羅碧／核稿編輯國外數據機構《數據看世界》（worlddata.info）調查88國男性，從多份實際測量勃起陰莖長度的數據中，得出平均長度為13.58公分，其中奪冠的是位於南美洲的厄瓜多17.61公分，台灣名列第75名為12.6公分，以不到1公分之差，輸給鄰近國家中日韓，此外，大量研究同時得知，人們以

劉力仁／核稿編輯運動可助於孩子「高人一等」，其中跳繩更是許多家長的選擇之一，但您知道要每天要跳幾下，才能長高？怎麼培養習慣嗎？小森林兒科診所醫師許鈺敏引述國外研究指出，每次跳繩10分鐘，每分鐘至少60下，且每天累積達3次以上，持續20週以上可多長1.5公分。此外，可搭配闖關獎勵機制及給予變化性，讓小

沈莉馨／核稿編輯家長都希望小孩在發育期順利抽高長大，因此對中藥「轉骨」使用時機有不少疑問。中醫師曾宜萱表示，最佳時機點為第二性徵出現，除了搭配藥材達開脾健胃之效，另可按壓湧泉穴、足三里、百會穴及四神聰等4穴位，完善身高等成長養護，注意別食用含大量雌激素的食物，以免影響體格發展。

羅碧／核稿編輯「聽說打籃球長比較高？」「跳芭蕾舞比較矮？」很多似是而非的觀念讓很多家長憂心忡忡，怕孩子長不高。義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示，除了爸媽的身高決定最終孩子身高大概能長多高，同時也要注意小孩生長期間是否營養均衡，掌握「5要點」包括：均衡飲食、睡飽睡滿、適當運動、戒糖

羅碧／核稿編輯許多父母擔心孩子輸在起跑點，會讓孩子的行程表塞滿不同的、才藝、課後家教等，以至於孩子常常要熬夜才能完成所有功課。台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示，睡眠不足可能會導致孩童，出現學業表現不佳、生長的問題及反應時間變長，以國小學生為例，建議睡眠達到9-10小時為佳。

羅碧／核稿編輯身高的成長不僅受基因遺傳影響，也與內分泌系統息息相關。食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」發文指出，生長板是長高的空間，而多種激素會影響軟骨發育，許多家長擔心的氣喘吸入型類固醇，其實對於身高的影響幅度不大，所以仍建議遵照醫囑使用。

沈莉馨／核稿編輯為了讓孩子長高，許多家長補了一堆食品，但卻沒啥效果？彰化馬光中醫診所醫師李雨秦指出，若發現孩子食慾不振、胃口不佳、常常挑食、吸收不良、容易腹瀉等症狀是脾胃虛弱的表現，營養物質不易被吸收，使用再多補品也是徒勞，甚至增加腸胃負擔，導致便秘、腹脹、消化不良，建議在轉骨前先養好孩子的脾胃機能

新研究將癌症的元兇，指向了肥胖問題，顯示無論是否患有其他心臟代謝疾病，更高的身體質量指數（Body Mass Index, BMI）都與更高的癌症風險有關。但在心血管疾病的情況下，BMI升高導致相關的癌症風險上升程度尤甚，這突顯了這些人群更需預防肥胖以降低罹癌風險。

台灣98%民眾鈣攝取不足，許多家長也會開始擔心，小朋友會不會因此長不高。營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文分享，小孩每日至少要吃327毫克鈣，「才不會長不高」；青春期男生至少要吃566mg／天鈣質「才會長高」。根據國民營養調查顯示，台灣小孩普遍達不到國健署每日建議攝取量，即2杯奶（約4

新學期一開始，學校會幫忙孩子測量身高體重，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示，當孩子長太矮或長太慢就可能帶回「身高不足通知單」，若是因特定疾病所造成的身高不足現象，只要提早發現，並且於青春發育完成前給予適當治療，可以明顯改善孩子的最終成人身高。

從小到大都在羨慕高個子？對此，腎臟科醫師江守山在臉書專頁「江守山醫師」發文分享，研究指出，身高其實是另一健康風險因子，因血液輸送更艱難，循環系統較容易出狀況，但相對較不易罹患冠心病、高血壓和高膽固醇等，但因果仍待進一步釐清。根據《PLOS Genetics》期刊上的一項研究估計，超過5英尺9英寸（相

門診一名「剛變聲」的國三男孩，原是球隊身高最高，但最近長高速度明顯緩慢而就醫。沒想到一照骨齡X光片，生長板差不多快閉合，得知沒辦法長到180公分，在診間落下淚來。家長卻疑惑明明「剛變聲」、「剛進入青春期」，不是能長到大學嗎？小兒遺傳內分泌科醫師陳菁兒在臉書「菁兒醫師的成長花園。兒童成長&性早熟&基因

因環境荷爾蒙、兒童營養過剩、心理因素等問題日益漸增，性早熟備受矚目，家長也會擔心孩子是否之後就長不高。竹北雅丰唯心中醫診所中醫師王思婷表示，中醫觀點所常見的性早熟體質為：肝鬱化火、痰濕壅滯且食積胃熱、腎陰虛相火旺，只要及早發現，在適當治療下，過亢的荷爾蒙是可以調整回穩、性早熟可以被延緩。

性早熟根據疾病病程的演進，可以分成3種不同的型別：快速進展型、慢速進展型、非持續性，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示，要分辨孩子的性早熟屬於哪種類型，主要是看孩子身體成熟的速度，和實際年齡進展的速度相比是否成比例。而臨床上判斷孩子身體成熟的程度，就是最耳熟能詳的骨齡檢查。

什麼症狀或疾病，要看兒童內分泌科？對此，愛群兒童成長診所兒童內分泌科主治醫師黃世綱指出，很多人以為兒童內分泌科只看長高發育，然其實範圍相當廣，含生長發育疾病、甲狀腺疾病、血糖調控疾病、腎上腺疾病，及其他內分泌相關疾病問題。黃世綱在臉書專頁「剛剛好醫師-兒童內分泌 Dr. 黃世綱」及個人部落格發文介紹

暑假的生長門診人滿為患，家長們都關心孩子是否性早熟，會不會因此影響身高。禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成指出，性早熟分為三種型別，即快速進展型性早熟、慢速進展型性早熟、不可持續性性早熟。其中僅快速進展型性早熟，會影響到孩子最終的成人身高；其他兩種性早熟的最終成人身高，和其他同齡孩子比，其實不會

您家裡的小朋友也愛吃下午茶、消夜嗎？對此，小兒遺傳內分泌科醫師陳菁兒在臉書「菁兒醫師的成長花園。兒童成長&性早熟&基因檢測。」發文指出，這兩個時段吃點心，更容易高血糖，進而抑制生長激素分泌，也會造成肥胖、少吃正餐等狀況。陳菁兒表示，空腹時吃甜食會馬上被吸收，血糖立刻高漲，除會抑制生長激素分泌外，過多

含糖飲料攝取過多，除了容易變胖，還會影響小朋友長高！兒童內分泌科醫師陳奕成指出，含糖飲料除會排擠蛋白質的攝取、造成肥胖間接導致生長板提前閉合外，而在國外的臨床經驗中，當攝取糖份達到每公斤1.75克後，就會抑制生長激素的分泌，一般來說，也就是25公斤孩子，喝完一杯全糖珍奶就達標。

18歲的小億今年剛從高中畢業，本身是僵直性脊椎炎患者，因駝背加上脊椎側彎，不但讓他有嚴重的腰痠背痛，還因外觀造成心理上的自卑，因而就醫。醫療團隊為他進行「脊椎截骨矯正手術」，術中並搭配即時神經監測，大幅減少發生神經功能缺損的風險，術後不但可以抬頭挺胸，身高更長高了9公分，讓他能夠自信迎接大學生活。

許多家長對家中小孩的身高非常在意，但要注意太早長高，不一定是好事！愛群兒童成長診所兒童內分泌科主治醫師黃世綱指出，男孩9歲前，若身高迅速抽高、生長曲線變得比較陡峭，這樣的成長模式，恐是性早熟及甲狀腺疾病，甚至有可能是腦部腫瘤所造成。因此，他建議，若家長有任何兒童成長發育的問題，建議先求助醫師，或是嘗