羅碧／核稿編輯常有第三者說：「都是對方來都是對方來追我的，我被告知已分手，才會往前一步相處」，然而心理師林萃芬指出，這是外遇者常見的話術和技倆，而在她15年來的諮商經驗顯示，很少有第三者最終與外遇者共組家庭、開啟新生活，因此她希望讓正處於第三者狀態的女性知道，要走出外遇這段關係，關鍵在於認識自己的力

花蓮強震至今已造成13人死亡、上千人受傷，衛福部今（8日）表示，結合台灣精神醫學會、臨床心理師公會全聯會、諮商心理師公會全聯會啟動「災後心理重建計畫」，提供免費團體心理治療、一對一心理諮商等，災民可經由3管道求助，初步規劃為期1年、經費300萬元，可將視情況延長。

葉立斌／核稿編輯近日因為有藝人被爆出是偷拍論壇會員，藝人、網紅紛紛在網路上發表言論，網友在相關新聞留言區開始筆戰，有人覺得是伸張正義，也有人認為在網路霸凌，甚至出現一些過激言論，脫離原本事件核心，諮商心理師蘇琮祺分享，研究發現，大腦對所謂的「壞人」或「違反規則」的人有一種強烈的厭惡感，在制裁這些人的

羅碧／核稿編輯忙碌了一整天，終於躺在床上，想好好睡一覺，卻發現翻來覆去怎麼也睡不著？眼看著時間一分一秒流逝，愈著急就愈難入睡；台北同伴心理諮商所所長余佳容建議，不妨試試睡前閱讀，減輕壓力、促進入睡，還可以改善記憶力，但是挑對讀物很重要，應選擇紙本書、避免恐怖驚悚內容，以及有興趣的書。

羅碧／核稿編輯努力是美德，但心理師余佳容也提醒，努力是沒有盡頭的，當努力已經造成身心不堪負荷時，可能就處於「過度努力」的狀態，並整理出過度努力常見3徵兆，分別是「覺得疲憊卻不敢休息」、「總是覺得自己不夠好」，以及「怕麻煩別人」。台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係

羅碧／核稿編輯過年聚在一起時，除了吃吃喝喝外，常有人藉由打牌等桌遊連絡感情，心理師說，其實從牌局也可以觀察人性，像是輸贏寫在臉上的人屬於自我為中心，不在乎別人的感受；反觀不動聲色的人往往是最令人忌憚的對手；若遇到賭性堅強的人，千萬別以為愛情可以改變賭性。

羅碧／核稿編輯好不容易可以趁著過年，異鄉遊子可以返鄉團圓，但有些人可能會面臨年幼孩子和阿公、阿嬤因分住不同地方而有一些疏離感，加上世代差距，恐怕長者或是親戚不知如何相處，因此專家授4 撇步，分別是事先介紹、鼓勵主動溝通、創造有趣話題及幫忙準備過年食物，以拉近和長輩的距離，也能喜歡團聚。

新冠疫後大學生真「鬱卒」！中華民國諮商心理師公會全聯會公布今年大專學生壓力調查結果，發現可能有憂鬱傾向占25.5%，較疫情前的16.3%成長，以大三學生壓力最大，壓力來源前3名為「同一時段中要完成很多事，時間不夠用」、「課業壓力重」、「擔心畢業後找不到工作」。

羅碧／核稿編輯「我們會看到許多能力非常好、優秀的人，卻困在一段被錯待的關係裡。明明他擁有很好的條件與能力，卻只能待著、順從著、討好著……」，心理師周慕姿指出，這是因為當我們把自己的能力全部用在別人身上、用來服務別人時，就會被別人的評價與感受、反應給「控制」，會有一種「不得不」的感受，而無法感受到自主

今（11日）是俗稱的雙11購物節，各大店家紛紛祭出優惠，忍不住就狂買，直到買了許多無用物品，事後才感到後悔？心理師余佳容表示，花錢購物之所以帶來快感，主因包括能帶來即時的滿足感、廣告和市場營銷促使、社交壓力或與內在動機相關。建議先了解自己為何是不斷想購物紓壓，才能對症下藥。

鴻海集團創辦人郭台銘的副手賴佩霞曾開設「賴佩霞／好好說話」網站，提供一對一晤談等服務，外界質疑可能涉心理諮商，目前台北市衛生局表示，從資訊初步判斷不認為有違法，但會再調查。中華民國諮商心理師公會全聯會則提出5點聲明。諮商心理師公會全聯會表示，針對近來賴佩霞無國內相關專業證照卻向民眾收費提供心理相關議

終於迎來期待已久的寶寶，但是卻開心不起來，也提不起勁照顧、關心他（或她）？小心產後憂鬱症找上門！根據統計，大約每十位媽咪中就有一人有產後憂鬱，醫師指出，產後憂鬱主要和荷爾蒙變化、睡眠不足、身體變化、生活壓力和社會支持不足等5因素有關；心理師提醒正處於沮喪情緒的媽咪們，一定要了解「這並不是你的錯」、「

明天是七夕情人節，不少人會想要和另一半或心儀的對象有個浪漫的約會，諮商心理師林萃芬提醒，「有情人」們在這一天，不妨留心一下，自己的說話型態是屬於哪一種類型。在5種說話類型中，大部分人喜歡跟說話特質是「關懷保母」加上「自由兒童」的情人談戀愛，因為混合這兩種特質的情人，既溫暖又有趣，最能滿足自己的需要，

先生突發心肌梗塞驟逝，讓如英（化名）和靜芸（化名）難以承受；而常毅（化名）的妻子則是車禍過世…。親人的驟逝，讓他們遭逢了生命前所未有的破碎與斷裂；諮商心理師蘇絢慧說，徹底心碎與心痛的感覺是無法完全消除的，破碎斷裂的人生是無法完全恢復的，但這都無礙為你療傷止痛，即使只是一時片刻的稍微減輕，我們都要一起

「愛愛」是伴侶間增進感情的重要橋梁，但若發現另一方（尤其是男性）是不想做愛的，就代表他們不愛了嗎？擁抱心理諮商所諮商心理師陳巧翊表示，當男性出現不想性行為時，他們不是沒有性慾，有可能是因心理長期受到委屈、埋怨、不滿所致，所以如果心裡的怨沒有化解，再多的性技巧都喚不起受傷的鳥。

「好煩喔...不管怎麼做事情好像都忙不完…」「明明沒發生什麼事，為什麼會不自覺感到焦慮？」「因為擔心工作還沒完成，就先不安排其他行程吧...」您是否常為事情多到爆而感到煩躁不安？或是擔心事情做不完、做不好？心理師說，面對焦慮有4招，分別是專注於當下、懂得分輕重緩急、盡力就好，以及預留時間給自己。

特殊的孩子（如自閉症、亞斯伯格症、過動兒、智障兒等）因不善於說「不」或用言語表達抗議，若同學自以為好玩的遊戲是以捉弄特殊孩子為樂，恐讓特殊孩子身心受創嚴重；心理師提醒，「無心」的霸凌也是霸凌，而老師在第一時間的介入很重要，而如何讓霸凌者、被霸凌者以及目睹霸凌者知道在打鬧與霸凌之間不要越界，以及換位思

新竹市犯下縱火燒死八名家人的嫌犯陳彥翔，據了解，他疑因沉迷於線上益智等類似博奕及手遊等遊戲，可能因此出現財務問題，加上向家人要不到錢，且認為家人在分家產上不公平，才會犯下駭人聽聞的縱火案。對此，心理諮商博士何宇欣分析，陳嫌具暴力攻擊性的反社會人格，應該不是首次發生，可能過去家人多容忍未被發現，但也因

「養你真辛苦，養條狗都比你好」、「你是從垃圾場撿回來的」、「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人」…您是否曾聽過這些話語？而這些話語是否對您的內心造成揮之不去的陰影？甚至您也曾認同別人對你十分不友善、不公平的批評？認為自己一無是處？諮商心理師周慕姿在其最新著作《羞辱創傷──最日常，卻最椎心的痛楚》（寶瓶

屏東超商女店員遭挖眼一案震驚社會，心理健康議題再次受到關注，但目前健保僅給付「心理治療」，尚未列入「心理諮商」，「心理諮商」自費的壓力讓有些人選擇放棄，因此有民眾在公共政策網路參與平台提案將心理諮商納入健保，共獲5882人附議力挺，衛福部健保署今日召開座談會蒐集各界意見，健保署長李伯璋表示，心理諮商