晴時多雲

  • 2023-10-02 05:30

    壯男想練大胸肌 重訓過頭肩膀受傷

    35歲謝先生為練出傲人胸肌、鍛鍊肩背肌群,勤上健身房做重訓,卻因姿勢錯誤、暖身不夠,加上負荷重量太大,導致肩膀疼痛,手舉不起來,就醫發現右肩盂唇撕裂合併肱骨水腫,醫生提醒,重訓前要充分熱身、注意姿勢,也不要過分操練,才能避免受傷。暖身不夠 負荷太重

  • 2023-03-10 21:05

    健康網》伏地挺身細節多 醫:這「姿勢」恐致肩膀受傷

    說到居家運動,不少人都會想到伏地挺身,但這個不用器材也能做的徒手運動,藏有許多細節。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,伏地挺身練錯了可是會有受傷風險的,執行時要保持臀部緊繃,核心肌群收緊。此外,當手臂與肩膀夾角過大很容易造成肩膀負擔,對於沒有經驗的人來說很容易受傷。

  • 2022-02-13 20:31

    健康網》練不出腹肌? 醫曝紅肌與白肌纖維差異

    想要擁有迷人的腹肌,但不管怎麼練都練不出來嗎?醫師表示,人體的各類肌群分為紅白肌纖維,像是胸肌來看就是以白肌為主的肌群;腹肌則是以紅肌為主,因此若沒瞭解原理,而隨便亂做,容易練不出完美肌肉。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書粉專「型男權葳 Wei醫師~林智葳醫師」發文指出,雖然練不出自己理想型態的體態原因

  • 2018-03-31 21:34

    醫病》胸肌大? 可能是罹患「男性女乳症」

    近年來台灣健身風氣盛行,越來越多男女投入健身。不過男生要小心,胸部大不一定代表著胸肌,有可能其實是罹患「男性女乳症」,若患病就必須治療。《優活健康網》報導,整形外科醫師馮中和表示,「男性女乳症」在男性比例中佔有約2成。男性的乳房在正常情況下會受荷爾蒙抑制,因此胸部應該是強壯的胸大肌,但如果男性乳房接