晴時多雲

  • 2024-03-16 08:31

    健康網》只吃一片蘋果血糖飆到285! 醫曝減少胰島素阻抗秘訣

    沈莉馨/核稿編輯糖尿病患者常有胰島素阻抗的問題,一七美生活診所新陳代謝科醫師洪建德在臉書粉專「糖尿病心法.洪建德博士」分享個案,一名高血糖的婦人轉來就診,她飯後血糖值151,光吃了一片蘋果,結果就高到285,這表示其胰島素分泌已經非常的力竭了,以及胰島素阻抗非常的高,所以吃了一點點熱量的食物,結果就

  • 2024-03-14 11:38

    健康網》肥胖是因太懶惰? 醫曝4成因:壓力也會

    葉立斌/核稿編輯常有人說:「就是太懶惰所以才這麼胖」,但真是如此?敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示,懶惰雖然是肥胖的條件之一,但並不完全是懶的問題,因為造成肥胖的成因有很多,包含飲食、運動、睡眠、壓力等。若肥胖程度嚴重的,就要視同疾病,它就跟癌症一樣,是多因素形成的,一旦發生就應尋求專業的診

  • 2024-03-04 17:35

    健康網》久坐恐早死! 醫:每天走「這步數」更健康

    葉立斌/核稿編輯上班一忙,久坐不起身;下班休息又窩在沙發上滑手機,一天下來根本沒走幾步路!人一博愛復健科診所院長李炎諭指出,久坐對身體不好,更有許多研究顯示,久坐恐讓死亡率上升、體重過重、增加心血管疾病、中風、失智等風險,因此建議每天至少走4000至5000步以上;以及坐1小時站起來走一下,減少久坐

  • 2024-02-03 05:30

    年菜吃喝馬上胖? 醫教減痰濕「養瘦」撇步

    農曆新年將至,不少病人對於「每逢佳節胖三斤」的魔咒感到壓力山大,苦惱該如何在滿桌山珍海味的年菜佳餚與體重控制間取捨。其實只要掌握正確的飲食順序與聰明擇食也能輕鬆「養瘦」,不但能在春節假期開心享受美食,也可降低囤積體脂肪的負擔。清代名醫朱丹溪:「肥白人多痰濕」。中醫觀點中的痰濕相當於「脂肪」,且肥胖之

  • 2024-01-08 21:30

    健康網》男性雄性素代代下滑! 研究:多吃少動「體脂過高」是兇手

    葉立斌/核稿編輯男性雄性素一代不如一代?恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文分享,荷蘭研究發現,這一代30歲男子的雄性素,竟比上代的50歲男子還低。研究者在美國、以色列也發現到同樣現象:各年齡層男性的雄性素都在逐年下滑。

  • 2023-12-30 06:31

    健康網》魚油還含「Omega7」! 調節膽固醇6大好處一次看

    沈莉馨/核稿編輯說到魚油,大家肯定不陌生,攝取魚油便是要攝取其中的Omega3的DHA、EPA,但營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,魚油也含有Omega7,且其中的POA(棕櫚油酸)常見來源為魚油(有效成分POA較多)及沙棘果,對人體有諸多好處,包含改善脂肪代謝、調節膽固醇、

  • 2023-11-17 20:45

    健康網》缺「鎂」恐有失眠問題! 醫列4大飲食撇步

    若經常覺得頭昏腦脹、渾身疲累,甚至伴隨著緊張、焦慮、失眠、偏頭痛等問題,且諮詢過相關醫師又找不到原因時,就該考慮身體是否缺鎂了!初日醫學-小宙醫學診所醫師吳榛槿提到,鎂可調節新陳代謝、神經傳導、降低血壓、對抗發炎,甚至改善失眠,建議平時可食用菠菜及紅莧菜等深色蔬菜,糙米、五穀等全穀食物,堅果及透過保

  • 2023-11-16 20:31

    健康網》胰島素阻抗5大癥兆 醫:生殖系統也中

    基因、生活習慣及年紀3大因素都可能造成胰島素阻抗。對此,新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜在臉書粉專「李晨瑜醫師 新陳代謝內分泌專科」發文表示,胰島素阻抗恐造成身體5個系統的代謝異常和表現,如:血糖恆定、皮膚表現、脂質代謝、脂肪組織及與生殖系統息息相關(多囊性卵巢症候群、無月經症或不孕症等),但對男性的生

  • 2023-11-09 06:36

    健康網》你吃對早餐了嗎? 醫列4調整原則:進食順序很重要!

    別以為有吃早餐就好,在選擇餐點時的營養是很重要的!初日診所院長鄧雯心提醒,尤其是沒吃早餐會出現身心不適、本身患有胰島素阻抗相關問題、難減脂,無法調整中、晚餐的族群,或是活動量低的民眾,應調整飲食,像是減少添加糖、低營養油脂、加工食品,以及精緻澱粉,並增加蛋白質、纖維、營養,及飲食多樣化,注意飲食份量

  • 2023-11-05 20:26

    健康網》更年期「發福」免驚! 靠3招輕鬆養易瘦體質

    更年期症候群渾身不舒服,還容易發胖?根據統計,女性體重平均在更年期後會增加3.4公斤,相當於一個嬰兒重量,腰圍平均多5.7公分。對此,營養師李婉萍表示,女性更年期肥胖有3原因,包含女性荷爾蒙下降、壓力性肥胖、引發胰島素阻抗;可透過3招改善解決:地中海飲食、一週吃2次優酪乳或優格,以及多出門曬太陽。

  • 2023-10-31 05:30

    心臟無力 腎上腺腫瘤導致衰竭

    60歲台商林先生在中國經商10多年,由於20多歲即罹患高血壓、糖尿病宿疾,病情長期失控,出現心臟衰竭症狀,本月經大里仁愛醫院以電腦斷層發現左側腎上腺腫瘤,診斷受體內腫瘤代謝影響,造成血壓和血糖控制不穩,引發衰竭,手術切除腫瘤才改善。林姓台商今年常感到心臟無力,走幾步路就又累又喘,做事提不起勁,以為受

  • 2023-10-29 19:22

    健康網》8歲女童脖子黑黑 醫:胰島素阻抗引起的「黑色棘皮症」

    8歲女童脖子出現黑色素沉澱,經學校老師轉介診所諮詢,抽血發現是胰島素阻抗所引起的黑色棘皮症,並與女童的肥胖體質有關。對此,苗栗心安診所內分泌科醫師楊幼琳指出,黑色棘皮症是因為體內胰島素過多及胰島素阻抗造成,容易造成部分皮膚粗黑,如果沒有體重管理,長大後容易演變成第二型糖尿病。

  • 2023-10-16 18:42

    健康網》168斷食法有助減重、血壓穩定! 營養師:「9種人」別亂試

    168斷食法蔚為流行,許多人會用這種方法減肥。營養師程涵宇表示,168斷食法除了幫助減重,也能改善胰島素阻抗、認知功能、甚至幫助血壓穩定等。但提醒,部分族群不適合使用,像是BMI12個小時燃燒熱量,透過限制進食的時間來減少卡路里,並能幫助荷爾蒙穩定,減少飢餓。

  • 2023-10-08 17:48

    健康網》擔心糖尿病找上門? 醫:3因素增胰島素阻抗風險

    抽血檢查中有一項很重要的指標就是胰島素阻抗,但仍有不少人對胰島素阻抗不太了解。對此,新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜表示,吃過量的碳水化合物等因素影響下,造成細胞對胰島素的反應變差,迫使胰臟需製造更多,當再多的胰島素也無法使血糖穩定時,就會導致胰臟過勞,而形成慢性發炎、糖尿病(前期)等疾病。她提醒,造成

  • 2023-10-07 18:38

    健康網》護師輪班「多囊」惡化爆肥 中醫調經順利減掉16kg

    徐小姐是醫院護理師,因為經常輪班的關係,導致本身的多囊性卵巢體質發生惡化,月經長達半年不來,體重也從飆升從58飆升至74公斤,經中醫師調經、針對作息給予不同配方用藥後,體重成功瘦回原先的58公斤。春日和中醫診所院長陳家駒指出,無論是先肥胖才亂經,抑或是先月經失調才變胖,高體重與高體脂都是「可能造成多

  • 2023-08-30 08:34

    健康網》改善胰島素阻抗5撇步! 營養師:「這些人」多留意

    肥胖、吃太多糖份都是造成胰島素阻抗主因,想要改善胰島素阻抗的狀況,營養師劉雅惠建議,食用水溶性膳食纖維、拒絕單一食物、減少原本澱粉攝取量、避免加工食品及注意蛋白質。另外也並提醒,黑色棘皮症、減重障礙、嗜吃甜食、容易疲勞及狂冒青春痘者等族群,為胰島素阻抗的高危險群,要特別留意。

  • 2023-08-23 21:27

    健康網》減重益處多 醫:減過「這數值」能緩解第二型糖尿病

    減重不只是外型美觀、穿衣好看,更是為了健康著想,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,減輕超過15%的體重,可以緩解第二型糖尿病,甚至能改善心力衰竭,降低心血管死亡率。安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文指出,就算只是稍微減少體重,也會有所益處,不僅可改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖等,肥胖的糖尿病患

  • 2023-07-26 17:06

    健康網》瘦素阻抗害你吃不停! 醫教3招找回瘦素

    內分泌失調,吃再多也不覺得飽,這是「瘦素阻抗」作祟!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,瘦素就像一個信號,會通知大腦快點吃東西補充能量,而一旦這個信號壞掉,就變成瘦素阻抗造成怎樣都吃不飽,也瘦不下來。因此,建議選含抗氧化食材,降低體內發炎,以及日常也要降低壓力、降低胰島素阻抗。

  • 2023-07-20 07:32

    健康網》想168成功這2個雷不能踩 醫:太晚吃恐胰島素阻抗

    對於在減重又不想太麻煩自己的人,一定聽過禁食16小時、進食8小時的168斷食法,但真的只要禁食16小時就能成功?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,168斷食要注意進食8小時內,吃什麼比不吃的16小時還重要,以及早餐不能跳過,且要早點吃完才有效,否則容易發生胰島素阻抗。

  • 2023-07-15 18:20

    健康網》害怕慢性病纏身! 醫:掌握8招改善胰島素阻抗

    肥胖、三高、糖尿病跟胰島素阻抗息息相關,那要如何改善呢?永和明師中醫診所醫師黃月順建議,飲食方面可適度攝取優質蛋白、多吃蔬菜、少碰加工品;及間歇性斷食、多運動、作息調整、適當紓壓、減少身體慢性發炎、控制體重、中醫調理等8招做改善。黃月順指出,胰島素是由胰臟分泌,幫助葡萄糖從血液中進入到細胞,如果血糖