晴時多雲

  • 2024-03-21 11:21

    健康網》國中會考進入倒數 營養師授維持專注力5招

    葉立斌/核稿編輯國中會考將於5月18、19日登場,進入關鍵倒數2個月,除了考生們把握時間多寫點題目外,家長作為後援可以把重點放在飲食關懷,幫助孩子們提升專注力,營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文,分享5招維持專注力的聰明飲食方法。

  • 2024-02-23 13:50

    健康網》坐太久易失智! 醫:「這樣」運動提高記憶力

    沈莉馨/核稿編輯你平常有固定運動的習慣嗎?復健科醫師吳易澄分享,中年運動不足的人,患認知功能障礙風險增加了1.92倍,老年人每週步行3次1年後,除了海馬體積增加2%外,還改善了記憶力。運動方面可做有氧、阻力、太極、瑜伽等,最佳時長為140分鐘的中等運動,或75分鐘的高強度運動,根據個人的能力和生活方

  • 2024-02-19 17:38

    失智也分真假! 精神醫列鑑別假性失智5大特徵

    1名中年男子到台南市立安南醫院精神科求診指,其70多歲母親近來記憶力明顯大不如前,不想外出參加活動、食慾與睡眠變差,家人很擔心是否失智症上身?醫師為患者做詳細檢查,判斷是像假性失智的老年憂鬱症。中年男驚呼「失智症也有假的喔?」,醫師說可提供鑑別假性失智的5大特徵。

  • 2024-02-10 21:25

    健康網》春節幫大腦大掃除 營養師拋「睡好覺」5大好處!

    羅碧/核稿編輯春節連假期間,是不是天天熬夜打遊戲、追劇,深怕假期玩得不過癮?但事實上,睡眠對健康非常重要,營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享,睡覺5大好處:舒緩壓力、減輕體重、增強免疫力、降低失智症風險、改善記憶力。好處1:舒緩壓力

  • 2024-02-08 05:30

    迷路以為失智 常壓性水腦症作怪

    65歲的陳太太是家庭主婦,小孩都成家立業在外,只跟先生同住。近半年來,先生覺得她的記憶力好像變差,家事料理不太伶俐,走路步態也不太穩定,近期更偶爾出現小便失禁的現象。但陳先生以為是年齡老化的關係,加上是偶而出現,並未在意。某一天陳太太在鄰里遊蕩,好像走失,被警察帶回。先生才聽從員警意見,帶太太至門診

  • 2024-01-31 19:18

    健康網》吃魚護眼補腦! 專家推「羅勒石斑豆腐湯」高鈣養生

    沈莉馨/核稿編輯吃魚不只能補腦,還有許多好處!食療養生專家王明勇表示,魚含有很好的油脂,以DHA的含量來說,魚頭每100公克可高達1300毫克的DHA。它可促進大腦發育、強化記憶力,及幫助抗氧化、減少光害保護眼睛、抑制發炎、間接改善過敏發生。他也分享1道「羅勒石斑豆腐湯」高鈣、養生又補腦。

  • 2024-01-05 17:37

    健康網》魚油顧腦護心還防失智 營養師解密DHA、EPA

    沈莉馨/核稿編輯說到魚油,大家都會聯想到頭好壯壯、血液順暢,但魚油中的EPA與DHA不是人體的必需脂肪酸,為什麼還那麼重要呢?營養師張益堯表示,DHA有助於腦細胞的生長和發育,增加學習力與記憶力,有助憂鬱與失智症的治療;而EPA則可保護心血管的健康。兩者同時具有抗氧化與抗發炎的功能。

  • 2023-11-17 08:34

    健康網》30歲工頭記憶差 1個月發2次薪水 一查維生素B12爆低

    約30歲的建築工頭有菸、酒癮,並曾罹患急性胰臟炎,近期更被太太懷疑「胰臟炎影響到腦袋」,因他每次買東西時,都會忘記所叮嚀的事項,甚至某個月發了2次薪水給工人,所以至醫院求助,醫師安排抽血檢查,結果發現維生素B12值竟僅約50pg/mL(正常值300至400),經補充後數值回到正常值,記憶力跟反應也都

  • 2023-11-03 12:09

    健康網》午睡可讓腦容量變大! 醫:控制在「這個」時間最佳

    你有睡午覺的習慣嗎?胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示,習慣性午睡者,其腦容量較大,腦容量大是大腦健康的標誌,與退化疾病風險降低有關。但他提醒,而午睡時間最佳在10-20分鐘左右,可提高清醒度、注意力、記憶力和創造力。不過要注意,午睡時間不宜過長,也不要在下午2點後睡,以免干擾晚上入睡。

  • 2023-10-24 14:30

    健康網》孩童期中考將至 營養師教1食材:有助增加記憶力

    據教育部資料顯示,下週10月30日至11月3日將是高中職以下學童的期中考,不少學子此刻都在爭分奪秒地複習,生怕遺漏任何知識點。對此,營養師薛曉晶分享1道「低醣咖哩雞肉飯」能幫助孩子增加記憶力的餐點。但要注意,一般市售的咖哩,多含有大量的澱粉(勾芡+馬鈴薯+搭配大量白飯),因此吃多反而容易頭昏、想睡。

  • 2023-10-24 07:31

    健康網》30+男性看過來! 醫列各年齡重點:6、70歲多社交延緩認知退化

    身體隨著年齡增長逐漸退化,因此不同年齡段的男性,需面臨不同課題,家庭醫學科醫師許書華指出,例如6、70歲階段的男性,因記憶力逐漸退化,因此會鼓勵多出門參加里民或社區的活動,維繫人際關係,並持續擴充新知,以延緩認知退化的速度。許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」發文分享,據民國106年健保署統計

  • 2023-10-18 16:11

    健康網》肥胖會增失智風險! 研究:腦部有3區域會縮小

    失智症在長輩中是人人聞之色變的疾病,你知道嗎?肥胖者罹患失智症的風險比正常人高出1/3。對此,無齡診所副院長黃乙絜表示,有研究發現,過重或肥胖者的大腦執行能力、專注力及記憶力有下降的情形,更透過電腦斷層等設備,來比較肥胖者與瘦子的大腦影像,發現肥胖者的腦部有3區域會縮小,包含:大腦灰質、眼窩前額皮質

  • 2023-10-11 16:01

    翁糖尿病5年竟引發失智 醫:控好血糖有助腦健康

    罹患糖尿病5年的75歲張先生,覺得自己身體尚健壯,未積極控制疾病,飲食也不忌口。後來家屬發現他認知功能減退、記憶力變差,常才剛提醒的事很快忘記,反應速度也遲緩、有跌倒風險。醫師診斷患者頭部大腦腦迴與海馬迴萎縮、有深層白質病變,日常生活無法自理,是失智症。

  • 2023-09-24 05:30

    健康聚寶盆》銀髮族甲狀腺低下 易錯認成老化

    甲狀腺位於下頸部氣管前方,左右兩葉形狀宛若一隻蝴蝶,是人體最表淺的內分泌腺體。甲狀腺分泌甲狀腺素,是調控新陳代謝重要的荷爾蒙。一旦甲狀腺分泌不足,就會造成甲狀腺機能低下,新陳代謝率變慢。記憶力變差 嗜睡遲緩症狀易混淆銀髮族甲狀腺機能低下的症狀常容易與生理老化的症狀混淆,例如記憶力變差、嗜睡、言語與行

  • 2023-09-23 19:45

    健康網》ADHD孩子易忘東忘西 心理師授4招提高記憶力與組織能力

    開學近一個月,對許多家長來說輕鬆很多,但對於有ADHD孩子的家長來說,可能碰到更多難題,像是聯絡簿忘記帶、老師反映上課不專心、不能靜下心來寫作業等,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,可以透過協助孩子建立待辦事項、養成日常習慣、鼓勵孩子求助、一次做一件事,來提高他們的記憶力與組織能力。

  • 2023-09-10 08:25

    健康網》年過30總忘東忘西? 營養師盤點6大「初老」症狀教「抗老」

    過了30歲之後,是否覺得記憶力大不如前?體力逐漸衰退中?營養師高敏敏盤點六大初老症狀,包括記憶衰退、排便不順、免疫下降、關節卡卡、腰痠背痛及代謝變差,並針對這些症狀提供相對應的營養素和食物,要幫助民眾「抗老」。高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,人體老化是很正常的,但我們可以早點注意攝取的營

  • 2023-09-01 16:15

    健康網》塑膠微粒傷腦! 研究:恐影響情緒、記憶力

    塑膠便利又好用,但隨著塑膠製品的大量使用,造成人們生活的環境也充斥著許多塑膠微粒。胸腔暨重症專科黃軒引述許多國外研究表示,接觸大量塑膠微粒,像是某些添加劑和塑化劑,可能會影響人的神經系統和行為,如塑化劑可能會干擾內分泌系統,影響激素分泌,進而影響行為、情緒、學習能力、記憶力等。

  • 2023-08-11 21:38

    健康網》睡覺時聞7種香增強記憶力 研究:認知能力提高226%

    邁入超高齡社會,老人失智症將是嚴重的社會問題,需要一種便宜、簡單又有效的家庭治療方法,加州大學爾灣分校學習與記憶神經生物學中心(CNLM),給年齡介於60-85歲沒有認知障礙及失智症的人,使用7種香味的精油,每晚睡覺時擴香2小時,6個月後與對照組相比,認知能力提高226%,並且他們表示「睡得更好了」

  • 2023-07-16 22:42

    健康網》不是只有「可能致癌」! 營養師列「阿斯巴甜」至少6壞處

    世界衛生組織近日將「阿斯巴甜」列為「可能致癌物」,營養師程涵宇分享,研究顯示,現代人吃最多的人工甜味劑就是阿斯巴甜,甜度為蔗糖的200倍,在胃腸道中水解和100%吸收。除致癌還會影響諸多疾病風險,若想減少攝取,應減少喝軟飲料,而阿斯巴甜每日攝取量上限為每公斤體重40毫克,約要喝9-14罐代糖飲料才會

  • 2023-06-30 18:01

    10大失智症前兆勿輕忽! 醫:失智不可逆 預防延緩要趁早!

    新研究:綜合維他命可減緩認知衰退6成依據我國國發會的資料顯示,台灣人口老化,於2018年時已達高齡社會標準,預計2025年將進入超高齡社會。根據台灣失智症協會的推估, 65歲以上的族群每4位就有1位有認知衰退的情況,年齡越大發生比率越高。因此,具備學會辨別失智症前兆、提早預防失智症的觀念,以及補充完