葉立斌／核稿編輯生活習慣不佳恐讓血管「亮紅燈」；對此，營養師高敏敏指出，精胺酸可幫助血管放鬆，促進血液循環、血管內皮細胞修復，其中小魚干、油炸花生仁、黃豆、葵瓜子（去殼）、鮭魚、火鍋牛肉片、干貝，以及雞蛋，分別名列精胺酸含量前8名食物。但她也提醒，攝取以上8種食物時，仍要注意脂肪量，如相較於干貝，火

葉立斌／核稿編輯晨勃可讓陰莖充血，促進血液循環，但早上起床「小弟弟」若是垂頭喪氣，小心是健康警訊！泌尿科醫師黃冠鈞表示，早上脹脹的晨勃消失，有可能是勃起功能障礙、心血管疾病、荷爾蒙失調、精神健康問題及生活方式等因素所致。雖然短期的消失不會立即造成健康問題，但長期可能是身體健康不佳衍生出的警訊，建議應

羅碧／核稿編輯65歲男子長期血壓高，有次工作時打了個噴嚏，感到劇烈背痛及左下肢發麻，檢查發現是主動脈剝離逾40公分，幸未破裂，緊急手術撿回一命。營養師劉于慈提醒，血管長時間都在高血壓的環境下努力工作，血管當然會受傷，等有症狀出現時，嚴重將可能「登出人生」、洗腎，因此分享高血壓控制5妙招，包括：按時吃

腎友在透析（洗腎）過程最常見的困擾症狀包括疲倦、抽筋和搔癢。新樓醫院腎臟內科醫師王婷翊指抽筋可能原因有透析中低血壓、電解質問題、缺乏營養物質及尿毒素堆積等。而透析中低血壓可能原因包括脫水速度過快、心臟功能不佳與血管硬化等，控制好身體水份是腎友日常須注意的重點。

葉立斌／核稿編輯高血壓也會遺傳！一名30歲男子因疝氣要開刀，但血壓非常高，儘管給予降血壓藥仍降不下來，竟突腦出血，雖有搶救回來，最後仍變成植物人。後續才發現父母都有高血壓問題，但他卻完全不知自己也有高血壓。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，如果父母其中一人罹患高血壓，那他的子女罹患高血壓的機

簡奶奶已經84歲，與兒子媳婦同住，兩年前就開始經常跌倒，這次來看門診的原因是她一直說家裡有小朋友，有時候還會突然緊張大喊：「那個小朋友跌倒了，在地上哭。」我從頭到腳很快地檢查一遍，注意到她的左膝有些紅腫熱痛，因此想說大概是跌倒後疼痛引發譫妄症，開了些消炎止痛貼布。簡奶奶特別喜歡貼布，覺得很有效，所以

沈莉馨／核稿編輯你也喜歡熬夜、吃炸物、喝酒嗎？營養師高敏敏指出，高血脂症開始年輕化，現在精緻澱粉的點心越來越多元，容易導致愛吃甜點的人有高血脂。而尼古丁和長時間高溫油炸食物都會導至血管硬化，建議少菸酒、使用植物油炒菜，如：菜籽油、橄欖油、苦茶油等。培養正確的飲食習慣，更好的降低誘發心血管疾病的危險因

尿酸除了造成痛風，還能引發心血管疾病，心臟內科醫師劉中平指出，尿酸會增加人體的氧化壓力，造成血管內皮的功能不良與血管硬化。血液中尿酸濃度較高的患者，有較多的心臟病危險，尤其確診冠狀動脈疾病但沒有很多心臟病危險因子的人，尿酸影響特別大。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示，愛喝啤酒愛聚餐

雞排、薯條讓人欲罷不能，但高油、高鈉、高熱量真的是「五告派」！營養師高敏敏分享15種炸物熱量圖鑑，以一片炸雞排來說，熱量就約有630大卡，熱量足足超過兩碗白飯。她也提醒，常吃炸雞排不僅會發胖，且容易血管硬化、致癌、中風還會增加腎臟負擔。高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享15種炸物熱量圖鑑，除

現代人愈來愈離不開電腦及手機等3C產品，常常一天下來使用10幾個小時很常見，也因此眼睛易出現疲勞、乾澀、近視度數增加，甚至會出現眼部病變的情形。根據中醫經典《黃帝內經》記載「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」。所以眼睛問題其實與全身氣血循環和臟腑盛衰有密切關係（圖1）。

一名30多歲男子平時不愛運動，喜歡在家打線上遊戲，醫師勸他要調整飲食、適度運動未果，BMI值一直維持在30左右，血糖值也偏高，已屬於糖尿病前期的範圍。一天突然昏倒送急診，診斷出急性肺栓塞後送至加護病房，經搶救三天，幸運從鬼門關回來。據家屬描述，該患者在連假期間連續玩了兩、三天的電動，除了如廁以外，幾

在行走一段距離後，突然感到疼痛或無力？當心可能是「周邊動脈疾病」所引起的間歇性跛行！腎臟專科醫師阿毛表示，血管阻塞、硬化，發生在四肢周邊血管，便稱為周邊動脈疾病，好發於三高患者、抽菸、高齡者和男性等族群。阿毛提醒，若發生相關症狀，記得就醫檢查，勿以肌肉關節退化來自行解釋。阿毛在臉書粉專「醫生漫畫家阿

人一天中血壓是波動的，一般正常差距大約收縮壓20~30mmHg、舒張壓10~15mmHg。高血壓患者一般都容易有血管硬化的問題，如果再加上血壓忽高忽低差距太大（尤其是老年人），會使血管變得更脆弱，更容易引發腦中風、冠心病、腎衰竭等併發症。因此控制血壓已是每個人日常生活不可忽略的一環。而定期量血壓，更

每日量測血壓不僅可掌握自己身體狀況，也可做為醫師診斷的參考，藥師廖偉呈指出，年齡、性別、溫度、新陳代謝、姿勢、左右手差、上下肢差等因素都會影響血壓高低起伏，其中立姿時測量上下肢的血壓，通常下肢的血壓會比上肢高10-15mmHg，若上下肢間差異超過20mmHg，就要特別注意。

血管遍布全身，如果血管出現狀況，就可能導致身體亮紅燈。林口長庚風濕過敏免疫科在臉書粉專發文指出，血管可能發生的症狀非常多，但不外乎是血管壁發炎、壞死，導致血管阻塞、破裂，因而造成組織、器官損傷，並分享血管炎常見症狀。●皮膚黏膜方面：如皮疹、紫斑、水泡、潰瘍、網狀青斑、口腔及生殖器黏膜潰瘍等。

54歲女星何如芸外表保養得宜，不過她自述抽血報告顯示，「去年控制得很好的膽固醇，今年又飆高」，而且明明沒有很肥、無家族史，血管硬化程度卻「逼近臨界點」。義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑提醒，民眾若有三高、易腫、手腳易冰冷等血液循環不佳的狀況，可至醫療院所接受檢測，心血管健康與心肌梗塞風險息息相關。

台北榮總新竹分院從該院失智症確診個案統計中發現，阿茲海默失智症與血管性失智症約佔7成5，且兩症發生率相當；其中，血管性失智可發生於任何年齡，除了認知功能退化，常合併高血壓控制不良，可藉由控制血管硬化危險因子達到病情穩定的目的，建議民眾應盡早到神經內科門診接受進一步檢查。

香氣撲鼻的鹽酥雞，總是讓人欲罷不能。不過，泌尿科醫師表示，鹽酥雞含有很多反式脂肪，會導致血管硬化、危害心血管疾病、增加罹患心血管疾病的風險。他列出4類含有很多反式脂肪的食物：油炸物、糕點類、酥皮類以及奶油類，建議少吃，以免傷身。恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻在臉書專頁「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師

「腦中風是台灣成年人失能第1名！」立委余天小中風住院喚起民眾對於中風議題的關注。實際上，台灣每年約有5萬人發生腦中風。衛福部雙和醫院神經內科主任陳龍表示，腦中風死亡率雖然在下降，但發生率「沒有特別往下」，1年5萬人是「有症狀」，但許多屬無症狀的「黑數」。他直言，台灣人中風識能不足，若能提升，可於急性

曾拿下兩座金鐘獎的資深演員唐川（曾均崧），因去年二度中風，引發肺部感染，與病魔纏鬥一年後，昨（13日）離世，讓各界十分惋惜。醫師曾分享，高血壓是腦中風最重要的危險因素，吃高血壓藥可以減少一半腦中風危險，無論從醫學角度、社會學、經濟學角度來看，好好吃藥，是值得的投資。