羅碧／核稿編輯40歲印尼移工阿海在鐵工廠做倉儲搬運已6年，每天彎腰搬貨的總重量達數千公斤，長期嚴重坐骨神經痛，直到完成椎間盤減壓切除術，才告別腳麻、腳痛、腰背痛，出院後，雇主主動調整阿海的工作內容，並查詢醫院帶阿海申請勞保與職業病認定，希望讓阿海能盡快診治、復健、復工。

沈莉馨／核稿編輯總是站不久又走不遠？神經外科醫師謝炳賢分享，脊椎滑脫患者常在走路一段時間、搬重物或彎腰的特定姿勢出現時，產生腰背疼痛的狀況，甚至延伸至臀部出現麻木、痠脹感，好發於腰椎活動角度最大的第4、5節部位。脊椎滑脫分成5個等級，第1、2級可透過復健、運動訓練或增生療法，而第3級以上可考慮使用脊

天氣轉涼，腰背痛或坐骨神經痛發作人數增加。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文指出，現代人常有姿勢不良，加上氣溫下降，肌肉關節容易緊繃、血液循環不良，只要稍微活動一下，就會使原本僵硬的肌肉出現疼

上班不容易，長時間的久坐或久站，都可能引起「職業傷害｣。對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫分享常見的骨科職業傷害，包含腰背疼痛、肩膀疼痛以及俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群。提醒民眾若有這些問題，要盡快掛號，尋求醫師幫助。嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋

上班族工作日在電腦前「坐」8小時，加上工作壓力大，很容易出現腰痛、肩痛、手腕痛等職業傷害，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平在臉書專頁「疼痛科＆復健科-王竣平 專科醫師」分享4種常見疼痛與改善方法。腰背痛王竣平指出，長時間的坐姿和不舒服的辦公椅，都可能導致腰背痛，不適當的坐姿和缺乏活動，可能對脊椎和

長時間久坐或反覆且快速髖部彎曲伸直的運動，會導致髂腰肌過於緊繃，進而引起髂腰肌症候群。禾悅物理治療所物理治療師陳欽得表示，若想改善髂腰肌症候群，日常可透過弓箭步姿勢，幫助伸展髂腰肌；或以滾筒和筋膜球的按壓放鬆，每次約按壓20-30秒即可。不過若還是不清楚肌肉確切位置，請協尋專業醫師與物理治療師評估協

一名有腹主動脈瘤病史的79歲洪姓男子，日前因腹、背痛昏迷送急診就醫，檢查發現，為一顆約9公分大的腹主動脈瘤所引起，且已達隨時破裂的危險臨界值，經到大林慈濟醫院進行血管腔內覆膜支架置放微創手術，救回一命，如今已恢復正常生活。洪男表示，之前只感到右腹部有顆與心臟同步跳動的腫塊，但因沒有不舒服，就沒特別注

運動不僅可以強身健體，還可以防治糖尿病。日本專家建議，日常可多做健走和深蹲等運動，因為將有氧運動與重量訓練相結合，治療和預防糖尿病方面特別有效。據《NHK》報導，京都醫療中心預防醫學研究所所長坂根直樹指出，大多數2型糖尿病除了遺傳因素外，也會因暴飲暴食和運動等生活方式而導致，尤其是宅在家且久坐不動的

1名50歲男性會計員每天埋首工作10小時，平時會偶發腰背痛，以為是久坐工作姿勢不良造成，直到有天痛感突然從右腰延伸到鼠蹊部，劇痛讓整個人揪成一團在辦公室座位上直冒冷汗，緊急被同事送到急診，經超音波檢查後發現，患者有數顆腎結石，也塞住輸尿管。

很多人有腰痠背痛的困擾，特別是久坐族群。尤其現在疫情嚴峻，大家悶在室內不敢外出，辦公、追劇、上網等更會讓病情惡化加重，很多老病號也顧不得風險，硬著頭皮到醫院接受物理治療，就算不是元凶，腰背痛的主嫌也少不了腰方肌。久坐不動 腰方肌易勞損腰方肌是腹腔後壁，也是腰背部深層左右兩大片長方形肌肉，從骨盆的髂骨