葉立斌／核稿編輯慢性腎衰竭是個長期奮戰的慢性病，但不同病人，面對同樣的醫師、同樣的藥物治療，效果卻會有所不同；對此，洪永祥診所院長洪永祥分享，摒除基因的因素外，可發現3個治療成功的關鍵特徵，包括：相信醫師、嚴格要求自己；專注培養護腎習慣，而非專注於腎臟病；樂觀面對病情。

葉立斌／核稿編輯許多人都知道重鹹對身體不好，不過你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎？營養師彭逸珊為此分享8種不鹹卻高鈉的食物，包含雞絲麵、酸菜、泡菜、貢丸、豬肉乾、吐司、運動飲料、燻雞等。雖說鈉是人體必要營養素，但過量的鈉，容易使人水腫、造成腎臟負擔或血壓飆高等問題。

葉立斌／核稿編輯中醫的五行理論認為「色黑入腎」，黑色食物具有補腎的作用，且食用後能強精壯骨。牙醫師葉昭孝分享，黑色食物包含了黑豆、黑棗、黑木耳、紫米、黑芝麻，這些食物富含有花青素可以調整系統。其中發芽的黑豆可和黑米混合白米熬煮成粥品，黑豆本身也可研磨成黑豆漿，或加入吉利丁、洋菜粉製成凍狀，增加食物變

葉立斌／核稿編輯台灣洗腎盛行率居於全球之冠，想擁有健康腎臟，日常飲食成關鍵！對此，洪永祥診所院長洪永祥整理出10大護腎食材，包括魚油、藍莓、羽衣甘藍、黑木耳、豆芽菜、蘋果、橄欖油、大蒜、洋蔥及小黃瓜；其中魚油有助抗發炎、促進循環、降血脂等，建議民眾多吃秋刀魚等魚類來補充魚油，但已經腎衰竭者仍注意蛋白

衛生福利部雙和醫院腎臟科醫師吳逸文接受洪鈞培文教基金會邀請，12月9日上午10時至12時在新北市立圖書館演講廳（新北市板橋區貴興路139號3樓，捷運板南線／亞東醫院站3號出口），主講「腎臟健康‧快樂生活」。此活動免費入場，也不必事先報名，洽詢電話：（02）2395-5211洪鈞培文教基金會、（02）

水腫是現代人常見的現象，究竟要如何消腫？對此，醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示，想改善水腫除飲食控制外，日常可按壓陰陵泉、復溜、承山等穴位，藥膳食補中也可吃四神湯、桑荷飲、薏仁水、黑豆水，有助消腫、護腎、化濕等功效。黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文指出，與肥胖相比，水腫比較偏向是身體的一個「狀態」，若

多喝水可以預防腎臟感染、發炎！新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞表示，足量飲水能減少急性腎損傷發生，也能減少腎結石與泌尿道感染發生的機率，但要注意，別把含糖飲取代水，因為除了造成血糖升高、肥胖外，也會增加痛風、脂肪肝等風險，更會造成蛋白尿及導致腎臟衰竭。

最新2022年台灣腎病年報顯示，洗腎病人在透析前一年有高達8成患有高血壓，另有4成患有糖尿病、3成患有高血脂。衛福部國民健康署提醒，「三高」是慢性腎臟病最大的風險因子，除了早期發現腎功能異常介入治療，更重要的是從前端預防，呼籲國人透過「護腎8招」維持腎臟健康。

最新2022年台灣腎病年報顯示，洗腎病人在透析前一年有高達8成患有高血壓，另有4成患有糖尿病、3成患有高血脂。衛福部國民健康署今提醒，「三高」是慢性腎臟病最大的風險因子，除了早期發現腎功能異常介入治療，更重要的是從前端預防，呼籲國人透過「護腎8招」維持腎臟健康。

台大癌醫中心分院於7月25日下午1時15分到3時45分，於台大癌醫中心醫院5樓國際會議廳（台北市大安區基隆路三段155巷57號）舉辦健康講座。由台大醫院內科部醫師賴台軒主講「打造『腎』利人生~腎臟病的預防與保健」，以及台大癌醫營養組營養師王培賢主講「吃得巧，保健康~護腎飲食聰明吃」。

剩下單顆腎臟，該如何保養？對此，新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞提到，臨床上單顆腎臟常見原因，如先天發育異常、手術移除或移植捐贈。同樣能維持正常功能及生活，但比常人更易出現高血壓、蛋白尿、腎衰竭。應做好護腎黃金8守則，含三高控制、健康飲食、規律運動、體重控制、避免不當藥物、足量飲水、戒菸、定期門診追蹤。

據國健署統計，20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病。且發展至後期需要洗腎。洪永祥診所院長洪永祥表示，從正常腎功能衰退到洗腎需要25-30年，因此腎友要延緩腎功能衰退的速度，除遵照醫囑按時服藥，控制好血糖、血壓等慢性病外，可透過多吃抗氧化飲食、腎友專用的抗氧化劑保健品、運動、管理慢性疼痛及壓

後天（22日）為24節氣中的小雪，中醫師詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」指出，冬季陽氣潛藏、陰氣漸盛，人體易受寒氣影響，引發上呼吸道、心腦血管及關節疾病，此時節勿熬夜，建議選擇藥膳養腎，也可以透過按摩腎俞穴、湧泉穴來涵養腎氣。詹景琦指出，迎小雪要勤護腎，保護陽氣抵抗寒邪，切記勿熬夜，要曬冬陽以及食

台灣是洗腎王國，據統計，2020年腎病醫療費用支出就高達562億元，是健保支出項目的第一名。欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成表示，中西醫的觀念是相輔相成的，因此從日常飲食和作息方面，養成4個良好的習慣，包括用溫水刷牙、用冷水洗臉、用熱水泡腳、多吃黑色食物，就能輕鬆達到護腎、養腎的效果。

今年的國際愛腎日，高雄義大大昌醫院今年舉辦兒童繪畫比賽，該院院長張基昌表示，透過紙、筆描繪心目中的「愛腎、護腎」，不僅提升兒童對腎臟保健預防知識，也希望腎臟保健從小做起，並推廣到全家人身上。張基昌表示，腎臟是沉默的器官，根據研究發現，台灣罹患慢性腎臟性疾病的患者高達12%，平均每8個人就有1人患有慢

一向身體沒什麼毛病的60歲陳先生拿著健康檢查的報告走進門診，說他的腎臟「淹水了」。仔細看報告的內容，原來是腎水腫，經過一系列仔細檢查後，發現是「腎盂泌尿上皮癌」，因為腫瘤阻塞導致的腎水腫；後來陳先生接受了腹腔鏡手術，將腎臟、輸尿管及膀胱袖口切除乾淨，後續在門診追蹤腎功能及腫瘤情況。