老一輩的阿公阿媽常說：「寶寶養得肥肥胖胖的，長大才會抽高！」很多人也以為，小時候胖一點，將來才有本錢長高，事實上卻不是這麼一回事。根據世界衛生組織（WHO）的報告，兒童肥胖比率逐年增加的危機已經遍及全世界！以美國為例，1960年代全國性的調查顯示，美國肥胖的兒童僅佔5%左右，但到了2010年的調查結

劉力仁／核稿編輯想運動卻又提不起勁，拖了數不清的「明天」或「下次」？衛生福利部國民健康署於臉書發文指出，指出，其實運動可以很簡單，不妨融入每日例行事項，像是利用洗碗過程中加入簡易腿部運動、倒垃圾時練練臂力等方式，每次達10分鐘、每日累積30分鐘及每週滿150分鐘，能夠有效預防失智。

花蓮今天發生強震，全台有感，奇美醫院精神醫學部部長林健禾提醒，天災後恐出現焦慮、恐慌、創傷後壓力症候群（PTSD），建議三個策略，在危機事件後能更好地恢復和保持心理健康。林健禾表示，面對突如其來的天災，出現極度焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群等情緒反應，不僅是心理層面的問題，也與生物學變化密切相關（例

沈莉馨／核稿編輯愛用大碗公、湯匙扒飯還吃很快？營養師劉怡里表示，9成肥胖者都有幾項行為，包含：愛用碗公、湯匙吃飯；常吃咖哩飯、炒飯等方便性食物；吃太快，都容易導致變胖。建議1餐都至少吃超過20分鐘，才能產生飽足感。劉怡里在臉書專頁「劉怡里 營養師」短片指出，有下列4行為者，往往很容易發胖，提醒民眾要

健康的生活方式是預防及治療疾病最重要的基礎，長期保持不良習慣，將對健康造成影響，奇美醫院與台灣生活型態醫學會提醒，有效的營養、身體活動、良好睡眠、壓力管理、正向社會互動、避免危害性物質的使用等6大生活型態，配合醫囑，有機會逆轉慢性病。奇美醫院院長林宏榮表示，後疫情時代，回歸非藥物治療，從生活型態度根

國際級導演侯孝賢驚傳罹患失智症，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，失智症不僅將失去工作能力，嚴重還會失去生活自理能力，甚至走失長者可能成為社會問題。他點出12種「可改變」的危險因子，包含教育程度低、高血壓、聽力障礙、吸菸與空氣污染、缺乏身體活動與肥胖、憂鬱、糖尿病、社交接觸少、過量飲酒、腦部外

做好中秋烤完肉會「胖3斤」的準備？還沒吃下腹前都還有機會！內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，想要健康吃烤肉，可以選擇高蛋白低油脂的肉如海鮮、雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉，準備如香菇、杏鮑菇、櫛瓜、絲瓜等不像蔬菜的蔬菜，適量攝取碳水化合物，以及吃飽後多做身體活動，減少久坐時間。

如果懷孕前就有運動好習慣，只要度過噁心、嘔吐期，就可以繼續進行同樣強度的運動！多項研究證實，沒有禁忌症的孕婦從事瑜伽伸展、健走，甚至跑步，可有助於縮短產程。國外研究 懷巨嬰比例降低西班牙馬德里技術大學團隊發表在歐洲婦產科生殖生物學期刊的研究，邀請508位懷孕週數介於9-11週的孕婦參加分組臨床試驗，