老花不是銀髮族專利！遠見眼科問卷調查發現，近7成熟齡族認為視力功能退化是最為惱人的身體老化問題。此外，調查也發現，約5成熟齡族，每天使用3C產品的時間長達5小時以上，甚至不到40歲就有老花問題。遠見眼科院長張聰麒表示，若出現近距離用眼困難、無法清楚對焦是老化現象，應就醫診治。

沈莉馨／核稿編輯年輕人也會得老花眼！彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文直言，老花眼會年輕化主要是因為長時間使用3C產品、缺乏遠視鍛鍊，及不良的生活習慣，導致提早出現老花眼現象，建議平時可注視遠處，保持晶狀體的柔軟度和靈活性，並適時休息、配戴藍光濾光片，及良好用眼習慣，來維護視力健康。

沈莉馨／核稿編輯3C產品當道，進入中年，多數人都會面臨老花視力退化的問題。育群中醫診所院長林名育表示，他年逾耳順，但依然能閱讀電腦10號大小的字，羡煞一堆老花眼鏡族。他分享個人顧眼秘訣：富含葉黃素的木瓜、玉米是一年四季必備的護眼食材，每週也會定期從事運動（打網球）來維持好體力。

葉立斌／核稿編輯一名年近70的老先生，從沒配戴過眼鏡，過去沒有中醫調理保養的觀念，雖治療後老花眼有進步，終究還是不如提早在40以後就開始預防保養，服用中藥的同齡健康人。育群中醫診所院長林名育提醒，人在過了40以後，身體就會逐漸走下坡，有些人開始有一些白髮或牙齒不好，其餘可能不太明顯，但其實已暗示了中

40歲陳小姐，最近工作或讀書時，常覺得不能持久，紙上的文字也看起來模糊。對此，育群中醫診所院長林名育分享此個案，檢查後，並未發現身體或是眼睛的疾病，確認為老花眼，睫狀肌過度用力支撐，因而造成眼睛疲勞，不妨試試中醫調理。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，陳小姐自述，只要閉眼稍作

「藥包看不清楚要吃幾包藥，路邊路牌也要走很近才看得見！」長輩視力老化，影響日常生活乃至身心健康，老人福利關懷協會（簡稱老協）與眼鏡行合作，首度啟動「護眼長者EYE計畫」，利用愛心與企業捐贈的愛心鏡框，免費幫弱勢長輩接送、驗光，配好老花與近視2副眼鏡，提升生活品質與自信心。

台東「老花正潮」配鏡服再務加碼，擴大嘉惠55至59歲身障及原民族群，縣長饒慶鈴今偕同光未來創新協會創辦人、國民黨主席朱立倫參加關山德高部落豐年祭，免費為長者配老花眼鏡，台東16日公益敬老眼鏡行驗光師共襄盛舉。朱立倫說，免費替長者檢查視力及配老花眼鏡，這幾年越做越成功，所有經費完全完全匯集民間力量，沒

32歲張先生1個月前感覺左眼視力逐漸變模糊，以為近視加深，到眼鏡行想配一副新眼鏡，度數不論怎麼調卻還是很模糊，慌張就醫後，經醫師診斷發現，竟是因為最近3個月忙於工作，生活壓力大，作息混亂睡眠也不足，導致左眼黃斑部積水，因而造成近視度數增加及視力模糊，經眼藥水治療與調整生活作息2個月後，視力逐漸恢復；

新竹縣寶山鄉新城風糖今（11日）有一場「銀光敬老眼鏡傳愛」活動，由眼科專業團隊，為在地200名年滿65歲長者免費驗光、配鏡；銀光未來創新協會連續3年到新竹縣偏鄉服務，繼峨眉、北埔、寶山等鄉鎮，明年計畫前進五峰鄉，照顧山區長者的視力。銀光未來創新協會創辦人朱立倫致詞表示，協會創辦至今從北而南到各縣市，

台中70多歲陳姓老翁常常感到視力模糊，但獨自住在近郊山區遲未就醫，近日偶然參加社區講座，剛好眼科醫師到場，現場協助掛號，檢查後發現左眼罹患眼中風，並造成黃斑部嚴重水腫，若未即時治療嚴重恐失明，所幸透過注射眼球內藥物治療，黃斑部很快就消腫了，視力也明顯恢復。

眼睛是靈魂之窗，視力不好不僅生活不方便，更會加速大腦與身體的退化，所以該怎樣保健好自己的視力？對此，中醫師表示，若想預防視力退化，建議可按壓陽白穴、四白穴、攢竹穴、印堂穴、腦空穴、腦戶穴、光明穴等改善視力與眼睛問題，以及食用桑椹、枸杞，具有滋養肝腎陰的效果，能幫助眼睛減少視物模糊、眼睛乾澀。

人手一機早已是生活日常，但進入中年，多數人都會面臨老花、視力退化等問題。對此，中醫師提醒，想預防、延後、減輕老花眼的出現，建議可以多吃木瓜、玉米等含葉黃素食材，以及每週定期運動、中醫調理，不僅能補充眼睛所需要的營養，更能改善眼睛乾澀、疲憊感。

疫情改變了許多人的生活型態，當遠距教學、遠距辦公變頻繁後，當大人、小孩手機不離身地盯著玩遊戲、追劇後，眼科門診的掛號人次就變多了；大部分的症狀是視力變差、眼睛酸澀、老花眼年輕化，提醒民眾要重視眼睛的健康，減少「短視」，才有光明的「遠見」。學童保眼注意5要點

40歲後看書、滑手機，需要拿的越來越遠？臺灣防盲基金會指出，在40到65歲之間，眼睛會經歷巨大變化，最常見的變化為閱讀時，需要將書本拿的越來越遠，也就是俗稱的「老花眼」。隨著年紀增長，除了老花，許多眼睛疾病也可能隨之而至，因此維持良好生活習慣、及早預防很重要，也建議5個預防保健措施，幫助40歲以後保

飛蚊症在中醫又稱為「蠅翅黑花」、「雲霧移睛」，多出現於40歲以上，可能伴隨老花眼。中醫師王大元說明，從中醫角度治療飛蚊症，可從蚊子型態來辨別，若是透明的飛蚊，屬於虛證，如氣弱血虛、腎精虛損；如果是灰黑深沉的飛蚊，屬於實證，如肝鬱化火、氣滯血瘀或痰瘀濕熱等。

45歲的蘇女士由家屬攙扶進入診間，才剛坐下，她急忙敘述自己從5年前開始，晚上睡覺時，眼前總會莫名出現閃光，頭部也經常感到腫脹，而且雙眼無法對焦、視力逐漸退化，看東西都變得模糊不清，跑了好幾家眼科，醫師都說是老花眼所致，即使配了眼鏡矯正治療後仍不見改善。

老師遠距盯3C 黃斑部病變眼睛就像照相機，睫狀體藉著懸韌帶對水晶體有調節作用。當睫狀體收縮時，水晶體的曲率增加，使屈折力增強，讓人可以清楚看近；睫狀體放鬆時，水晶體的曲率減少，讓人可以清楚看遠。因此當長時間盯著3C產品時，睫狀體一直處於緊繃狀態，沒有適度休息放鬆，導致肌肉調節疲乏，造成早發性老花眼。

在40歲後，我們都必須面對一些事情且更加重視。在年齡相關的視力問題上，如：老花眼、飛蚊症、乾眼症、白內障及老年性黃斑部病變等，以下資訊可協助您就診時與眼科醫師討論。老花眼正常狀況下，水晶體及睫狀肌會隨著看遠看近而調節焦距，使影像變得清晰。過了30歲後，調節力便開始下降，但大部分的人約40歲後才會開始

40歲之後，許多民眾都有這樣的困擾，怎麼書報、手機越看越模糊？難道是老花找上身？為了讓民眾更進一步了解老花眼，以及如何選擇老花眼鏡，食品藥物管理署，邀請臺北榮民總醫院眼科部醫師范乃文解釋原理，及挑眼鏡時要注意的事項。年過40眼睛屈光調節力開始降低

白內障手術後，需要植入新的人工水晶體，和欣視光眼科診所醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享，植入水晶體分為自費和健保給付，建議民眾可依自身需求，和醫師討論，再做選擇。林于皓指出，一般健保給付的水晶體為球面水晶體，雖然看得到但清晰度每人不一，可能會有些不習慣；自費的水晶體選