羅碧／核稿編輯農曆春節是全家團圓的重要節日，但是婆婆媽媽可能因為要替家人準備豐盛佳餚、拜訪親友、走春等活動，反而更忙碌。中醫師曾宜萱因此特別為辛苦的女性們提供「內外加持」的小建議，包括此時宜疏肝解鬱，可取幾顆蓮子加上百合煮成熱茶，或泡玫瑰花茶可養血安神；另外也可按壓或熱敷太衝、內關、神門等穴位緩解年

現代人工作生活忙碌緊湊，常因求職、工作遇到瓶頸等種種壓力，壓力雖然常是心理層面的，但我們面對心理威脅時，就像過去遠祖們遇上野獸攻擊危險一般，中醫師指此時身體神經內分泌改變，心跳上升、血壓衝高，呼吸變快，瞬間獲得反應緊急狀況的能量。若經常壓力大，有罹癌風險，平日不妨輕敲膻中穴，當作保養。

肥胖一定有其原因，想要成功減重，就必須知道造成肥胖的真正元凶。臻觀中醫診所院長陳建輝、澄觀中醫診所院長蕭善文在臉書粉專「臻觀/澄觀中醫診所」發文整理出6大肥胖證型，包括胃熱痰瘀、肝氣鬱結的蘋果型；脾虛痰濕、脾腎陽虛水腫的水梨型；肝腎陰虛的青椒型；氣血兩虛的直筒型身材。透過這些症狀與了解，找出自己屬於

月經前常感到煩躁、焦慮、沮喪，甚至伴隨乳房脹痛，當心經前症候群上身。昌盛堂中醫診所中醫師陳盈心表示，經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關，建議除養成運動習慣、規律作息、飲食均衡、培養紓壓的方式，日常也可按壓太衝、足三里、太溪、三陰交、內關等5穴，有助減輕腹痛、情緒起伏及紓壓。

許多女性會反應生理期前感到胸部脹痛。對此，桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示，經前乳脹在中醫理論，大部分與「肝鬱氣滯」有關，肝鬱會影響全身氣血運行通暢，影響情緒、腸胃、生殖器、胸部等。鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文，受到荷爾蒙週期變化影響，許多人經前會有胸部脹、罩杯升級感，

總是失眠、覺得渾身不舒服？做了很多的臨床檢驗，但結果卻大多正常？你可能是得了「自律性神經失調」。雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師王思婷表示，現代人生活工作壓力大，沒有好好放鬆紓壓，長期下來可能倦怠疲憊、心理出狀況、罹患心血管疾病等，但自律神經失調並非絕症，而是陰陽失衡，多半為虛證，關鍵在心及肝，心氣不

2022年九合一選舉已於11月26日結束，有人因支持的候選人落選而憤恨不平；有人則應當選興奮過度。對此，中醫師王大元表示，心情波動大、生活失去重心，易有胸悶心慌等症狀，而情緒抒發異常會影響消化系統，若脾胃功能長期被抑制還恐損及心臟功能。故他建議除了中藥、穴位按摩，應少滑手機、少看政論節目，起身運動、

年節歡聚宴飲不小心飲食過量、腸胃負擔加重，年節後腸胃科門診就診人數大增，尤其是胃食道逆流的患者更要小心。胃食道逆流的常見表現，通常是胸口至喉嚨灼熱感（後背亦可見）、咳嗽（夜臥明顯）、聲音沙啞及其他食道內外症狀。●肝鬱氣滯化火型：這類患者平常壓力較大導致肝氣鬱結，由於氣機運行受阻，常可見脇肋脹滿或疼痛

許多人一到冬天手腳就容易冰冷，加上冷氣團一波接一波，好像快變成「冰棒人」！台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示，手腳容易冰冷可能是陽氣不足、氣血不足或是肝氣鬱結三種情況，提供5個小撇步有助改善，就像帶著自體「暖暖包」。樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出，冬季手腳容易冰冷主要是因為冬天血管會收

43歲黃先生到中醫門診就醫時主訴，胸口鬱悶、呼吸困難、容易喘，甚至有時會感覺有重物壓迫胸口，呼吸不到空氣，像要窒息；曾去西醫檢查，未發現有器質性病變，於是改看中醫，經過幾次中醫針灸與方藥治療，胸悶、吸不到空氣情形有大幅改善，整個人氣色與情緒也變得比以往好。