晴時多雲

  • 2024-03-04 21:51

    健康網》這樣跳讓小孩「高」人一等! 研究教2招愛上跳繩

    劉力仁/核稿編輯運動可助於孩子「高人一等」,其中跳繩更是許多家長的選擇之一,但您知道要每天要跳幾下,才能長高?怎麼培養習慣嗎?小森林兒科診所醫師許鈺敏引述國外研究指出,每次跳繩10分鐘,每分鐘至少60下,且每天累積達3次以上,持續20週以上可多長1.5公分。此外,可搭配闖關獎勵機制及給予變化性,讓小

  • 2023-12-19 19:03

    健康網》「8秒跳」減脂又降血壓! 日醫:避免起床1小時內做

    沈莉馨/核稿編輯不用日行萬步也能減脂又降血壓!營養師沈宛徵引述日本醫師伊賀瀬道也分享的「8秒跳」,並表示能改善高血壓、減重。不過需避免起床後1小時做8秒跳,避免讓血壓變化過大,危害健康。沈宛徵在臉書專頁「精準減重|北秀健康管理診所」發文提醒,高血壓族群年齡層逐漸下降,幾乎成為台灣人國民病,當血壓長期

  • 2023-02-28 17:26

    孩子跳繩卻跨不過繩 職能治療師透露3撇步

    你會跳繩嗎?跳繩雖然簡單但它不僅僅是體育運動,也常被用來提升孩童各項感覺統合能力,有家長求診時抱怨,孩子總學不會如何跳繩,往前甩的兩邊力道不平均或跨不過繩子,衛福部桃園醫院新屋分院復健科職能治療師游捷翔建議,爸媽可利用「開合跳或跳起來拍手、單側甩繩、慢速跳繩」3步驟來引導孩子逐步上手跳繩運動。

  • 2023-02-14 19:09

    謠言終結站》練體操會長不高? 醫:嬌小者表現佳的錯覺

    想長高除了要攝取足夠的養分外,也要多運動,禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,只要是孩子有興趣的運動並長時間規律的運動習慣,都對長高有幫助,至於有都市傳說「練體操的孩子長不高」,可能是因為身材較嬌小的孩子在體操表現比較有優勢,所給人的錯覺。

  • 2022-07-18 11:27

    健康網》扁平足怎麼辦? 醫建議鞋墊矯正、物理治療

    一名男高中生,日前因打籃球腳扭傷,懷疑有扁平足,故前往復健科檢查,高雄長庚紀念醫院復健科、職業醫學科主治醫師李炎諭表示,其實扁平足很常見,如果配合適當的鞋墊,做一些物理治療,如足底滾球按摩、阿基里斯腱伸展等就不會頻繁腳痛。李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享,有扁平足一點都不奇怪,1/

  • 2022-06-18 21:03

    健康網》台灣兒童運動量過低! 醫曝「這運動」有氧又強化骨骼

    預防肌少症的方法是運動及充足的營養,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,最理想的是從小培養運動習慣,然而台灣兒童的運動習慣其實遠低於國際平均。醫師指出,針對兒童及青少年的運動習慣培養的重點,要增加運動的趣味性,千萬不要評斷運動的好壞,另外,跳繩是隨時隨地都能做,幾乎不需要花費,屬有氧,同時又能強化骨

  • 2022-03-23 13:08

    基隆民團推廣跳繩 運動時間換捐款助心臟病童

    運動時間也可以做愛心!台灣永續發展目標協會與基隆起家的築間餐飲集團合作,發起「躍動基隆,健康城市」推廣跳繩活動,邀請基隆市國小學童一起跳繩做公益,將運動時間轉換成愛心捐款,捐助先天性心臟病童醫療與研究專用。基隆市教育處、台灣永續發展目標協會和築間餐飲今天在西定國小召開記者會,發起「躍動基隆,健康城市

  • 2021-09-17 18:31

    健康網》跳「跳繩」可助長高? 醫:「適量運動」是重點

    「醫師,跳繩會幫助長高嗎?」、「我們最近每天都叫他跳繩1000下!」到底跳繩對長高,有沒有幫助呢?禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」表示,跳繩是可以幫助長高,但其實是「適量運動」對生長都有幫助,而不是只有跳繩會幫助長高。

  • 2021-09-14 14:59

    30歲女每天跳繩1000下健身 未暖身猛跳下場慘「骨折」

    痛!中國一名30歲女子平時缺乏運動,為培養運動習慣提升免疫力,決定每天在家跳繩1000下,然而,近日她未經暖身就開始劇烈運動,結果引發左膝「疲勞性骨折」。根據《紅星新聞》報導,中國成都一名30歲丁姓女子平時缺乏運動,身體狀況較差,近日因想透過健身提升免疫力,開始每天在家跳繩1000下。前幾天遇到當地

  • 2021-07-04 05:30

    60秒殭屍操 3C族健身小兵立大功

    久坐對身體不好,大家都知道。但是疫情當中,不是在家上班,就是在線上學習。每個人被迫整天採取坐姿,更糟的是必須宅在家中無法外出,也無法運動。久坐增加疾病的風險,已知運動能促進身體健康,增強免疫機能,對抗新陳代謝疾病。對於沒有時間運動的電腦族,荷蘭的科學家設計了短時間的飛輪運動。成年男性猛爆地踩飛輪,每

  • 2021-07-01 16:23

    健康網》「這項」居家運動消耗超多熱量! 醫:是仰臥起坐的4倍

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)防疫期間,多數民眾會在家中透過簡單的居家運動,來加強自身防護力並維持體能;對此,醫師表示,跳繩燃燒熱量是仰臥起坐的4倍,消耗卡路里超過高強度間歇。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到,運動營養學中,雖然運動只佔減重兩成的

  • 2014-12-07 06:00

    跑跳好心情 3千人齊跳繩

    昨天氣溫回暖,董氏基金會在中正紀念堂號召3000名親子一起跳繩紓壓迎冬。暖陽下,處處可見有單人跳繩,也有多人合跳,場面壯觀。六年級許同學和爸媽一起跳繩,他說:「跳繩能長高!」許爸爸則表示,可練體力和心肺功能;童星樂樂與藝人胡宇威和職棒好手詹智堯等6人合跳了13下,默契十足。樂樂表示,多人合跳成功,都