對不少人來說，春節連假象徵的是可以通宵打麻將，追劇玩遊戲！然不少人因此打出黑眼圈，甚至滿臉的粉刺與痘痘。該如何補救，醫美診所醫師給建議。永欣診所院長蔡宜真表示，充足睡眠才能讓皮膚有時間更新，熬夜可能會使得水分流失，造成皮膚乾燥，也因此容易造成脫屑等狀況，長期下來帶來皺紋與老化之後遺症。同時長期睡不好

沈莉馨／核稿編輯冬天氣溫乾冷，易致皮膚泛紅、脫屑甚至乾癢。桃園藝文風澤中醫主治醫師劉禮維表示，皮膚要好應先保持它的自然功能，以中醫看皮膚有個重要功能，就是掌管毛孔的「開合」，開合好身體自然就能把熱跟水氣發出去，避免造成癢、疹、痘、紅斑塊等問題，所以建議可多運動、泡湯；另，想保持皮膚Q彈水潤，則可多攝

沈莉馨／核稿編輯敏感肌、問題肌的民眾在選擇保養品時，容易擔心內含成分會刺激皮膚，引發皮膚不適。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒提到，肌膚內本身就含有神經醯胺，因此敏感肌、問題肌也可使用此類產品。此外，神經醯胺具有保濕、美白淡斑、減少皺紋、改善肌膚質地，以及鎮定敏感皮膚的好處。

保養產品百百種，但您知道要怎麼挑選嗎？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享，雖然多數人會依想要的效果，而注重不同成分。但不論是要選用何種商品，只要優先選擇無香、成分單純，並避免使用過多產品。此外，勿頻繁使用酸類產品，建議油肌每週

有些人購買保濕產品，卻忽略當中含酒精，皮膚敏感根本禁不起刺激，反倒越擦越乾，甚至泛紅乾癢。對此，食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」發文分享，不可不知「保濕化粧品購用5叮嚀」，如看標示、要測試、避部位、陰涼放、期限用。看標示看清楚化粧品的標示項目，特別是品名、用途、保存期限等，不買來路不明標

為什麼保養第一步是擦化妝水？功用為何？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，過去因為清潔產品多含有皂鹼，因此保養時先使用化妝水是為了平衡肌膚的酸鹼值，但現今清潔產品已改善該問題，另外，化妝水被認為可清潔、保濕，但其實在洗完臉，以及做足清潔的步驟下，化妝水只是多餘的商品。

近年來，國人健康意識抬頭，培養運動習慣保持健康，變成現代人追求的生活目標，但運動前後皮膚該如何照護呢？對此，皮膚專科醫師柯威志列出9大重點，包含穿著排汗衫、專屬涼鞋、使用手套襪子、傷口需注意保持乾淨並用人工皮覆蓋、注意膚況、定期清潔、運動後淋浴、不共用洗物、正確消毒器材。

近期十分流行「早C晚A」的保養方式，不過由於維他命A較為刺激，因此不一定適用於每個人！桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，維他命A可抗痘、抗老，可謂是功效多多，不過由於該成分具有一定的刺激性，可能會出現皮膚乾、紅等副作用，因此建議接受皮膚治療的民眾優先治療皮膚再進行保養，另外，由於口服A酸會有致畸胎風險

當遇到老化、季節、環境或個人體質等問題，皮膚就容易導致發炎、長痘痘、出油和黑斑。翰醫堂中醫診所在臉書發文指出，面對接踵而來的皮膚問題，可靠吃改善，像是長痘痘多吃抗炎食物；易出油多吃抗氧化食物；太乾澀應多喝水、補充維生素A；暗沉多攝取富含維生素C；鬆弛多吃蛋白質；黑斑則攝取維生素E和C，並提醒避免過度

天氣悶熱，除了避免中暑外，也要預防皮膚病變、曬黑。對此，土城長庚醫院整型外科主治醫師李秉勳表示，想要在炎熱天氣養好肌膚，建議用體重計算喝水量，以防止肌膚乾燥和脫水；防曬每隔幾個小時重新塗抹，出汗後也一定要補擦；多吃水果，如西瓜有護膚保濕功效。

你有遇過吃完膠原蛋白後長痘痘的經驗嗎？對此，朱瑞君在臉書專頁「營養師朱瑞君的經營者歷程」發文強調，目前並沒有研究證明膠原蛋白會致痘，但可能因成分過敏或配方問題而長痘痘，如對魚過敏，建議可改為使用其他來源的膠原蛋白，並配合攝取莓果類、綠茶、青花椰等食物，調解身體改善痘痘問題。

炎炎夏日民眾常汗如雨下，不少愛美女性會使用止汗制臭劑抑制出汗。台北市衛生局今天公布止汗制臭化粧品抽驗結果，雖然成分未超過限量標準，但有3件標示檢查不合格。衛生局也提醒民眾做好查產品、看標示、避傷口、乾爽用、限局部、不過度「止汗6對策」。衛生局此次抽驗10件市售止汗制臭劑，均檢驗出止汗制臭劑成分，且含

所有器官都會經歷無可避免的自然老化，不過由於肌膚受到環境影響，有些人肌膚飽滿平滑，但有人卻滿臉皺紋。對此，中醫師王心眉整理出6個加速皺紋生成的原因，其中臉部肌肉使用過度，像是臉部表情豐富的人，會產生更多動態紋，動態紋時間久了，就會形成靜態紋，所以有時候愛美得注意一下表情管理。

別以為刮完鬍子就沒事！刮完鬍子的肌膚，還是需要照顧，而最常使用的就是「鬍後化妝水」，食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」表示，在選購要注意標示是否完整，並拒絕誇大功效的產品，若出現不適，就要馬上尋求醫師協助。食藥署提到，刮鬍後的部位需要清潔乾淨，並適度塗抹鬍後水等化妝品，許多人都會使用的「鬍

炎炎夏日，除塗抹防曬乳外，許多人更深怕肌膚長期在紫外線照射下曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生；對此，營養師王證瑋整理出6類防曬食材，並提醒，在白天攝取，可讓肌膚更能對抗紫外線傷害。王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出，飲食中營養素能對抗外部環境傷害。根據一項研究顯示，肌膚具有生理時鐘，又稱為

想要擁有亮白的宛如燈泡的肌膚嗎？營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」表示，只要調整飲食、不熬夜、養成運動習慣、定期保養，養成這4個好習慣，就能輕鬆擁有燈泡肌。4個好習慣●調整飲食每天至少2到3份的青菜、水果，補充維他命C及膳食纖維，張語希提醒，在買餐點時要記得點青菜，就算在速食店也可以點沙拉，她

女生通常比男生更加注重肌膚保養，不過也有許多女性朋友相當在意另一半的膚況，皮膚科醫師表示，不少男生是被另外一半拖來診間想「補救」，但這種時候大多已經為時已晚，臉上肌膚粗糙、毛孔粗大、皺紋橫生、黑斑四佈。男性的肌膚管理其實不複雜，平時做好清潔、保濕及防曬，就能擁有「男神肌」。

想擁有好氣色、好膚質，除了塗抹保養品，由內而外的調養也很重要，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享5大常見狀況，並從日常飲食調理，幫助抗發炎、降低泌尿道感染的風險，以及幫助抗氧化、維持肌膚彈性。痘痘肌注意想降低痘痘發生率，日常可補充含有omega-3脂肪酸的食物，幫助抗發炎，並減少速

除了自然老化以外，過度使用也會讓雙手變的皺巴巴！食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文分享，雙手時常使用，手部肌膚容易起皺並失去彈性，導致皺紋，過度清潔、接觸過多清潔劑、從事清潔等日常活動、過度暴露在陽光下及抽菸等原因都會造成，因此，適當使用與保養手部相當重要。可嘗試以下6種做法：

母親節將至，各大電商平台「保健食品」已成熱門關鍵字，但坊間保健食品玲瑯滿目，在挑選時很難決擇，有營養師建議，挑選保健食品的4個眉角，才能讓媽媽吃得安心又健康。營養師簡蕙琦表示，要選擇合適的保健食品，就要先看媽媽的工作性質是什麼類型，以針對媽媽需要的營養做挑選；也可看媽媽是比較注重肌膚保養？講究身形體