晴時多雲

  • 2024-01-21 14:03

    健康網》10大護腎食物曝! 醫推多吃「它」抗發炎、降血脂

    葉立斌/核稿編輯台灣洗腎盛行率居於全球之冠,想擁有健康腎臟,日常飲食成關鍵!對此,洪永祥診所院長洪永祥整理出10大護腎食材,包括魚油、藍莓、羽衣甘藍、黑木耳、豆芽菜、蘋果、橄欖油、大蒜、洋蔥及小黃瓜;其中魚油有助抗發炎、促進循環、降血脂等,建議民眾多吃秋刀魚等魚類來補充魚油,但已經腎衰竭者仍注意蛋白

  • 2023-12-31 08:31

    健康網》一根菸吸進93種致癌物!營養師推藍莓等6類「顧肺食物」

    羅碧/核稿編輯平均每25分鐘,就有1人因菸害而失去生命,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,抽一根菸=7000種化學物質+93種致癌物,二手菸、三手菸同樣傷身,包含對於身體14部位及器官都會損傷;除了戒菸外,也可多吃顧肺食物,包含芭樂、奇異果、秋刀魚、葡萄、藍莓、充足飲水、白菜、花椰菜

  • 2023-10-31 07:36

    健康網》6大蔬果可防失智! 營養師:「平民蔬菜」還能控血糖

    失智症是1種大腦病症,可影響記憶、思考、行為等,常發生在長者身上,是許多民眾害怕的疾病之一,那平常可以怎麼吃,來降低得到失智的風險呢?對此,營養師劉怡里分享,可透過綠色蔬菜及莓果類水果來預防,如:地瓜葉、空心菜、桑葚及草莓等6種蔬果,其中,號稱是平民蔬菜的地瓜葉,更富含纖維能降血脂、控制血糖。

  • 2023-10-27 07:32

    健康網》飲食減壓 國外營養師建議降焦慮感10飲食

    現代社會腳步快,壓力極大,不論是因經濟或是家庭,不少人飽受焦慮所苦。國外健康網站邀請營養師分享10項常見食材,告訴你特定的維生素、礦物質可幫助緩解壓力與焦慮。不過,假若焦慮狀態嚴重影響日常生活,請掛號諮詢醫師。國外網站《Health.com》(健康.com)報導,營養師芬斯頓(Lindsay Fun

  • 2023-05-02 21:22

    中市男子A肝確診 衛生局:墨西哥返台曾吃冷凍藍梅但非美式賣場

    美式賣場冷凍藍莓出現A肝病毒,逾1.7萬公斤被售出,讓民眾人心惶惶,4月底一名居住在台中市40多歲男性為急性病毒性A型肝炎確定病例,曾食用購買外送平台的網路超市冷凍藍莓產品,台中市衛生局今表示,經疫調後,發現個案曾於2月中至3月中前往墨西哥,且食用藍莓非美式賣場,為慎重仍化驗最快14天後將有檢驗結果

  • 2023-04-28 17:39

    好市多冷凍莓果驗出A肝病毒 疾管署提醒60天自我監測、可打疫苗預防

    食品藥物管理署今天公布美式賣場好市多的「Kirkland Signature科克蘭冷凍三種綜合莓 」被檢出A型肝炎病毒污染,高達1萬7千多公斤已經被賣出去;疾病管制署提醒,A型肝炎潛伏期長,若有吃到這款好市多的莓果,最好自最後一次食用日起做60天的自我健康監測,也能接種疫苗預防。

  • 2023-04-16 14:08

    健康網》藍莓護心穩血糖 學者點2族群少吃

    藍莓是一種非常受歡迎的水果,也被視為非常健康的食物之一。台大生物產業學系老師洪泰雄表示,藍莓雖然可幫助保護細胞,免受自由基的損害,也可幫助調節血糖、提高心血管健康等多項益處,但如果有腎臟疾病或尿路結石等問題,要避免過量吃藍莓和其他含氧化物質食物,建議立即停止食用並諮詢醫師。

  • 2023-02-28 11:25

    健康網》尿道炎復發好困擾 營養師:咖啡、甜食、辣別碰

    部分女性愛吃辣、吃甜食、喝咖啡,小心加重泌尿道感染症狀。營養師劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」發文表示,辛辣物易加重泌尿道發炎情況,高糖、高油食物則會降低免疫系統功能使壞菌孳生,且咖啡雖利尿,卻會增加症狀不適感。女性尿道比男性短,更易受泌尿道症狀困擾,應藉由多喝水增加排尿次數並避免憋尿。

  • 2022-11-12 17:59

    健康網》深色食物補腎 中醫:「這一樣」養血益肝、固精益腎

    腎臟是人體重要的器官,那麼想補腎應該怎麼吃呢?對此,上璽中醫診所中醫師余雅雯指出,補腎建議多吃深色食物,像是何首烏、黑豆、藍莓等,而何首烏可養血益肝、固精益腎,適合燉湯煮粥。另外,港式點心黑芝麻核桃燉奶也能滋腎,還可養顏美容、潤膚。余雅雯在臉書專頁「余雅雯 中醫師」發文表示,中醫理論的5種顏色食材對

  • 2022-11-06 08:54

    健康網》香蕉燕麥蛋糕作法大公開 營養師:無加糖又富含纖維

    才放幾天的香蕉卻開始長斑點時該怎麼辦?營養師蔡濰安在臉書粉專「濰濰營養師 認真生活」發文表示,這時的香蕉吃起來更香更甜,拿來做甜點還不用添加糖。她也傳授香蕉燕麥蛋糕作法,不僅鬆軟可口,還富含膳食纖維,輕鬆吃無負擔。●材料:香蕉2.5根、燕麥150g、雞蛋2個、無糖可可粉15g、泡打粉2g、牛奶適量、

  • 2022-07-13 07:42

    健康網》一日之計在於晨! 營養師:早餐吃4種食物最好

    早餐是一天活力的來源,因此選擇吃什麼也是一個重要的課題。營養師表示,早餐吃得好不好非常重要,不僅是吃的食物種類,時間順序也需要好好掌握,同時分享早餐最適合吃的「4種食物」,幫助民眾能補充身體所需能量也不會有太多的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享4種適合早餐的食物:

  • 2022-04-30 06:31

    健康網》「黑芝麻藍莓優格飲」強化免疫力 多種營養素一次滿足

    本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)新增病例數連日創新高,許多民眾期望能夠增強自身免疫力抵抗病毒。營養師表示,若喝「黑芝麻藍莓優格飲」,可攝取鈣、鋅、鎂等礦物質,還有花青素、白藜蘆醇等多酚類抗氧化物,也含有益生菌、蛋白質,多種微量營養素一次滿足,是可強化免疫力的優良飲品。

  • 2022-02-13 07:31

    健康網》泌尿道發炎真困擾! 醫:女性吃這些遠離感染

    頻尿、夜尿、排尿會痛,當心泌尿道發炎!三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文表示,想要和泌尿道發炎告別,除了維持良好的生活習慣及多喝水外,多攝取與維生素C、益生菌、原花青素、D-甘露糖相關的食物,都是對泌尿道保健很好的營養。

  • 2022-01-13 21:39

    健康網》眼睛疲勞吃什麼? 營養師:花青素、蝦紅素、B群

    常聽到「吃葉黃素保眼眼睛」,營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」指出,葉黃素是預防黃斑部病變,而非改善眼睛疲勞,並表示,改善眼睛疲勞要吃花青素、蝦紅素、維生素B群。●花青素食材:紅紫色蔬果、藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、石榴、紫心地瓜、茄子。

  • 2021-12-17 07:39

    健康網》小心Omicron! 醫授5樣增加免疫力食物

    近日武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)變異株Omicron崛起,且境外移入有許多是施打兩劑完整疫苗後的突破性感染,翰醫堂中醫診所表示,除了戴好口罩勤洗手之外,最重要的是要增加免疫力,而免疫力的方式為從飲食和運動方面著手!翰醫堂中醫診所在臉書發文分享,5個能在日常中增強免疫力的食物:

  • 2020-06-19 11:02

    健康網》每天一杯藍莓 美研究︰有助降血壓

    藍莓因含有高量花青素被人們視為超級水果,根據《哈佛健康雜誌》(Harvard Health Publishing)指出,一項刊登在《老年醫學雜誌》的研究顯示,每天攝入200克藍莓(約一杯)可以改善血管功能並降低收縮壓。研究人員招募了40名健康男人,並隨機給他們一個月內每天200克的野生藍莓飲料或對照

  • 2020-06-11 17:38

    謠言終結站》藍莓可抗失智症? 查核中心:部分錯誤

    假消息滿天飛,民眾要小心!近來,網傳「家中長輩失智症是腦部血流堵塞造成,多吃藍莓可促進腦部血流量、抗腫瘤,12天就讓腦袋活過來」一事,經查證為「部分錯誤」訊息。近來,內容農場網站宣稱,「家中長輩多患失智症,是『腦部血流』堵塞造成,多吃這種『暢血水果』,12天讓腦袋活過來!快分享給長輩們多吃!」、「藍

  • 2017-01-21 21:17

    腦袋又不靈光了?推薦您4種健腦好食物

    現代人生活在高壓下,再加上不正常的飲食作息,容易造成自由基過多而導致神經細胞萎縮。據《華人健康網》報導,在長期自由基的侵害下,神經細胞內的粒線體數目會減少,導致無法提供細胞呼吸與產生足夠的能量,進而造成細胞老化與死亡。因此,選擇抗氧化食物、好的油脂、礦物質及維生素等,不只能提供熱量,當中的營養素更能

  • 2016-04-09 21:13

    美研究:藍莓能改善創傷後壓力症候群

    當遇到重大意外或打擊後,有些人會出現創傷後症候群(PTSD),這種病症即使使用藥物治療,效果也非常有限。根據美國研究學者進行一系列的動物實驗後發現,也許藍莓可以改善壓力症候群症狀,減輕壓力症候群所引起的憂鬱情緒障礙。美國路易西安納州立大學獸醫系教授約瑟夫(Joseph Francis)表示,經過研究

  • 2015-12-03 22:26

    防失智 吃這5種食物就對了!

    念書、工作,就連「想」下一餐要吃什麼都需要用到腦,BBC好食網(bbcgoodfood)整理了5種食物,可以增加腦力、預防失智。一是全麥穀物,選擇低GI(低升醣指數Glycemic Index)的全麥穀物,能夠緩慢釋放葡萄糖,透過血液運送到大腦,保持一整天思考不打結。