晴時多雲

  • 2022-10-01 21:17

    健康網》維生素B3防老化 醫:吃「這些」養出好膚質!

    有一個好的肌膚,不僅健康,外貌看起來也會更年輕。翔展診所院長傅裕翔及新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示,維生素B3是肌膚營養品,能抗老化、淡黑斑、助肌膚保濕還能舒緩紅腫。想要攝取維生素B3,可以食用鮪魚、雞胸肉、蛋奶類、酪梨、青豆、紫菜等,幫助肌膚維持年輕抗衰老。

  • 2020-09-11 14:42

    蛋奶魚肉多少量才夠 國健署教你用手量

    蛋白質攝取多少量才適當?國健署提供口訣,民眾不用帶測量器,用「手掌」就能掌握攝取量,國健署指出攝取蛋白質如豆魚蛋肉等食物最好都是一掌心的厚度和大小,就能滿足一餐的建議量。蛋白質是構成人體肌肉、器官的原料,可以修補人體的身體組織,並且還會參與許多免疫、代謝相關酵素的作用;蛋白質來源都樣,蛋奶魚肉為國人