晴時多雲

  • 2024-03-24 11:51

    健康網》扭傷也有可能斷韌帶 處理原則一次看!

    葉立斌/核稿編輯不少人都有在球場扭傷腳踝的經驗,冰敷或消炎藥膏都沒有改善時,要注意可能傷到韌帶!骨科醫師陳建樺表示,足踝扭傷處理方法有:照X光、冰敷、消炎藥、藥膏、痠痛貼布,或是使用輔具鞋、石膏、硬式腳踝來固定腳踝,來避免日後慢性扭傷。陳建樺在臉書「骨科 陳建樺醫師」發文表示,腳踝韌帶受傷共分三個等

  • 2024-03-20 20:35

    健康網》小心健身變傷身 醫列5大常見運動傷害

    羅碧/核稿編輯現代人會利用假日去運動健身,若沒有維持良好的姿勢,或是過度使用肌肉,像是重訓的深蹲、硬舉等動作,容易讓下背肌群受傷,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享,5大常見運動傷害類型,包括:腳踝扭傷、下背拉傷、大腿肌拉傷、膝關節損傷及肩部傷害。

  • 2024-01-25 19:05

    健康網》出國滑雪旺季到! 醫揭7常見運動傷害:單、雙板不同

    羅碧/核稿編輯滑雪旅遊是冬季熱門行程,不過滑雪運動會導致各種類型的傷害;桃園聯新運醫中心醫師吳易澄表示,滑雪運動常造成頭部、脊椎、肩膀、手腕、手部、膝蓋、腳踝等部位的受傷,其中單板運動者最常見的受傷是手腕受傷;而雙板最常見的受傷是下肢,主要影響前十字韌帶。

  • 2023-12-15 13:29

    高雄壯男跳「科目三」腳踝翻船骨折 醫生提醒潛藏危險性

    中國知名火鍋店近期流行跳「科目三」服務,這股風潮也發台灣人仿傚,高雄1名身高183公分、90多公斤朱先生,日前與友人到KTV歡唱時,一時興起大跳「科目三」,左腳踝卻突然「卡」一聲造成腓骨骨折,自嘲是全台第1位跳「科目三」跳到骨折的人。醫師提醒,協調性、平衡感和柔軟度不足都是容易受傷的原因。

  • 2023-12-07 19:30

    健康網》鞋筒高度與扭傷無關! 醫列5方式預防受傷

    羅碧/核稿編輯許多人為了預防扭傷,習慣在打球時,穿著高筒籃球鞋;對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭引述國外研究,並表示,球鞋鞋筒高度與腳踝扭傷可能無關,若想預防腳踝扭傷建議在選擇鞋子時,要選鞋墊有避震、鞋底止滑紋路足夠,或是前足外側可加寬及加上防側翻,並在運動時,做好暖身及收操。此外,有舊傷者,在打

  • 2023-11-05 05:30

    機車車禍腳踝扭傷 醫機警揪出膝脛骨平台骨折

    59歲張女士過馬路時不慎被機車撞倒,當下以為是腳踝扭傷,在急診室做一系列檢查時,X光影像看起來不是完全骨折,可以保守治療,但是醫師懷疑脛骨平台已經被破壞,所以安排電腦斷層檢查,發現外側脛骨平台已經嚴重破壞,趕緊將張女士攔下,確診為脛骨平台骨折,立即透過手術治療後,才降低未來關節毀損的可能性。

  • 2023-09-28 21:07

    健康網》腳踝受傷要開刀? 醫:「這種」骨折才可能需要手術

    不論是出遊或是運動等活動時,最害怕腳踝受傷影響行走及行程,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫指出,腳踝受傷很常見,應先確認為哪種受傷,再進行治療,通常需要開刀,已經為移位性骨折,透過手術打開傷口,植入骨材,並使用鋼板、螺絲或甚至髓內釘來固定排列好的骨折,並在手術後,視情況使用石膏或腳踝護具固定。

  • 2023-06-09 05:30

    老是扭到同隻腳? 關節鏡搶救玻璃腳踝

    40歲的張小姐某次腳踝意外扭傷後,只透過藥膏貼布與冰敷處理,等腳踝沒那麼痛之後又繼續活動,結果腳踝卻變得容易扭傷,反覆扭傷下,令她非常困擾。就醫檢查後發現她的足踝明顯不穩定、鬆動,超音波及核磁共振顯示她前距腓韌帶及跟腓韌帶斷裂後癒合不良,導致關節不穩定,透過踝關節內視鏡手術進行韌帶重建,並搭配復健,

  • 2023-04-17 09:05

    健康網》蹲下需要墊腳尖、腳張開? 醫揭蹲踞困難改善方法

    若蹲下時需要墊腳尖,或雙腳張開才能蹲到底,可能有蹲踞困難。安康骨科診所醫師張嘉哲表示,蹲踞困難的檢測標準為雙腳掌併攏、蹲到底、維持腳跟不離地,若髖、膝、踝任一關節受限,都會造成蹲踞困難,而孩童中較常見的是踝關節受限,典型狀況是出現墊腳蹲,建議平時可多伸展腳踝、訓練肌力,改善症狀。

  • 2023-03-27 18:50

    健康網》腳踝扭傷莫驚慌 醫師:這樣做加速恢復

    運動落地不慎,腳踝又扭傷了。恆新復健科診所醫師王思恒表示,扭傷後1-2個月內應使用護踝,降低疼痛腫脹,或是由物理治療師執行的徒手治療、關節鬆動術,增加腳踝活動度、促進日常活動能力,並在症狀允許下,盡早用受傷的腳走路,促進扭傷後的恢復。王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,若發生腳踝扭傷,首先應

  • 2022-12-29 05:30

    大叔扭傷腳被笑虛 玻尿酸+肌貼加速復原

    隨著馬拉松比賽陸續恢復舉辦,以及足球世界盃點燃國人運動熱情,不少民眾紛紛利用假日到戶外動一下,但近來陸續有民眾前來掛病號,詢問後發現原來是跑步或打球時不慎扭傷腳踝,休息多日不見好轉,還被朋友戲稱「變虛囉!」只得趕緊就醫,幸好建議注射玻尿酸後,狀況總算緩解,又能上場討回面子。

  • 2022-12-13 15:34

    健康網》運動傷害抽筋切勿馬上拉筋 中醫:當心二次受傷

    明天(14日)世足賽就要進入4強賽,球員們在球場上來回折返跑、鏟球、碰撞,一不小心就會因碰撞造扭傷甚至是抽筋;對此,中醫師分享,腳踝扭傷及抽筋都可利用穴位按摩來舒緩,另外,他也提醒,抽筋時切勿馬上拉筋,否則可能會導致二次受傷。合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」表示,腳踝扭傷屬於中醫

  • 2022-11-26 05:30

    球星惡夢 「腳踝扭傷」先自救 把握RICE急救原則

    腳踝扭傷在籃球比賽中十分常見,各種花式扭傷層出不窮,NBA球星LeBron跟Curry分別在去年跟今年初都有扭傷腳踝的紀錄。不只是選手,幾乎每個人都有腳踝扭傷的經驗,一腳踩空、運動傷害、跌倒扭傷之後,只好到足踝科門診報到。腳踝是一個相當精細的結構,人的體重從脊椎一路傳導到膝蓋到腳踝,在一個相對小的關

  • 2022-10-18 22:03

    健康網》擺脫腳踝扭傷死亡螺旋 醫:沒做到這兩項連走路都在傷腳

    許多人都經歷過腳踝扭傷,但認真看待的人並不多,安康骨科診所醫師張嘉哲指出,若沒有重建腳踝活動度與單腳承重穩定這兩項基本能力,就是不及格的腳踝扭傷治療,甚至連走路都在繼續扭腳踝。張嘉哲在臉書專頁「張嘉哲 骨科醫師」發文分享,對於腳踝扭傷,最認真也就在那討論PEACE LOVE,冰熱敷、止痛藥、能不能動

  • 2022-08-22 15:41

    健康網》打籃球老是舊傷復發? 中醫外敷內服加速復原

    籃球一直是許多民眾喜愛的運動,但其本身激烈度易讓人受傷,也可能會造成舊傷復發。對此,高銘中醫診所院長王俞評在臉書粉專「高銘中醫診所」發文分享4種治療方法,透過外敷內服幫助患者加速復原,他也提醒扭傷後遺症可能長達數月,應盡早就醫。王俞評說,籃球運動中,腳踝的扭傷是發生頻率最高,從中醫角度來看,屬於「筋

  • 2022-06-12 05:30

    老是「翻腳刀」 4招自救保腳踝

    不管是運動場上、競技活動或在凹凸不平的地面上行走,甚至日常生活不小心從樓梯踩空,都有可能會使我們的腳踝「翻船」,也是踝部最常見的運動傷害之一。因此常為腳踝扭傷所苦的人,需平時多多訓練腳踝的穩定性,減少扭傷性的風險。平時多做腳踝穩定性訓練●單腳踮腳尖(圖1):利用踮腳尖方式減少足部與地面接觸,更挑戰腳

  • 2022-03-25 15:43

    健康網》跑者看過來! 做好暖身避「這5處」運動傷害

    春天是適合戶外活動的日子,光是3月和4月就有將近80場的路跑活動,近年來路跑成為全民運動,但伴隨而來的運動傷害也日漸增多。長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜表示,若沒有做好事前暖身,容易引發5種運動傷害。陳炯瑜表示,路跑雖然有益健康,若沒有適當暖身,易引發運動傷害,造成腿部、腳部的疼痛,並對身體造成負

  • 2022-03-21 20:52

    健康網》研究:跑步1000小時會受18次傷 專家教3招避免受傷

    跑步是全世界數一數二受歡迎的運動,因為它只需要基本的練習與裝備就能開始,但跑步也是一項容易受傷的運動,研究顯示,跑者平均每跑1000小時,就會受傷18次。英國專家表示,若想避免受傷可遵守3大原則:增強肌力、足夠休息時間、避免短期內增加太多訓練量。

  • 2022-02-27 05:30

    腳扭傷復健 循序漸進遠離「翻腳刀」

    腳踝扭傷也是俗稱的「翻腳刀」是踝關節常見的傷害。腳踝扭傷約有70-80%的機率會造成腳踝外側的前距腓韌帶損傷。受傷的機制為跳躍落地或走路著地時腳踝呈現內翻,使外側韌帶所承受的力量大於原本可承受的範圍,造成韌帶拉傷。當韌帶拉傷後即會開始產生紅、腫、熱、痛的發炎反應,而大部分的人受傷後因為疼痛,造成腳踝

  • 2022-02-20 05:30

    踝扭傷好不了? 中醫解決慢性疼痛

    15歲的黃同學日前練習籃球時,不慎扭傷右腳踝,雖然後續檢查沒有骨折和韌帶的嚴重斷裂,但右腳踝外側持續疼痛讓他很困擾,無法順利回到籃球場上。踝關節主要包含距骨、脛骨、腓骨和內外側的韌帶群,而踝關節扭傷是足部最常見的運動傷害,好發於羽毛球、足球、排球或籃球等需要迅速改變行進方向或是頻繁跳躍的競技運動。另