沈莉馨／核稿編輯減肥方法眾多，但相信不少民眾都有個錯誤的觀念，就是「想要減肥靠餓肚子就能變瘦」。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，短期內看似有效，但其實只是減掉水分，而且餓肚子減肥容易失敗，一不小心會因太餓而報復性飲食，就會增加吸收率，反而變得更胖。因此提醒，餓過頭時，千萬別突然間大量進食，

相關新聞請見：羽球》周天成罹癌很保密 術後拿下兩座冠軍令人敬佩沈莉馨／核稿編輯台灣羽球一哥周天成在去年趁沒有比賽的空檔，進行健康檢查，意外發現罹患早期大腸癌，立馬進行手術清除，術後不僅恢復正常生活，也維持訓練，迄今更是拿下兩座冠軍。大腸直腸外科醫師陳威佑表示，大腸癌會從不易察覺的瘜肉，慢慢癌變，若晚

羅碧／核稿編輯有些疾病是可以透過身體外觀變化察覺。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，當患有甲狀腺亢進時，可能會有變瘦、落髮、皮膚乾燥或粗糙，以及眼睛變凸；至於若為甲狀腺低下時，則可能出現水腫、皮膚濕潤、臉色蒼白，或是活力下降等症狀。

疫情期間很多人都會避免外食，即使現在開放內用，但還是有人覺得不放心，但自己煮卻又不知道煮什麼好，台大家醫科醫師何忠祐在臉書粉專「何忠祐醫師 Dr. Eric 家醫。美食。健康體態」發文分享，如何挑選優質食材、健康烹調出美食，以及聰明進食順序，民眾只要花15秒時間快速閱讀，就能輕鬆學會聰明飲食秘訣，越

低GI飲食幫助血糖穩定與減少體脂肪形成，但其實低GI食材並不代表著健康，因為富含油脂的食物GI值也很低，若攝取錯誤反而會造成熱量升高，營養師分享6個低GI值的特徵與3個無痛降低GI值的妙招。營養師洪夢含在臉書粉專「Momo營養師到處吃」發文指出，低GI的各種好處血糖穩定、有飽足感、平穩血中胰島素值、