晴時多雲

  • 2024-03-12 15:26

    逾百萬名長者沒規律運動! 國健署曝危機

    截至今年1月我國65歲以上長者人口數已達431萬人,世界衛生組織建議,65歲以上長者每週應累計至少150分鐘中等費力運動,國民健康署今(12日)指出,調查顯示我國有超過170萬名長者沒有規律運動習慣,僅有約四成長者符合世衛組織建議運動標準,恐加速失能與衰老,呼籲長者利用鄰近住家的「銀髮健身俱樂部據點

  • 2024-02-23 21:22

    瑪利亞早療中心建置遊戲場 助遲緩兒早療

    瑪利亞基金會早療中心建置「FUN心探索遊戲場」,並設置了許多適合早療兒童可以遊玩的遊戲設施,有知名快閃記憶體晶片廠捐贈了50萬元,為中心添購遊具,該企業志工也陪早療兒挑戰闖關遊戲,更了解早療教育的重要性。今年4歲的小芳全面性發展遲緩,是第一及第七類(智能及肢體)發展遲緩,剛來早療中心時沒走幾步路就會

  • 2024-01-16 22:01

    健康網》久坐不動當心脊椎提早病變! 醫曝退化5大原因

    羅碧/核稿編輯現代人常久坐不動、低頭滑手機、彎腰駝背,恐增加脊椎提早退化及病變的風險,進而出現下背痛、坐骨神經痛、下肢麻木等不適症狀。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」指出,遺傳基因、年齡老化、姿勢不良、受傷、體重過重都是造成

  • 2023-10-28 12:53

    雲林推「BTF思動力」12週課程長輩肌耐力、專注力提升

    高齡化社會如何延緩老化、提升老人活力,成為大家關注問題,雲林縣府與雲林科技大學研發出一套結合思考、運動的BTF思動力訓練方案,在斗六、古坑、斗南等地6個社區試辦,12週課程結束測驗結果長輩的肌耐力、專注力都有明顯提升,今天上午成果發表長輩們活力滿滿,還強調他們是「老小孩」不是老人。

  • 2023-10-06 14:20

    男子車禍重傷輪椅代步 嘉醫團隊陪復健重新站立

    26歲陳姓重機騎士今年4月因與水泥預拌車相撞,造成腦出血與身體多處骨折,雖撿回一命,但行動不便、平時只能用輪椅代步,9月經到衛生福利部嘉義醫院復健科就診,在醫師、物理治療師等團隊鼓勵及陪伴下,克服內心恐懼、勇於承受疼痛,從一開始只能站立3分鐘,現在能久站20分鐘,朝恢復獨立行走目標持續前進。

  • 2023-09-24 13:39

    健康網》5情況會致體重卡卡! 醫教5方法擺脫停滯期

    無論多麼努力運動,體重還是沒有太大變化?新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜表示,想突破減重停滯期,建議改變運動模式;增加飲食變化;保持彈性飲食;搭配間歇性斷食;讓體重維持2-3個月等。另外提醒民眾,體重維持數週沒變不一定是真的停滯期,也可能是假停滯期,如女性經期水腫、纖維攝取不足導致便秘、吃較鹹和水喝太少

  • 2023-09-03 15:32

    健康網》她超慢跑後雙腳痠痛 醫推8腿部伸展:運動後也要拉筋!

    1名女子有在家超慢跑的習慣,1次約半小時,但才2個禮拜雙腿就出現痠痛難耐情形,擔心是肌耐力不夠,而至人一博愛復健科診所求助,醫師評估後發現沒有明顯結構問題,但腿部肌筋膜異常緊繃,隨後詢問病患,原來是因運動後沒有做好靜態伸展,因此建議該拉筋了,利用8個腿部伸展運動,來保養筋膜。

  • 2023-08-21 16:39

    健康網》腳踝痛到跛腳進診間 醫揭原因:推伸展動作防反覆發作

    1名病患旅遊回國後,自覺走太多路導致右後腳踝疼痛,隔天起床時更是嚴重,因此前往診所並一跛一跛地走進診間檢查。醫師發現病患除有高弓足、阿基里斯腱腫到不行,照超音波時,跟後滑囊也發炎積水,建議先吃藥、復健,若效果不理想還得打針,提醒外出走動要穿氣墊鞋,阿基里斯腱及其他筋膜也要伸展放鬆,並加強肌耐力,才不

  • 2023-08-15 15:09

    「肌」發熱情 弘道爺奶Color walk高雄場起跑

    弘道老人福利基金會今天舉辦弘道爺奶Color walk高雄場起跑儀式,由有運動習慣、充滿活力長輩現身說法,邀請民眾帶領長輩,一起報名參加11月18日在愛河舉辦的「勇敢不懼,肌發熱情」健走系列活動。2023年弘道爺奶Color walk高雄場與馬光醫療網共同主辦,以「勇敢不懼,肌發熱情」為主題,並也集

  • 2023-06-28 16:23

    醫療急先鋒》重視團隊合作 程毅君帶領雙和醫院守護民眾健康

    衛生福利部立雙和醫院是全台首間公辦民營醫院,委託臺北醫學大學經營管理,同時是一流的急、重、難症醫療服務中心,服務範圍以中永和地區為中心,擴散至台北、土城、新店及新莊等地,涵蓋超過200萬人,照顧大台北地區民眾的健康,院長程毅君有豐富的經營管理與溝通協調能力,帶領雙和醫院成為民眾最信賴的健康守護神。

  • 2023-05-03 05:30

    足跟痛還繼續練跑 當心寸步難行傷更大

    40歲李先生近期報名3個馬拉松賽事,一有時間就加緊訓練,但日前跑山路時不慎腳跟觸地,導致後續練習時都會感到腳跟疼痛,他原本不以為意「把吃苦當作吃補」,無奈痛到連鞋子都穿不下,就醫檢查後確認是「皮下跟骨滑液囊炎」及「跟骨後滑液囊炎」,幸好治療後得以繼續訓練,最後也順利完賽。

  • 2023-05-01 17:35

    健康網》單腳站10秒預測死亡率 專家:單腳站需有「這些」能力

    「單腳站10秒」居然能預測死亡率?物理治療師陳曉謙分享一篇2022年《英國運動醫學期刊》(BJSM)的論文指出,要能完成單腳站10秒,同時需要一定程度的「肌力、肌耐力、平衡、協調性」,這些都與體適能相關,若不能達到,恐導致早發性的失能、身體不適、得到心血管疾病等。

  • 2023-03-08 17:08

    關心婦女肌耐力 高市婦女館推功能性運動健康操

    慶祝國際婦女節,高雄市婦女館不僅榮獲全國首屆標竿婦女中心婦蘊獎,也設計女性專屬的「功能性運動健康操」,協助女性預防髖關節疾病和增加肌耐力。社會局指出,高雄市婦女館成立22年,是六都唯一公辦公營獨立館舍經營,長期與在地婦女及團體合作,針對不同年齡婦女需求設計多元行動方案,包含女力經濟、社區婦女大學及婦

  • 2023-02-28 17:26

    孩子跳繩卻跨不過繩 職能治療師透露3撇步

    你會跳繩嗎?跳繩雖然簡單但它不僅僅是體育運動,也常被用來提升孩童各項感覺統合能力,有家長求診時抱怨,孩子總學不會如何跳繩,往前甩的兩邊力道不平均或跨不過繩子,衛福部桃園醫院新屋分院復健科職能治療師游捷翔建議,爸媽可利用「開合跳或跳起來拍手、單側甩繩、慢速跳繩」3步驟來引導孩子逐步上手跳繩運動。

  • 2023-01-25 18:06

    健康網》過年在家怎麼運動? 醫授「微笑超慢跑」

    過年放假在家,除了追劇吃零食,也能在家運動!洛桑預防醫學集團醫師蔡佳純表示,許多人都知道自己該運動,卻不知道怎麼開始,這時可以試試一種源自日本有效、安全又有趣的「微笑超慢跑」,從體重過重卻不會游泳,到年紀太大擔心骨質疏鬆怕跌倒的人都適用!蔡佳純在臉書專頁「蔡佳純醫師 美力心世界」及Youtube分享

  • 2022-10-04 05:30

    銀髮族抗衰 可打匹克球

    老人家因年紀增長,膝關節、下肢肌力等逐漸退化,容易覺得全身痠痛,有「美女醫師」之稱的高雄榮民總醫院台南分院高齡醫學科主任陳宣恩,建議以「匹克球」(Pickleball)運動來「抗衰」,她常在診間指導病患如何居家訓練,效果獲得好評。陳宣恩表示,匹克球是美國近年發展快速的新興運動,融入網球、羽球與桌球等

  • 2022-10-03 15:52

    銀髮族抗衰逆齡 高榮台南分院美女醫教打「匹克球」

    隨著年紀增長,老人家膝關節、下肢肌力等退化,容易覺得全身痠痛,高雄榮民總醫院台南分院高齡醫學科主任陳宣恩推廣「匹克球」(Pickleball)運動,指導病患居家訓練,深獲好評。陳宣恩表示,匹克球是美國近年發展快速的新興運動,混合網球、羽球與桌球的1種球拍運動;在身體的活動度上,適合各年齡層。

  • 2022-09-08 10:31

    中秋BBQ姿勢不良就「真的芭比Q」醫分享「護筋骨三部曲」

    「烤肉吃一波,快樂過中秋」!光田醫院骨科醫師嚴可倫指出,往年不少民眾常在連假過後,陸續向骨科門診報到,一詢問才發現原來是在歡樂聚會之際,有民眾因採買時的重物搬運、或烤肉彎腰前傾的不良姿勢、甚至是聚會後清洗爐具不當使力等,而出現腰椎、手腕等不適。民眾烤肉可參考以下要領,否則歡樂過後,可能會讓你的筋骨「

  • 2022-08-17 08:31

    健康網》重訓力量上不去? 營養師教你這樣吃

    近期研究顯示,有氧運動搭配增進肌力和肌耐力的阻力訓練運動,可減少瘦肉組織在減重過程中的流失;對此,營養師表示,當重訓力量上不去時,除了需補充足夠的蛋白質和熱量外,還可以補充含有鎂、鋅、omega3、B群以及鈣的食物。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,若重訓力量上不去,可以多補充

  • 2022-08-06 14:37

    運動好有趣!台南率先導入兒童體感智慧雲服務

    台南市協進國小今日有1場別開生面的「兒童感覺統合智能運動體驗會」,現場有100位兒童配戴全台首創、針對3至6歲兒童研發的體感穿戴裝置,進行體感量測,及籃球、足球、滑步車、跳繩、體適能等運動體驗,以輕鬆有趣方式取得運動數據,讓家長、老師和醫生了解兒童最真實的身體狀況。