葉立斌／核稿編輯睡眠不僅影響身體健康，也影響心理狀態！胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，在醫學、心理學等研究皆顯示情緒與睡眠品質息息相關，因此提供4方面調理睡眠，包括：多吃香蕉、牛奶等，少喝含咖啡因、酒精等，穩定情緒，避免影響睡眠質量；透過適合運動，促進血液循環，提高大腦功能，同時也可放鬆心情；保持積極樂

每個人每日或多或少都會有出汗的現象，中醫師邵禹豪表示，觀察出汗可發覺許多健康訊號，並了解身體是否健康，因此若是生病時，出現持續不斷地冒汗，以及脈靜身涼時，也就是身體亢熱的狀況下，恢復到汗出後微涼的體溫，就表示病情逐漸好轉。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，一個人能否正常出汗，有賴腎

武漢肺炎令大家聞之色變，事實上，冬末春初，陰晴不定、日夜溫差大的天氣形態，民眾健康常會亮起紅燈，以現代醫學來說，找到病因（病毒、細菌），使用對應的特效藥，是直接有效的治療方式；但是，病菌為求生存常會促使自己突變來衍生出抗藥性，因此臨床常會有無藥可用囧境，此時，人體的正常免疫力就相當重要，一旦失守，危

50歲的陳小姐保養有方，是同事眼中的美魔女，但近年來動不動就發脾氣，常如恰查某失控罵人，同事、家人都認為她精神出狀況，就診後發現是更年期症候群，但她認為「自己未停經，怎會有更年期」。衛福部彰化醫院中醫師張煒東表示，停經前也會有更年期，被稱為「更年期前期」，旁人要多包容、多陪伴。