晴時多雲

  • 2024-03-26 21:45

    健康網》早洩導致不「性」福? 經3藥物治療可改善

    葉立斌/核稿編輯在性事方面,若有早洩問題肯定很困擾。泌尿科醫師黃冠鈞在臉書專頁「黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌」發文表示,早洩患者很常面臨表現不如預期的挫敗感,不管是對伴侶的歉疚感,還是對自己表現不佳的無奈感。長期之下就容易造成心理壓力,進而影響兩個人的親密關係。但早洩經過治療都能大幅改善,目前治療早洩

  • 2024-03-22 19:05

    健康網》腸道掌管情緒! 中醫推「黃色食材」助消化不二人選

    羅碧/核稿編輯脾胃差則百病生,甚至連情緒也在腸道的掌控範圍!中醫師余雅雯提到,腸道中各種荷爾蒙,影響全身大小器官,其中血清素主導情緒,也來自於腸道,由此可知腸道健康十分重要,因此若是想健脾,可吃地瓜、南瓜等黃色食物,幫助改善消化不良的問題,讓身體健康、情緒穩定。

  • 2024-03-19 07:32

    健康網》常失眠?6種食材幫你靠吃助眠

    葉立斌/核稿編輯不少人近期飽受睡眠品質差所苦,經常失眠或是睡到一半醒來,隨後難以入睡。營養師黃楀軒表示,生活作息、睡眠環境與紓壓以外,吃對食物也很重要。營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」與部落格發文分享,睡不好、容易醒、失眠、不容易入睡都是睡眠品質不良的一種。改善睡眠品質,生活作息、睡眠

  • 2024-02-18 22:36

    健康網》收假焦慮又沮喪? 營養師推7類食物擺脫負面情緒

    劉力仁/核稿編輯不少人在假期結束後會出現心情沮喪、焦慮、腸胃不適等收假症候群症狀;對此,營養師蔡宜庭在臉書「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」表示,可試著調整飲食和作息,並透過適度的運動、放鬆,讓自己逐漸恢復到最佳狀態。她也分享以下收心好食材,如牛奶、鮭魚、糙米、香蕉、蛋黃、毛豆等,來擺脫負面情緒、穩定心

  • 2024-02-17 13:49

    銀髮族更要活化身心靈 醫:香氛有助提升運動成效

    隨著超高齡社會來臨,銀髮族隨著年齡造成身體老化,除了靠運動和醫療保養和治療外,也可透過香氛的輔助使腦部釋放多巴胺、血清素等開心物質,提高運動成效。今(17日)高雄有一場「提高銀髮族生活品質」高齡醫學講座,邀請高雄市衛生局長照管理中心支蔡雅璿、高雄榮總高齡醫學中心醫師王郁鈞、自然療法暨養生健康促進學會

  • 2024-02-17 08:36

    健康網》5食物改善收假鬱卒! 中醫:牛奶建議「這時間」喝

    沈莉馨/核稿編輯春節連假結束後,許多人仍無法收心上班,被「收假症候群」所困,情緒抑鬱又低落。中醫師王大元建議,可多吃富含色胺酸的食物,來改善焦慮不安情形,如牛奶、雞蛋、雞胸肉、鮭魚和燕麥等,但需注意,血清素的合成需要14到16小時,因此建議早上就喝牛奶,而非睡前才飲用。也可嘗試按壓自己的人中、內關和

  • 2024-01-26 18:25

    健康網》「快樂激素」把壞心情趕走! 醫列5點激發血清素

    羅碧/核稿編輯最近天氣冷,覺得心情受影響?家庭醫學科醫師許書華指出,四季變化時,因晝夜長短變化,神經傳導物質分泌改變,而影響情緒。當缺乏血清素時,會憂鬱,建議透過日曬、安排生活、寫快樂日記、做好保暖,激發「快樂激素」。此外,透過納豆、牛奶、優格、核桃、腰果、香蕉、燕麥等富含色胺酸食物,也能幫助合成血

  • 2024-01-16 15:50

    農曆春節將至莫名心情差 恐日照短引發季節型憂鬱症

    農曆春節即將來臨,嘉義基督教醫院因情緒疾病發作求診患者增1至2成,醫師提醒可能與冬季日照時間短,容易引發季節型憂鬱症有關,建議民眾除了配合藥物治療,多接觸陽光及做有氧運動,讓心情不再憂鬱。憂鬱症患者李小姐經治療恢復情況佳,病況已穩定近一年,但1個多月前開始,常感到莫名低潮傷心,反覆產生負面念頭,精神

  • 2023-12-27 05:30

    雞尾酒療法+視、聽覺提示 巴金森氏症「跨出」「步態凍僵 」

    77歲的黃伯伯年輕時,從事大理石加工,這5年來為巴金森氏症所苦,但是他不放棄,每天仍然規律運動,且勤讀報紙,認真蒐集醫藥相關的訊息。每次回診,他都會「出考題」,熱切地想要知道最新的治療。這次他問我:「吃了左多巴的藥之後,手比較不會抖了,可是腳還是會黏在地板上,踏不出去,一踏出去身體就會向前傾,越走越

  • 2023-12-20 10:51

    氣溫驟降注意保暖 也要留意「冬季憂鬱症」纏身

    近日氣溫驟降,可能讓人感到情緒低落、悲傷、失眠、或疲憊,如果症狀持續兩週以上,就要小心是否罹患「季節性情緒疾患」,或稱「冬季憂鬱症」。苗栗市福苗診所身心科醫師劉佑閿指出,「冬季憂鬱症」若未改善,除了影響生活,嚴重恐導致有輕生的想法,釀成憾事發生,建議可至身心科門診進行評估,幫助找回心理的平衡點。

  • 2023-11-27 11:53

    你快樂嗎?營養師教你吃對食物 提升心靈免疫力

    現代人生活節奏快,生活壓力日益增加,伴隨情緒低落和心理不適的機率也相對增加。台南市立醫院營養師張麗娟指出,透過飲食調整可以提升心靈免疫力,如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂,這些營養素能促進心情愉悅,增加抵抗生活壓力的能力。

  • 2023-11-25 16:53

    健康網》經前不悅症要吃藥嗎? 醫提「這些」治療方法

    我們總說經期的女生不好惹!這個現象可能是因為「經前不悅症」,腦神經內科醫師林志豪與婦產科醫師陳保仁分享到,經前不悅症(PMDD)跟荷爾蒙的波動有關,有5種核心症狀(情緒相關)與6種非核心症狀(生理相關),只要含1種情緒問題,和4種生理症狀,就可以診斷為經前不悅症,可透過血清素、血管擴張劑等非止痛藥方

  • 2023-11-14 05:30

    巴金森焦慮症 惱人的「非動作障礙」

    彭大姊今年才剛滿可以領半票的65歲,不過巴金森氏症已經困擾她將近5年的時間,每回來到診間,都很明顯地看出她的肢體抖動,但是她自己倒不太在意「抖」這件事,她的先生也說:「其實她在家大部分的時間都不會很抖,好像來到醫院比較容易緊張,所以看起來比較抖。」

  • 2023-11-02 12:54

    對恐懼上癮? 專家:荷爾蒙的交互作用

    很多人會發現自己身邊總是有一些朋友喜歡追求刺激或是恐懼感,像是對恐懼上癮一樣。有專家近日針對此一現象提出科學的解釋,並表示恐懼更能激發人類的愉悅感。根據《ABC新聞》 報導,人類在面臨恐懼時,體內的荷爾蒙和神經傳導物質會被釋放,隨即讓身體做出「戰鬥—逃脫—麻木」(fight flight freez

  • 2023-11-01 22:19

    健康網》減肥變金魚腦又易怒? 營養師:別缺這「3營養素」

    減肥越減,脾氣越差?營養師劉雅惠說明,常常發脾氣、金魚腦其實跟飲食有關係,愛美的朋友常自認用健康方式減重,卻忽略了飲食多樣化的重要性。大腦最重要的營養來源是葡萄糖,適量的糖有助穩定血清素,幫助情緒調節。而維生素與礦物質若不足,也會讓快樂的神經傳導物受阻礙,導致脾氣變差。

  • 2023-10-29 19:19

    健康網》運動為什麼愛睏? 中醫詳解3主因

    本來心血來潮想要運動一下,活絡筋骨,卻突然覺得愛睏、打哈欠?中醫師王大元解釋,運動中若想睡可能是因為血液含氧量不足,身體透過打哈欠來獲得大量氧氣,另一種說法則表示,打哈欠可能是想讓腦部降溫。而運動本身是個耗能過程,身體的磷酸堆積會導致肌肉疲勞,再加上運動時身體會分泌多巴胺、血清素,所以運動後當然會想

  • 2023-10-19 21:35

    健康網》愛愛多久射精算正常? 醫曝中位數:一半男性5分鐘內結束

    魚水之歡時,除了硬度,最重要的就是「時間」了,過短或者過長的射精時間,都可能會影響到性生活的品質,那到底做愛時,什麼時候射精才算正常?對此,義大醫院泌尿科醫師黃維倫表示,根據國外大型研究統計,多數男性從性交到射精的時間,中位數是5.4分鐘,有一半的男性都在5分鐘以內射精。

  • 2023-10-07 15:35

    健康網》壓力山大! 營養師推6方法助舒壓又好眠

    長期壓力大不僅影響心理健康,身體也會出現狀況,可能是睡不好、反覆拉肚子或便秘,也可能導致內分泌失調、自律神經失調。營養師彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文指出,想紓解壓力,建議多吃含鈣食物、多補充色胺酸食物、芳香療法、多運動、聽音樂、冥想等。

  • 2023-08-30 21:05

    健康網》產後易怒、想哭? 別苛責自己「4招」抗憂解悶

    終於迎來期待已久的寶寶,但是卻開心不起來,也提不起勁照顧、關心他(或她)?小心產後憂鬱症找上門!根據統計,大約每十位媽咪中就有一人有產後憂鬱,醫師指出,產後憂鬱主要和荷爾蒙變化、睡眠不足、身體變化、生活壓力和社會支持不足等5因素有關;心理師提醒正處於沮喪情緒的媽咪們,一定要了解「這並不是你的錯」、「

  • 2023-08-29 20:52

    健康網》別讓「換季」影響心情 對抗「季節性情緒失調」有撇步

    原本個性開朗活潑的李先生去年秋天莫名出現情緒低落、失眠和食慾改變等症狀,也總覺得渾身不對勁,十分沮喪、無助,在家人的建議下就醫,被診斷出季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder,SAD),在接受抗憂鬱劑藥物治療,並搭配調整生活作息,增加日照等方式,李先生逐漸恢復好心情和