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2021-04-24 12:54
英國醫師揭神奇90分鐘睡眠週期 網友讚：有效
覺得睡眠品質不好，每天醒來都昏昏沉沉嗎？英國一位醫師表示，若想起床後神采奕奕，得算好自己的睡眠週期，一天最好睡滿9小時。這位英國醫師為卡朗拉什（Dr Karan Rajan），他長期在社群網站上傳影片，分享許多有用的醫學知識。近日他在抖音上傳一部影片，片中他指出每晚人的腦袋都會經歷數個睡眠週期，每段
覺得睡眠品質不好，每天醒來都昏昏沉沉嗎？英國一位醫師表示，若想起床後神采奕奕，得算好自己的睡眠週期，一天最好睡滿9小時。這位英國醫師為卡朗拉什（Dr Karan Rajan），他長期在社群網站上傳影片，分享許多有用的醫學知識。近日他在抖音上傳一部影片，片中他指出每晚人的腦袋都會經歷數個睡眠週期，每段