晴時多雲

  • 2024-03-22 18:14

    健康網》大魚大肉致血糖飆! 中醫教「這樣吃」比較瘦

    羅碧/核稿編輯週末假期,少不了好友相約大魚大肉,但小心吃多血糖飆又變胖。超群中醫診所中醫師康智勛表示,肥胖的主因來自血糖波動,而血糖升就是攝取過多高GI食物,因此想胖少一點,建議澱粉可吃米飯,有利尿、健脾胃、清潔力強、有助睡眠品質等好處。另外,主食以大魚大肉+蛋為主,澱粉以一天三個拳頭大小即可。

  • 2024-03-12 20:57

    健康網》頭好暈? 中醫曝5原因 、5穴位緩解症狀

    沈莉馨/核稿編輯經常頭暈可能是身體的警訊!澄品中醫診所中醫師林芳瑜表示,造成頭暈原因有很多,包含有⼼⾎管問題、內耳前庭問題、肺部問題、全⾝性的貧⾎、精神問題等狀況都會引發頭暈。想改善頭暈,除對症治療外,日常也可按壓風池穴防寒氣入侵;翳風穴改善像暈⾞的頭暈;內關穴改善反胃噁⼼感;合⾕穴改善頭暈頭痛;若

  • 2024-01-16 06:30

    健康網》吃葡萄不吐皮! 營養師揭5大好處、4顏色功效

    葉立斌/核稿編輯一樣是葡萄,顏色不同,營養也不同。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,葡萄綠色維生素C最高;黑色提供B群;紫色維生素A護眼;紅色富含花青素、多酚類抗老,另外,吃葡萄還有諸多好處:促進私密處健康、抗發炎、養顏美容、降血壓、恢復體力。而葡萄的皮、籽都有營養,建議連皮帶籽一起

  • 2024-01-12 19:35

    健康網》貧血頭暈恐缺鐵 營養師揭「它」比牛肉更補血

    羅碧/核稿編輯若長期感到疲勞、貧血、焦慮、頭暈、心悸、呼吸困難等症狀,可能是因為缺乏「鐵質」,很多人以為牛肉最補鐵,但營養師黃品瑄指出,其實「鵝肝」是動物性補鐵食物之冠。黃品瑄在臉書「營養師品瑄」發文表示,動物性食物是豐富的補鐵來源,特別適合那些需要增加鐵攝入的人們,鴨肉、鵝肉的鐵質也不輸牛肉。

  • 2023-12-23 05:30

    解救手腳冰冷 藥師揭補湯、足浴秘方

    寒流報到氣溫直落,中華民國藥師公會全國聯合會昨舉辦冬季進補暨足浴暖身記者會,教民眾燉煮「黃金蟲羊肉湯」及泡腳秘訣,透過外用內服,促進全身血液循環,解救手腳冰冷問題。中藥發展委員會副主委王儀絜說,冬季手腳冰冷的原因通常是心臟功能或血液循環發生問題所致,中藥調養重在補氣、補血,讓全身血液循環順暢。建議民

  • 2023-09-09 14:19

    健康網》慢性蕁麻疹一直不見好? 中醫教「這樣做」尋回健康皮膚

    蕁麻疹是常見的皮膚問題,發作起來搔癢難耐,也容易反覆發作。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示,如果皮膚癢反覆發作超過6週以上,小心是慢性蕁麻疹。中醫治療主要針對體內的風、濕、熱來做排解,針灸治療常用穴位,如曲池、血海、足三里等。此外,補血和養血藥方包含消風散、四物湯、龍膽瀉肝丸等,進行症狀治療和體質調理

  • 2023-08-15 05:30

    巧克力緩解生理期不適? 可選高鐵質天然糖食!

    女性朋友常面臨生理期帶來的不適感,如在月經來臨前1週,會出現發熱潮紅、頭痛、噁心、倦怠、青春痘、皮膚粗糙、胸部腫脹、身體浮腫、便秘、腹瀉,也易出現易怒、暴躁、悲傷、敏感、失眠、情緒不穩、焦慮等問題。台南市立醫院營養師張秀如建議,選擇適當食物、均衡營養,度過生理期的不適。

  • 2023-06-17 16:09

    健康網》中藥界硬漢「龜板」 中醫:有助滋陰潛陽、益腎健骨

    中藥材種類琳瑯滿目,不少民眾都會用來調養身體,但藥材中擁有「中藥界硬漢」之稱的「龜板」有哪些功效呢?彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示,龜板在中藥界為上品,有滋陰潛陽、補血止血、益腎健骨等功效。此外,龜板還可鎮靜安神。邱伯恩在臉書粉專「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文指出,以前人類生活狀態與自然環境關係

  • 2023-04-23 16:47

    健康網》烏梅能補血、抗疲勞 中醫:「兩種」情況不宜食用

    近期歌手李榮浩單曲「烏梅子醬」非常熱門。嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文分享,烏梅其實是一種廣式燒鵝的醬料,其中以烏梅為主要的成分,再加上山楂、桑椹、甘草等中藥材熬煮而成,烏梅具有治療乾咳、補血以及抗疲勞等效果,但感冒期間、身體燥熱之人不宜食用。

  • 2023-04-02 07:31

    健康網》莧菜補血補鈣又穩血壓! 專家點名3族群少吃

    想要補鈣補血煮盤莧菜是常見的選擇,不過這道家常菜不是人人都適合喔!台灣營養基金會董事吳映蓉表示,莧菜低鈉、高鉀、鈣質、鐵質豐富,有助維持血壓正常,強健骨骼,預防或改善貧血,但由於它含鉀量相當高,也是屬於涼性的蔬菜,因此體質虛寒、經常腹瀉、腎功能不佳者應少吃。

  • 2023-03-21 07:38

    健康網》女性怎麼補氣血? 中醫教「這樣吃」養出天然好氣色

    女性容易貧血、身體容易虛寒,從小總被要求多補氣血才有好氣色,但要怎麼補才正確?昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示,氣虛的人適合多吃性平味甘食物,具有滋補、調和與緩急的作用,食材像是南瓜、紅棗、桂圓或穀類中的紫米、燕麥等;補血則多選擇黑色或紅色食物,如黑芝麻、黑木耳、紅豆、紅蘿蔔、枸杞等好氣色食材。

  • 2023-01-12 15:51

    謠言終結站》貧血就喝四物湯? 中醫破迷思:主治「血虛」

    不少人在經期後會服用四物湯,以利補血、調經。對此,桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示,四物湯治療中醫的血虛證,不過血虛不等於西醫的貧血,血虛證患者抽血檢查不一定會貧血,貧血患者也不一定有血虛症狀,不能聽到有貧血就喝四物湯。補血養肝治血虛 服用不分男女

  • 2023-01-11 18:01

    健康網》十全大補湯補氣補血又禦寒 中醫:2種人不適合服用

    想要補身體時,中藥是好選擇之一。中醫師指出,十全大補湯是由四物湯加上四君子湯,再加上肉桂與黃耆組成,既可以補氣、補血,還能溫陽禦寒。但熱性體質及濕性體質的人比較不適合服用。中醫師湯詠舜在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,⼗全⼤補湯的「⼗」是由負責補⾎的「四物湯」與負責補氣的「四君⼦湯」先組成氣⾎雙

  • 2022-11-19 11:33

    健康網》23歲女子宮不正常出血 中醫:可從腎調理改善

    1名23歲女子小涵(化名)陰道不正常出血已持續2週多,平常月經週期規律,也無懷孕或明顯器官質性病變,但面色蒼白、精神不振、睡眠不足,白天體力不支,經診斷為腎陰虛兼氣血不足,給予知柏地黃丸、菟絲子等中藥治療,1週後回診已止血,精神、睡眠品質也獲得改善,之後改用加味逍遙散、左歸丸等補腎養血,調理衝任,下

  • 2022-11-11 18:58

    健康網》⼿腳冰冷食補不一定對! 中醫針對「3面向」提妙方

    冬天容易手腳冰冷,此時只想到食補改善嗎?對此,昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜表示,⼿腳冰冷可從3個⽅向來講,而各面向各有對應解法,例如「⼼臟打出血液的動能不⾜」適合食補;「末梢循環堵住」適合針灸、⾜浴改善;「沒有運輸⼯具(⾎虛)」適合吃補⾎的中藥材及補充改善蛋⽩質改善等。

  • 2022-06-03 18:23

    健康網》減重「黃金週」少吃多動? 中醫:多動但不能少吃

    許多女生都知道月經結束的那一週,是一個月生理心理狀況最好的時候,如果吃得少一點,運動多一點,好像能看到體重大幅下降?九如中醫診所副院長許淳彰表示,運動要多沒有錯,但同時吃也不能少!許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出,正常狀況下,身體流失了多少血,就會製造多少血補回來,以維持生理的

  • 2022-02-02 14:45

    健康網》過年紅酒怎麼喝? 中醫師:配牛肉能滋養脾胃

    春節期間餐桌上免不了小酌怡情,其中紅酒更是搭配料理首選。中醫師表示,紅酒在中醫的角度除了過量不好外,其實紅酒性溫味甘,適量飲用有助於溫陽補血、緩急止痛、調節情緒。上璽中醫診所中醫師余雅雯在臉書粉專「余雅雯 中醫師」發文指出,紅酒在中醫的角度除了過量不好外,其實對身體還是有許多益處,像是紅酒性溫味甘,

  • 2021-12-08 22:28

    健康網》生理期前、中、後飲食要注意 營養師教秘訣

    月經對女性來說是相當辛苦的過程,營養師廖余姍在臉書粉專「減重營養師Sabrina的美胃人生」發文提醒,經期前、中、後期,體內產生的變化會導致缺乏的營養素不太一樣,可針對需求補充營養、運動來改善經期不適。生理期前此刻受女性荷爾蒙影響的關係,食慾增加很正常,但滿多人會食慾暴增到暴食就變成一種「經前症候群

  • 2021-09-26 13:50

    健康網》長痘喝四物湯越補越上火? 醫:劑量與藥材搭配是關鍵

    生理痘是許多女性的經前困擾之一,當民眾為此求診時,中醫師會開立四物湯、當歸、人參等處方,但這類常被視為有「補血」作用的中藥材,難道不會讓冒痘問題更嚴重嗎?中醫師表示,即便同樣冠上「四物湯」的名稱,也會因為劑量使用、藥材搭配的差異,產生不同療效。

  • 2021-09-22 08:03

    健康網》金針花能補血利尿 營養師:生吃恐讓腸胃不適

    金針花除了具有觀賞價值,也富含滿滿的營養素,但你知道新鮮的金針花不能夠生吃嗎?營養師表示,生食金針花會將秋水仙鹼吃下肚,經過腸胃道吸收後會產生毒素,導致嘔吐、腹痛等腸胃不適狀況。越整合醫學營養師劉馥萱在臉書粉專「劉馥萱營養師」發文指出,金針花又稱為「忘憂草」,有安心寧神、消水腫、補血利尿的功效,更含