沈莉馨／核稿編輯不用斷食，其實吃對東西也能健康瘦！營養師彭逸珊表示，減重除了多吃蔬菜，日常也可多吃幫助減脂的6種食材，包括：蘆筍幫助肝臟排毒、紅薏仁控制血脂肪、辣椒提升代謝、綠茶減少脂肪分解吸收、黑咖啡可降低食慾幫助燃脂、藻類減少食物油脂吸收，幫助血糖穩定，都有利於讓減重事半功倍。

羅碧／核稿編輯油性肌膚能保濕？適合的成分又有哪些？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文表示，雖然油性肌膚容易出油，但選擇合適成分，讓肌膚獲得足夠的水分，就不會引起油脂過度分泌，從根本控油，4種保濕成分包含透明質酸、維生素B3、乳酸、

炎熱的天氣，除了熱傷害人數節節上升，也增添曬傷風險。藥師花逸修提醒，處理曬傷問題先別急著狂擦美白保養品，應照著發炎、黝黑、脫皮、痊癒等各階段對症下藥，才能恢復肌膚健康。另，如果是一般曬紅發炎，不需特別使用燙傷藥膏；倘若傷口出現水泡，且破掉呈現開放性傷口時，才有必要使用具「磺胺銀」成分的燙傷藥膏防細菌

暑假到來，許多人會選擇利用假期出遊，不過開心玩樂之餘也要注意防曬！民權馬光中醫診所院長杜哲修表示，皮膚長時間曝曬可能會出現發紅、刺痛、搔癢甚至是曬傷等問題，可透過3招1茶進行內外調理皮膚狀態，像是出門時應注意防曬，於曬後塗抹蘆薈等鎮靜皮膚產品，加強皮膚保濕，從外部增快修復速度；並配合中醫茶飲從內部調

近日高溫難耐，熱愛戶外活動又沒做好防曬工作就很容易曬傷，不過曬傷的處理方法用對了嗎？微笑藥師廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文提醒，曬傷前期避免繼續曝曬，曬傷中期可試著擦抹蘆薈舒緩不適，到了後期皮膚會開始脫落，這時千萬不要把皮撕掉，建議加強保濕工作來保護肌膚。另外也分享曬傷後別塗抹

想要減脂、減重、健康瘦，營養師提醒，一定要把握均衡飲食原則，六大類食物都要吃，因此特別整理出6大類低卡食物的前3名圖鑑，提供民眾參考。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」指出，六大類食物包括水果類、全榖雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬類菜和堅果種子。

蘆薈是天然胃藥！含有蘆薈素、單寧、蘆薈大黃素等，有利於體內重金屬的排出外，也能能優化消化系統效率、幫助胃部消化，以及調整胃酸。根據刊登在國際期刊（IJPASR）實驗證實，食用一定劑量的蘆薈汁，有助胃部傷口的癒合。營養師邱世昕在臉書粉專「營養師教練-世昕」發文指出，胃潰瘍不是疾病，它是一種胃受傷的症狀

減肥的過程中，飲食絕對少不了青菜，營養師對此針對蔬菜類分享並比較12種低卡食材，同時也分享正確的蘆薈吃法，提醒民眾蘆薈要去皮，否則可能導致強烈腹瀉。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享12種低卡蔬菜類的食材排行表，其中熱量最低的就是蘆薈，每100公克熱量僅有2大卡，接下來的低卡蔬菜則是

有些人會用自家種植的蘆薈，剪下來敷臉，認為成分較市售面膜單純，卻因此讓臉又紅又腫。食藥署指出，紅腫可能是過敏所致，建議不要輕易嘗試自製面膜，選擇經過萃取的蘆薈露較安全。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」及食藥好文網發文分享，蘆薈是民間流傳的美容偏方，可以用來舒緩日曬後的皮膚。不過，使用沒有處理完善

食藥署近期公告使用蘆薈葉作為原料的食品，未來包裝上必須標示「不建議經期婦女、孕婦、授乳者、孩童、消化道或肝腎疾病患者食用」的警語字樣，令不少懷孕媽媽擔心蘆薈飲等食品是否對胎兒有害；對此，婦產科醫師澄清，蘆薈飲成分若來自果肉，不含蘆薈素，可放心飲用。

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19疫苗）疫情趨緩，室外活動限制逐步放寬，許多人都開始往外跑，皮膚科醫師提醒，天氣炎熱，出外一定不能忽略防曬，否則不小心就會曬傷，但坊間曾有許多處理曬傷的偏方，民眾應充分了解原理後再決定是否採用。衛福部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚

在過年期間，有的人會想減肥來讓自己圍爐時不看起來太胖，也有人擔心在過年期間的大魚大肉會讓自己體態走樣，所以會使用一些快速的減肥法，來讓自己瘦身，而對於網路標榜的「輕鬆瘦身」、「快速見效」，又標榜「天然無西藥」的減肥產品，可能添加了刺激腸道的天然瀉劑，讓人不斷的拉肚子，因而有體重變輕或肚子變平坦的感覺

家長帶著小孩來門診，爸爸問：「醫師，我家小孩皮膚超敏感的，暑假到了，他又要露營又要健行，這樣皮膚受得了嗎？」戶外活動的夏令營，例如：健行、游泳、攀岩、登山或溯溪等等，要記得預防曬傷，18歲以前的嚴重曬傷病史會增加日後罹患皮膚癌的風險。避免、防護、遮蓋 保護皮膚

皮膚曬傷輕則出現泛紅、灼熱，重則刺痛、起水泡，甚至引起脫水等全身性的症狀。坊間常見處理曬傷的偏方有敷蘆薈、小黃瓜，或是塗萬金油、面速力達母等，奇美醫學中心皮膚科主治醫師鄭百珊說，大部分不但沒有療效，甚至可能加重發炎反應。　鄭百珊表示，一般認為蘆薈可以消炎、舒緩曬傷症狀，小黃瓜則可以保濕舒緩皮膚症狀，