晴時多雲

  • 2024-03-25 11:19

    升學壓力大 17歲少女罹憂鬱症

    17歲女學生小文(化名)升上高三後,接連面對段考、模擬考和學科能力測驗,緊張到出現失眠、食慾差、動力下降等病症,雖然接受藥物治療,卻因容易嗜睡的副作用,導致溫書進度落後,情緒更加不穩定,焦急到不斷哭泣,難以專注,甚至想要放棄念書,醫師診斷為憂鬱症合併焦慮。

  • 2024-03-14 20:47

    健康網》運動可降低重度憂鬱症風險 心理師3好處

    羅碧/核稿編輯運動不只能獲得健康,打造更強健的身體,同時也對心理健康有相當多的幫助。台北同伴心理諮商所所長余佳容表示,有研究指出,每天跑步15分鐘、或步行1小時能減少26%重度憂鬱症的風險;其中運動能促進神經遞質的調節、減輕壓力、提高身體感知等3好處。

  • 2024-02-18 22:36

    健康網》收假焦慮又沮喪? 營養師推7類食物擺脫負面情緒

    劉力仁/核稿編輯不少人在假期結束後會出現心情沮喪、焦慮、腸胃不適等收假症候群症狀;對此,營養師蔡宜庭在臉書「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」表示,可試著調整飲食和作息,並透過適度的運動、放鬆,讓自己逐漸恢復到最佳狀態。她也分享以下收心好食材,如牛奶、鮭魚、糙米、香蕉、蛋黃、毛豆等,來擺脫負面情緒、穩定心

  • 2024-01-17 05:30

    走出選後壓力症候群 別再憂鬱、焦慮

    2024總統大選與立委選舉結果出爐了,我們四周必然充滿著幾家歡樂幾家愁的氛圍,若是支持的候選人落選,可能幾天以來都會延續著憤怒、悲傷或恐懼的情緒。有這樣的感受,不要覺得孤單,美國媒體報導:在2020年美國總統大選後,「選後壓力症候群」席捲全國,「選後憂鬱和焦慮」甚至進入心理健康詞庫,顯示選舉帶來的壓

  • 2024-01-16 21:11

    健康網》手機滑不停小心陷「FOMO」 心理師籲停止比較 專注自己

    沈莉馨/核稿編輯常常有「害怕別人有,而我沒有」的恐懼心理,擔心一旦錯過了朋友間的話題跟活動,就跟社群脫節變成邊緣人,你恐怕是陷入「錯失恐懼症」(Fear of missing out,簡稱FOMO)了。心理師余佳容表示,FOMO是指人們害怕自己錯過一些精彩時刻、重要的資訊等等,而產生焦慮、不安或惋惜

  • 2024-01-14 15:28

    健康網》選後憂鬱又失眠? 招名威授10大安神鎮靜食材

    葉立斌/核稿編輯2024總統、立委大選落幕,但有些人會因為結果過度興奮,也有人會陷入失望、沮喪的負面情緒。毒理專家招名威表示,想改善選後憂鬱、焦慮等情緒問題,日常可透過飲食來改善,像是可吃能安神鎮靜食材,包含蓮藕、玫瑰花茶、蘋果、小麥、紅棗、芹菜、牛奶、桑葚、蓮子和小米等。

  • 2024-01-13 15:38

    幾家歡樂幾家愁 當心「選舉症候群」上身

    選舉激情過後,幾家歡樂幾家愁,有些人會因為結果過度興奮,也有人會感到憤怒、沮喪,加上選舉期間過度投注精神,選舉結束後頓時悵然所失,台北市諮商心理公會理事長藍挹丰建議民眾,適度減少資訊接觸頻率,若影響到飲食、睡眠,就需要尋求專業的心理師、醫師給予協助。

  • 2023-12-10 05:30

    中年男心浮氣躁 更年期來報到

    50多歲的羅先生是門診的老病人,這次回診時說:「醫師,我最近覺得容易生氣、心情浮躁,有一些小事不順心就可以生氣好久。」正要細問原因時,羅先生又問說:「這是不是男性更年期?」男性更年期主因是男性荷爾蒙分泌下降所導致的身體與心理不適,因男性荷爾蒙的衰退是緩慢下降的過程,病人多在40歲後才逐漸產生症狀、甚

  • 2023-11-27 21:15

    健康網》好友發負面動態別輕忽! 衛福部籲4方法及時救援

    當好友在網路上發表負面言論,可能暗藏輕生警訊與求助訊息!衛生福利部分享,大眾對於自殺者常有錯誤迷思,像是在網路上發表負面言論,只是想引起注意;外表看起來沒事就是走出來了等等;提醒民眾,若看到親友在網路發布負面、自殺訊息時,應主動破解迷思,做到主動關心、陪伴傾聽、同理看待,以及提供對方能獲得即時支持的

  • 2023-10-26 20:09

    健康網》無聊讓4歲孩子多吃近2倍 專家籲:別用食物當安慰劑

    很多孩子沒有事情做的時會喊「無聊」,而這個無聊的情緒,竟然會讓4歲孩子吃比平常近2倍的食物!英國阿斯頓大學研究發現,感到無聊的孩子吃飽需要95大卡,但處於中性情緒的孩子吃59大卡就能飽,相差將近1.6倍。對此,阿斯頓大學教授蕾貝卡·史東(音譯,Rebecca Stone)表示,儘管用食物安慰孩子情緒

  • 2023-10-21 16:39

    健康網》負面情緒不僅影響心理健康 研究:恐增糖尿病、高血壓風險

    現代人生活步調快,生活壓力大,工作、家庭及友情等,都可能會為麼們帶來負面情緒。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒彙整國外研究指出,負面情緒除會影響心理健康外,更可能導致失眠、注意力不集中、影響免疫系統、食慾等問題,他更提到,壓力會導致血壓升高、心率加快及肌肉緊張等,增加罹患心臟病、高血壓及糖尿病等疾病風險

  • 2023-10-06 19:10

    健康網》心理受到嚴重創傷就是PTSD 心理師:4狀況該尋求協助

    創傷後症候群(PTSD)不一定是要經歷過戰爭、性侵、生死才會有機率得到,台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,事件的創傷嚴重程度,取決於個人,並沒有統一的評判標準,當出現過度回想、逃避和麻木、過度興奮和激動、負面情緒和情感,一定要尋求醫療協助,透過心理治療、藥物協助,大部分創傷後症候群患者都能紓緩症

  • 2023-09-26 05:30

    兒童遭受重大創傷 應避免二次傷害

    一個精神狀態穩定的兒童應該是「情緒穩定」、「可專注」、「可以自我表達」、與「具有良好依附關係」。「情緒穩定」並不是指情緒淡漠或時常保持愉快,而是指情緒的強度跟事件成正比,且高強度的情緒(例如,亢奮、生氣、尖叫、害怕等)經過安撫後可以平靜下來。

  • 2023-09-18 15:26

    「年輕族群心理健康支持方案」 中市今起再開放預約

    年輕人壓力大,但常找不到合適的諮詢管理,台中市衛生局表示,衛福部推動「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」,提供年輕族群1年3次免費心理諮商心理服務,台中市衛生局9月爭取到加碼經費,可使用至12月31日前,預估可提供2318人心理支持服務,今(18)日起開始接受預約。

  • 2023-07-18 21:17

    健康網》面對憂鬱情緒溝通10原則 醫:避免「正能量」言行

    很多人面對憂鬱的親友時,會有種有口難言的困擾,而身受憂鬱之苦的人們,也普遍感受到身旁親友們的困境:人人都宣稱自己是出自好意,自己卻越聽越難過。杏語心靈診所院長陳俊欽在臉書專頁「杏語心靈診所」提醒,進入憂鬱狀態時,面對正能量言語或行為時,不但不會感受到陽光的氣息,反而會更加感到格格不入、沮喪,他也分享

  • 2023-07-18 13:54

    健康網》壓力大就想吃東西! 心理師曝情緒性進食3大成因

    面對情緒壓力下,有些人會用吃東西來消除壞心情,小心恐掉入情緒性進食陷阱。對此,心理師張瑋庭分享3大觸發情緒性進食的原因,包含飲食控制的反彈效應、透過飲食找尋自我控制感、進食作為情緒釋放和壓力緩解的工具。並提醒,在壓力大、情緒高漲的時,應理解並照顧自己的情緒,是健康飲食和愉快生活的第一步。

  • 2023-07-12 19:23

    健康網》憂鬱症急性期治療很重要 不治療有4成情緒恐更差

    憂鬱症有時像感冒,看醫師好得比較快,也有很少的人沒看醫師也會慢慢好轉。台灣憂鬱症防治協會在臉書指出,據文獻顯示,憂鬱症沒治療的話,有40%的比例需要半年至一年漫長的時間,才隨著時間慢慢改善,但也有40%的人維持在情緒的谷底,甚至更差,也有20%的人部分改善、無法回到正常,因此有憂鬱症狀仍建議治療。

  • 2023-05-12 14:41

    健康網》想破頭對你有害! 心理師:認知反芻與憂鬱、焦慮有關

    除了睡覺、專心做事之外,你每天花多少時間重覆思考同一件事?對此,臨床心理師表示,反覆進行負面思考,和憂鬱與焦慮症狀有關。負面評估自身情緒的人,更容易認知反芻,並且與情緒失調程度提升有關。此外,情緒失調程度比較高者,更容易認知反芻,也更容易負面評估自身情緒。

  • 2023-04-13 16:54

    健康網》失憶長者也有愛與被愛的能力! 心理師授3招提升幸福指數

    「我感覺所有情緒都湧出來,但不知為何有這種情緒,好像發生過什麼事,但想不起來了。它影響我好幾天,覺得好累、好煩。」​長者失去記憶時,即使平時看似能正常生活,但某些時刻仍在跟意識與情緒抗爭。心理師表示,長者即使記不得了,但依然擁有愛與被愛的能力,照顧者平時可試著透過音樂、圖像與肢體互動,提升長者幸福感

  • 2023-04-03 17:48

    健康網》遠離老年憂鬱! 中醫推2穴1食材:改善失眠、焦慮

    隨著年齡增長,憂鬱問題的表現也更加淡漠,更不容易被察覺。中醫師表示,如果有悲觀、無望、自責、罪惡感等念頭。除了尋求專業心理輔導,也可按壓神門穴和靈道穴舒緩、安定心神,有助於改善失眠、焦慮等症狀。此外,蓮子被認為有助於緩解焦慮、緊張和失眠等問題,同時亦有一定的消化系統功效。