22歲賴小姐長期肚子痛、拉肚子，不但影響正常上班，更讓她不敢出遠門，經接受胃鏡、大腸鏡、大便和血液檢查都正常，確診是自律神經失調引起的大腸激躁症，並合併有失眠、胃脹、胸悶、手腳麻木等症狀，生活大受影響，經就醫接受「星狀神經節阻斷術」（stellate ganglion block，簡稱SGB）治療後

羅碧／核稿編輯兒童腹痛原因百百種！胃腸肝膽科醫師賴佳業分享，美國一篇研究發現，對於有功能性腹痛（functional abdominal pain disorder）或是腸躁症症狀的學齡兒童，補充膳食纖維有助於緩解男童的腹痛症狀，女童則效果有限。建議可以補充益生菌或益生元看看，部分症狀會漸漸改善。

22歲賴小姐長期肚子痛、拉肚子，不但影響正常上班，更讓她不敢出遠門，經接受胃鏡、大腸鏡、大便和血液檢查都正常，確診是自律神經失調引起的大腸激躁症，並合併有失眠、胃脹、胸悶、手腳麻木等症狀，生活大受影響，經就醫接受「星狀神經節阻斷術」（stellate ganglion block SGB）治療後，終

小莉在姐姐陪伴下前來看診，因為前一陣子參加職訓，要開始實習時，老師說她動作太慢，拒絕她參加職訓實習，怕耽誤同學進度。小莉原本擔任會計工作，因為父親罹癌，所以辭職回家照顧，4年後父親往生，小莉想要重回職場，但是找不到好的工作機會。刻苦耐勞的她選擇去早餐店工作，但是無法適應繁忙快節奏的工作，所以經常腹瀉

41歲上班族陳小姐因工作壓力易緊張，長期腹瀉、脹氣有時會便秘，求診台南市立醫院腸胃內科，主訴「常拉肚子好幾週，吃藥都沒改善」，醫師廖建彰指此症狀大多為大腸激躁症，即俗稱「腸躁症」，透過藥物與調整飲食（多吃「低腹敏食物」）、改變生活習慣，1個月後有明顯改善。

41歲上班族陳小姐因工作壓力易緊張，長期腹瀉、脹氣有時會便秘，她求診台南市立醫院腸胃內科訴說「常拉肚子好幾週，吃藥都沒改善」。醫師廖建彰指此症狀大多為大腸激躁症，即俗稱「腸躁症」，透過藥物與調整飲食（多吃低腹敏食物）、生活習慣1月後有明顯改善。

葉立斌／核稿編輯腸躁症的病人可能在任何時間，發生一個或多個徵狀，徵狀嚴重程度不一，變化很大；但是在遭遇壓力時，徵狀會特別嚴重。吳耿良診所院長吳耿良表示，想治療腸躁症，日常應增加身體的活動力；改善飲食習慣及適度減壓；另，腸躁症的改善是漸進緩慢地，症狀並不會立‬刻消‭失，這時就‬需要用藥‭物‬減輕‭症狀

沈莉馨／核稿編輯香蕉軟糯香甜，含高膳食纖維、能快速補充體力，台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純在臉書粉專「痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女醫 痔瘡手術」發文指出，常聽說香蕉熱量很高、香蕉吃多會便秘、香蕉助排便、腸躁症要少吃香蕉，眾說紛紜，然關鍵在「香蕉的顏色」，青黃色含最多抗性

人體腸道住著幾百兆的細菌，大約是全身細胞的10倍之多，每個人都想維持腸道健康，腸道菌相成為關鍵；對此，營養師陳怡錞表示，若腸道菌相失衡，可能會引起6大相關疾病，像是：腸胃不適、免疫失衡、肝臟疾病及大腦受損等。其中，有研究證實，腸道菌相失衡，與憂鬱症、自閉症、過動症有關。

不少民眾在連續假期期間都會大吃大喝，因此出現腹瀉的相關問題。對此，禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學指出，近期他的門診就來了好多腹瀉的病患，大多與吃壞肚子的急性腸胃炎有關，在調整飲食，搭配藥物治療後，幾天後就可痊癒，但他強調，若持續腹瀉超過1週以上，或伴隨血便、發燒、腹痛及持續嘔吐等情況，就應趕

到底腸躁症該如何吃，才能避免腹脹、腹痛、腹部痙攣、腹瀉又均衡攝取呢？對此，營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及個人網站發文指出，或可試試「低FODMAP（低腹敏）飲食法」，盡量避開讓腸道難以消化吸收，但容易發酵、產生氣體的短鏈碳水化合物。

褪黑激素由於有助提升睡眠品質，而被大眾熟知。不過，台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純發文分享，近期研究發現，褪黑激素恐惡化發炎性腸道疾病（IBD），雖此結果仍需更多科學實驗支持。但若有IBD者，在使用或購買褪黑激素處方治療時需留意。黃郁純在臉書粉專「痔零姊姊 黃郁純醫師 良好生活 I 大腸直腸肛門外科女

45歲郭先生去年確診武漢肺炎之後，一直反覆喉嚨痛和咳嗽，且過去有腸躁症及甲狀腺結節病史，近1年來不定時會有心悸並伴隨血壓飆高，偶爾解小便不順。3週前又感冒痊癒後，一講話就引發乾咳、喉嚨癢、咳嗽偶爾有痰，就醫後醫師開立銀翹散與麻杏甘石湯並搭配雷射針灸輔助，經過2週的治療後症狀緩解。

考試在即，書卻只念了一半、這個月業績未達成、工作時間不固定，作息時常日夜顛倒等，導致腹痛、腹瀉、便秘等，可能是罹患腸躁症，據統計在台灣，每5個人就有1人飽受腸躁症困擾。樂生療養院營養室主任蘇嘉華表示，腸道素有「人體第二大腦」的稱號，想要改善腸道健康，可以補充纖維、益生菌及逐步採取低腹鳴飲食。

許多人怕浪費，吃不完就留著繼續吃，無形中可能將病菌吃下肚。對此，台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純發文分享，常吃隔餐、或二度加熱食用，不新鮮的食物恐對腸躁症、腸漏症或本身腸胃不好的患者，引起症狀。腸躁症重點在於減少腸道壞菌數，整體女性比例是男性2倍，雖常見於年輕族群，但50歲以上因機能消化退化，仍舊要注

台中市31歲林先生因生意轉型忙碌壓力大，經常腹痛腹瀉，試過腸胃科西藥與市售益生菌，但都是一開始有用，後來腸胃就又開始作怪，至光田醫院中醫部求診，醫師江昱寬診斷為「脾氣虛」以致消化能力受影響，以黨參、白朮、薏仁與茯苓等中藥為其作治療，解決腹瀉等排便問題，並建議病患接下來可隨著個人體質調整藥方，持續服用

孩子上考場，最擔心莫過於考到一半腸胃不舒服、肚子痛。營養師薛曉晶指出，大腸激躁症是一種常見腸道問題，當面臨壓力或情緒困擾，腸道可能過度緊張導致不適；腸道神經的過敏也可能引發問題。建議在症狀加重時，減少冰淇淋、優格、起司等乳製品攝取。若不確定自己是否對這些食品過敏，可以進行為期2週的飲食避免試驗，並觀

30歲王小姐（化名）是上班族，自從升任主管後，常常腹瀉跑廁所，一個早上少說也要去個3-4次，有時候在開會中急著想上廁所，非常困擾；這種現象已經持續兩年多，有接受大腸鏡檢查，並未有特殊的發現，於是來中醫門診尋求幫忙。依症狀及脈象診斷王小姐為腸躁症，肝鬱脾虛，在開立疏肝健脾的藥物服用後，加上飲食及壓力調

現代人的工作或生活壓力大，許多人都腸躁症的問題，只要一緊張就容易腹瀉或是便秘，據統計截至2018年，台灣的腸躁症盛行率約17.5%，天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑分享澳洲研究證實，可以透過低腹敏飲食法（Low FODMAP diet）來緩解腸躁症，不過，此飲食方式是需要針對病患的症狀，由醫師與營養師

45歲中年男子因有腸躁、頻尿困擾但多年來四處求醫仍未改善，近期因下背痛檢查發現椎弓骨折，進而找出骨折併腰椎滑脫且壓迫神經，才導致腸道與泌尿道症狀，經由水介質震波治療骨折，不僅骨折已癒合，困擾多年的症頭也不藥而癒。活力得中山脊椎外科醫院院長楊椒喬指出，男子曾經意外跌倒，常有下背痛的感覺，曾就醫檢查發現