葉立斌／核稿編輯不只年紀大才會罹癌，「臭老」年輕人罹癌風險也高！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，因飲食、壓力等因素，使身體快速衰老的年輕人，罹患肺癌風險增2倍、罹患消化道癌風險高出62％、罹子宮癌風險也多出83％，要避免年輕人加速老化，建議可攝取抗氧化食物、規律運動、紓壓、睡眠充足、戒菸限酒

葉立斌／核稿編輯綠茶在台灣人的飲食文化中扮演重要角色，不少人每天都會來杯綠茶解渴，可說是國人最愛的飲料之一。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，綠茶不僅風味迷人，它含富含兒茶素、茶多酚、咖啡因和胺基酸，有助於抗老、控油、減肥、紓壓等4大功效。吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳

相關新聞請見今仍暖熱中南部高溫飆37度 明鋒面報到、北東降溫轉雨葉立斌／核稿編輯今日各地晴朗，仍然暖熱如夏。北部東半部高溫約28到31度，中南部可到33到34度以上，嘉義、台南、高雄內陸與近山區有機會出現36度以上高溫，台灣大學大氣科學博士林得恩更在FB粉專「林老師氣象站」直言「太陽會咬人」，也有不

葉立斌／核稿編輯堅果百百種，您知道要怎麼選擇堅果種類及攝取量嗎？好日子診所醫師蕭伶茲分享8種堅果，衛福部更建議每日至少攝取1份堅果種子。若想保護心血管，建議選擇核桃，其Omega-3中有較高α-亞麻酸，能降低壞膽固醇（LDL），增加好膽固醇濃度，有助於促進心臟與血管的健康；豐富的維生素E與卵磷脂更能

沈莉馨／核稿編輯在日常保養時，許多人皆會疑惑，到底是要先擦藥膏還是先擦乳液，才有助於吸收呢？食藥署強調，藥膏與乳液的先後順序取決於治療的目的，以及藥物、保養品的特性，原則上先擦越親水性的成分，再擦越親油性的成分。食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文說明，不管藥物或皮膚保養品都有分為親水性（wate

沈莉馨／核稿編輯中央氣象署表示，寒流明（21日）報到，一路到下週四（25日）將是濕冷狀態；對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒分享防寒10大清單，個人用品除備齊基本防寒衣物，也應備齊藥物、護膚保濕用品、緊急用品；室內應備暖氣保持室內溫暖；外出則應檢查車輛、備防滑鞋避免在濕冷的路上滑倒，慢性疾病患者避免在寒冷

異位性皮膚炎患者的皮膚水分容易散失，保濕很重要。皮膚專科醫師柯威志表示，對於異膚患者來說，保濕霜就是最簡單又有效的治療方式，建議皮膚健康者可1天擦1-3次，若罹皮膚疾病，可1天擦4次以上，間隔6小時後可再次塗抹，並記得洗澡後立即塗抹；長期使用，不等皮膚乾了才擦，是最重要的護膚原則。

10月31日是萬聖節，不少人會將南瓜做為擺飾或當作提燈，但你知道南瓜還有哪些好處？營養師高敏敏表示，南瓜富含豐富的β-胡蘿蔔素、膳食纖維，及維生素A、C、E和礦物質鉀、鋅等營養素，有助護眼、護心、淡化斑點、增強免疫力、排便順暢及改善敏感肌。另，她也分析4種常見南瓜營養成分，其中日本南瓜雖然熱量高，但

秋天氣候變化大，皮膚易乾燥敏感，一旦接觸過敏原，就可能誘發蕁麻疹不可不慎！中醫師表示，蕁麻疹多半晚上症狀會特別明顯，這類型偏熱症，除使用藥物、適時緩解壓力，能夠減少發作，讓疾病快速痊癒。日常也可按壓清熱止癢3穴道，包含曲池、血海、三陰交；也可用簡單洗液或漢方茶飲，如金銀花薄荷茶、天門冬薏仁茶，緩解搔

葡萄柚酸酸甜甜的滋味，擄獲許多忠實粉絲的心，不管是用葡萄柚入菜或當水果吃，都讓人清爽解油膩。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，葡萄柚熱量低，富含豐富維生素A、C，及膳食纖維、類黃酮，有助於維持飽足感；維持眼睛、皮膚和身體組織的健康，以及增強免疫系統，甚至降低血壓和膽固醇水平。

中秋將至，你也開始吃柚子了嗎？營養師高敏敏表示，柚子含纖維、天然果膠、維生素B1、B2、C及鉀，有助於降血膽固醇、預防心血管疾病及護膚；柚子外皮含高類黃酮，具抗氧化、抗發炎功效；而柚花可提煉精油，是美白、保濕聖品。不過，腎臟病、胃食道逆流、糖尿病、易手腳冰冷、消化不良、服藥等族群食用要注意。

時序入秋，隨著空氣逐漸變乾燥，皮膚也拉起危「肌」警報！土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳指出，季節交替，可能對皮膚產生影響。並指出，保養肌膚要多使用潤膚乳或保濕產品加強保濕、調整護膚產品以及多吃含維生素C、E的秋日蔬果。李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專

乾癬不是傳染病，是一種免疫疾病，主要是因皮膚的屏障受損，造成表皮角質細胞增生和發炎，而出現脫屑、發癢、疼痛的症狀。對此，林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻提醒，若出現乾癬時，保護皮膚很重要，除要規律使用藥物和照光治療，保濕和擦乳液，都是控制乾癬非常重要的手段，並分享7大注意事項，其中，建議洗澡時，用水

天氣悶熱，除了避免中暑外，也要預防皮膚病變、曬黑。對此，土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示，想要在炎熱天氣養好肌膚，建議用體重計算喝水量，以防止肌膚乾燥和脫水；防曬每隔幾個小時重新塗抹，出汗後也一定要補擦；多吃水果，如西瓜有護膚保濕功效。

大暑（7/23-8/7）為夏天最後一個節氣。對此，中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，此時酷熱已達最高峰，體感達40度以上，身體除會感到極度悶熱外，心情也會跟著煩躁易怒起來，還易引發中暑、曬傷和過敏性皮膚炎，要記得多喝水、做好防曬，日常也需養成護膚好習慣，如減少刺激、吃發物，避免皮

1名70歲女性沒有家族病史、不菸不酒、作息也正常，但就診檢查，診斷為乳癌第三期。醫師詢問發現，她從還沒有停經之前，為了要讓皮膚變得更好，有長期大量補充荷爾蒙習慣。對此，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒，有許多人覺得自律神經失調、更年期、失眠或皮膚黯淡無光，是荷爾蒙不足所致，因此自行補充，但以

番茄生吃或熟食都深受眾人喜愛，不過許多人會質疑，到底生吃好還是煮熟？營養師曾依田表示，番茄煮熟可幫助茄紅素釋放，但維生素C、植化素會因高温而流失；而生食則可保留維生素C、植化素，但不易吸收茄紅素。但不管生吃或熟食，建議2者一起吃，不僅營養素都能攝取，茄紅素還能抗癌、護心又美膚。

今年春節前後，氣候不穩定，冷氣團一波波，許多民眾飽受皮膚問題困擾，37歲呂姓男子每到冬天即雙手指節與腳跟皮膚龜裂，疼痛到無法用筆、敲鍵盤，如廁後不敢洗手，到戶外運動或游泳後，手指裂痕更加嚴重；台中慈濟醫院家庭醫學科林佳佳表示，容易過敏且皮膚乾燥的人，更要勤加保養皮膚，避免「傷痕累累」。

中華民國防高血壓協會2月11日下午1點至4點半，在台大醫院國際會議中心401室（北市徐州路2號4樓）舉辦健康講座，邀請泰安醫院院長醫師阮正雄主講「更年期養護」、北市宏仁診所院長醫師李宏信主講「談重聽、耳鳴、暈眩保健」、台北醫學大學附設醫院皮膚科主任林明秀主講「肌膚保養之道」。

感覺皮膚總是坑坑疤疤的，很不平整？藥師表示，皮膚常常不平整可能是「毛孔角化症」。常發生在手臂外後側、大腿前側、屁股、甚至臉頰兩側，會有一顆一顆、摸起來粗粗的疹子。建議平時做好保養，適度清潔、避免用過熱的水洗澡、定期去角質，以維持皮膚正常皮膜油脂分泌。