台中一名20歲男大生，日前打籃球上籃後因落地不慎，突然聽到膝蓋傳出「啪」一聲，返家後膝蓋腫脹，隔天更是寸步難行，就醫檢查確認是十字韌帶撕裂，他擔心從此不能再打球，經與醫師討論後採「前十字韌帶重建合併前外韌帶固定術」，不僅提升膝蓋穩定度，也降低復發風險，讓他又能開心打球。

58歲陳姓男子熱愛登山、攀岩，不料1年多前不小心失足造成右腳膝蓋的前十字韌帶、後十字韌帶以及內側側韌帶斷裂，雖安排韌帶重建手術，但右腳膝蓋越來越疼痛，且變形出現長短腳，只能靠止痛藥止痛，因女兒即將出嫁，希望能陪女兒走紅毯，鼓起勇氣再次接受手術，骨科醫師安排微創人工關節置換手術，並換上新式的預鎖式樞紐

羅碧／核稿編輯膝蓋積水經常又痛又腫，令人難以忍受，不分男女老少，不論是運動傷害、關節損傷、年齡退化等，都有發生膝蓋積水。而膝蓋積水到底該冷敷？還是熱敷？醫師指出，需視發炎狀況而定，若出現紅腫情況時需冰敷；沒有脹熱感時，可以改用熱敷。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書粉專有「溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴

羅碧／核稿編輯現代人會利用假日去運動健身，若沒有維持良好的姿勢，或是過度使用肌肉，像是重訓的深蹲、硬舉等動作，容易讓下背肌群受傷，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享，5大常見運動傷害類型，包括：腳踝扭傷、下背拉傷、大腿肌拉傷、膝關節損傷及肩部傷害。

84歲邱爺爺患有雙膝退化性膝關節炎，兩年來日益疼痛嚴重影響日常生活，在家人鼓勵下接受雙側人工膝關節置換手術，在彰基醫學中心關節置換團隊照護下，邱爺爺手術後恢復良好，雙腳彎曲活動度極佳，從行走困難蛻變成「勇腳」，完全看不出雙膝經歷過人工膝關節手術。

葉立斌／核稿編輯每到天冷時，家中長輩總喊關節痛？新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平引述國外研究提到，陰冷潮濕天氣更容易讓關節炎發作，甚至家裡長輩還比氣象台準確，天氣一變化就出現關節痛。因此提供3招預防，包括：穿護膝保暖、讓室內溼度保持40至60％，以及運動前暖身，避免因氣溫低，讓關節疼痛。

台中一名60多歲的黃姓婦人，一年多來，感到右側髖關節到大腿外側痠痛，四處求醫，吃中藥、也打了PRP增生療法，但是始終沒改善，經大甲李綜合醫院副院長、骨科主治醫師王芳英檢查，發現她髖關節發育不全、磨損嚴重，經過開刀置入人工關節，已經恢復正常，黃女說，「早該來開刀治療，趁著年輕有體力治療，恢復也比較快，

20多歲的阿杰某次在搶籃板的時候，重心不穩跌倒落地，雖然當下膝蓋疼痛，也馬上腫起來，但他覺得只是扭傷就沒有太在意。數週後，發現走路，特別是需要轉向的動作時，膝關節會有不穩定的感覺，以及彎曲角度受限，因此來到運動醫學骨科門診就醫。在詳細的理學檢查下，即研判為前十字韌帶斷裂合併內側副韌帶斷裂，以及外側半

農曆年前家家戶戶忙著大掃除，但因此掛病號的人也不少，尤其膝蓋受傷發炎的「女僕膝」，以及腰椎受傷的患者最多。物理治療師提醒，大掃除前應先做熱身運動，同時善用打掃工具，搬重物也應以蹲下取代彎腰，降低腰椎負荷。長期跪地擦拭 傷害膝關節高雄市中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳幸榆指出，過年前大掃除的工作繁雜，

沈莉馨／核稿編輯當膝蓋因年紀大而逐漸退化時，不少人會做膝關節置換術，但術後該如何照護？台大新竹分院骨科部主治醫師蘇盈豪提醒，術後應適度休息、運動和物理治療、控制體重、均衡飲食、保持關節溫暖、適當睡眠、避免過度負重、定期追蹤，另，如有膝關節術後的牙科手術，請諮詢手術醫師。

從國中時期就投入籃球運動的54歲詹先生，去年在從事室內裝潢工作時不慎跌倒，因持續疼痛且下樓梯還會「軟腳」，不僅工作受影響，連最愛的打籃球都得放棄，經檢查發現是膝關節股骨軟骨破裂，原本需要置換人工關節，在馬偕醫院醫療團隊建議下，他決定接受「自體細胞軟骨修復術」，手術隔天即可以拐杖輔助下床，3天後就順利

體重過重除了影響膝關節健康外，其實也會讓「非承重關節」退化！初日診所減重專科醫師魏士航提醒，受到異常發炎反應、脂肪細胞釋放促發炎細胞激素，讓體重過重的人關節承重較大外，在手指關節等非承重關節上的退化，也較一般人明顯，因此建議透過減重，來降低關節壓力。

天氣變冷，育群中醫診所院長林名育提醒，穿著短褲外出，膝關節受寒機會較高，一旦代謝變差，關節老化速度也會加快，當筋骨靈活度大不如前，要小心是不是罹患關節炎，養護膝關節最重要的就是注意保暖，並及早以中醫藥調養。另可把粗鹽炒一炒用粗布包起來熱敷，或利用暖暖包熱敷，幫忙去除關節寒氣。

退化性關節炎不是只發生在高齡者身上！板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，平時若姿勢不良、長期搬重物或運動不當都有可能出現膝蓋疼痛、關節提早老化問題。分享退化性關節炎常見4症狀，提醒民眾及早察覺，包含關節疼痛與腫脹、走路有異音、關節感覺僵硬、關節無法伸直及變形。

注意日常小動作，也可避免膝蓋過度伸直。禾悅物理治療所物理治療師連偉翔分享5種日常易膝蓋過度伸直問題，其中就是常見的站三七步不良站姿，易導致後方支撐腳依賴膝關節卡死的方式支持，因此建議藉由放鬆緊繃肌群與正確的運動訓練，便可以逐漸改善膝蓋過度伸直的問題。

81歲的江伯伯在一年前接受右膝人工關節置換手術，今年6月膝蓋出現紅腫熱痛，腫得像大饅頭，痛到無法行走，吃抗生素3個月後仍未改善，到中國醫藥大學附設醫院檢查確診是「人工膝關節感染」，已經是進展到慢性感染，必須進行兩階段手術，經移除人工關節並先置入含抗生素的3D列印活動型骨水泥，術後膝關節活動度如正常人

退化性膝關節炎讓患者日常飽受影響，而求診對象大都以年長者居多，但台東發現較為奇特現象，幫登山客背重物的原住民青年「揹工」族群，僅35歲就發現早發性的退化性關節炎。台東馬偕骨科醫師陽揚潤表示，肥胖者罹患退化性膝關節炎的機會，比正常人高2至3倍，而山青這職業也類似肥胖一樣，膝關節長期承受太大壓力導致提早

中央健康保險署今天宣布，自今年10月1日起，「半月板軟骨修補系統」將納入健保給付，粗估一年約4300名傷病患受惠，健保為此須挹注約1.16億健保點數。半月板是位於膝關節面股骨及脛骨的間的軟骨，分成內側及外側二部份，它可吸收膝關節承受的壓力與吸震，提供膝關節活動時的穩定性。半月板軟骨破裂多為半月板承受

郭先生是一名廚師，他需長時間站立工作。近來他發現雙側膝蓋腫脹、無法蹲下且需要雙手支撐膝蓋，才能站起，偶爾右膝蓋內側有麻痛感往腳踝延伸。醫師先把膝關節的積水抽除，合併口服止痛藥、物理治療和膝蓋玻尿酸注射後，腫脹有部分緩解。然而他仍會覺得大腿遠端內側存在疼痛與麻刺感，敲擊隱神經所在位置（如圖）會誘發症狀

72歲黃女士長年膝關節退化變形，1年前做完膝關節置換手術，術後膝蓋還是持續疼痛，必須至診所打針服藥緩解。新樓醫院骨科醫師指其原因為關節置換手術，需將許多肌肉切開，才能看清楚關節構造動手術，所以容易導致術後肌肉損傷慢性疼痛。近年台灣盛行微創手術風潮，凡是外科手術都要跟微創搭上關係，常有病人認為只要傷口