沈莉馨／核稿編輯中國有對夫婦接連確診大腸癌，讓人不禁疑惑「難道癌症也會傳染嗎？」對此，醫師指出，2人生活習慣相近，因此才有「癌症好像會傳染」的錯覺，由於這對夫妻常吃剩菜、醃製品，加上偏好重口味，才導致罹癌。並提醒，大腸直腸癌是「最好預防」的，若出現糞便狀態改變、陣發性腹痛或腹部腫塊，以及排便習慣改變

苗栗縣55歲李姓婦女有高血壓疾病，合併有頻尿、夜尿情形，但她沒有太在意，直到近來出現水腫問題才至醫院就醫，檢查發現已是慢性腎臟疾病第四期；她驚訝自己平日排尿量很多，怎麼還會有腎臟疾病？大千綜合醫院腎臟內科醫師張書明指出，一般民眾誤以為排尿量多是腎功能正常，其實頻尿、夜尿是腎功能受損的早期徵兆之一，如

冬季是流感好發季節。對此，昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示，若身體想要健康不感冒，一定要有正常三餐、定時定量的好習慣，才能加強免疫力，若孩童有吃不下、吃一點就喊脹氣，或是吃完飯後馬上跑廁所拉肚子問題，代表脾胃上有一定程度的虛弱，臨床上常使用複方肥兒八珍膏，對於中焦脾氣方面的提升都有很不錯的效果。

1名7旬阿嬤習慣將鋁箔包裝的藥片剪成小正方形，近期在服藥時因一邊聽別人講話，沒注意看就連同鋁箔包裝一起吞下去，被送到急診做緊急胃鏡，慶幸順利取出。基隆長庚紀念醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘強調，鋁箔片的4個直角如刀片般鋒利，若卡在食道中間就如鯁在喉，他提醒，此阿嬤是本月本院的第3例，有的人是視力不好；有的

與人交談、微笑時，牙齒都會「呈現」在他人面前，有些人認為牙齒為第二個門面，因此若是出現排列不整齊的問題時，會感到不自信，樂晨牙醫診所院長吳幸芸提到，牙齒凌亂並不是只有基因問題，若是有吸手指或奶嘴、咬嘴唇、指甲，以及舌頭擺放位置錯誤的習慣養成，會影響牙齒排列。除此之外，習慣用口呼吸的人，會讓舌頭下降，

抽血驗尿報告腎功能突然異常該怎麼辦？洪永祥診所院長洪永祥表示，根據臨床經驗，腎功能惡化不外乎突發疾病、慢性病控制不佳、醫源性、習慣或時間5大因素所致。若想控制好腎功能，建議多喝水、急性期多休息別運動、飲食限制要更加嚴格、增加腸道排尿毒素、多食用抗發炎食材等。

臉上狂冒痘，小心是身體臟腑警訊！龜山文學風澤中醫診所王昱琳指出，額頭長痘，可能有睡眠品質不好的問題，建議一定要早睡；左臉頰長痘屬肝，跟情緒和壓力有關；右臉頰長痘則屬肺，通常跟呼吸道疾病有關。此外，還有外因性原因，如保養品成分、臉部清潔及枕具更換都要注意。

不少人會服用葉黃素，預防黃斑部病變，那麼葉黃素能預防改善近視、飛蚊症或白內障嗎？對此，藥師廖偉呈在臉書專頁「微笑藥師Phar.Smile」發文整理出8個葉黃素常見問題，提醒，保護視力還是要從改善生活、飲食習慣入手。且定期的補充葉黃素才是關鍵。

「21天能改變/養成習慣」的都市傳說，就此打破！根據發表在《牛津研究百科全書》（Oxford Research Encyclopedia）的論文指出，要改變成一個人的習慣，平均是66天。不過，《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究指出，仍與養成習慣的困難程度有關，且因人而異，平均18到254天。

您常在不知不覺中，甜食一口接一口？營養師指出，人在生活中有4成行為皆屬慣性，而習慣的迴路主要有3部分，分別為「提示」、「慣性行為」、「渴望與報酬」。透過記錄、檢視自己發生慣性吃甜食的5種狀況，包括每次吃甜食的時機、地點、情緒、緊接在前的行為與身邊有無別人等，診斷出啟動吃甜食的提示，從而改善。

1972年心理學教授沃爾特‧米歇爾（音譯Walter Mischel）發表「棉花糖實驗」，指出能等待長時間獲得棉花糖的孩子有更高的抗壓性、更好的學業成績、及較少出現行為問題；2018年加州大學則指出，孩子的自制力與家庭的經濟條件有關；然而據外媒《每日科學》（Science Daily）報導，50年後

孩子的身高以及發展，都是家長相當在意的，醫師對此分享3至6歲孩童身高與發展重點，提醒家長除了孩子的健康發展要顧之外，社交、習慣養成也非常很重要。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享3至6歲孩子的身高標準與發展重點如下：

人人都知道運動對於身、心健康帶來的益處多到說不完，但仍不是每個人都喜歡運動，而有些人想運動則不知道如何開始。據《CNN》報導，4個簡單的技巧，有助於開始投入運動，並堅持投入鍛煉。該報導指出，根據世界衛生組織的數據，不願意運動的人相較於有運動的人，死亡風險會飆升20%到 30%。行為研究員Rankin

大多數的人認為，無法養成好習慣是因為意志力薄弱，據外媒《CNN》報導，依照科學研究，養成好習慣只要5個步驟。步驟1 設定具體目標明定目標外，還要具體表明頻率，例如，以「我要每天運動30分鐘」比「我要定期運動」來得更精準。且目標不需定得遠大而是要好執行，才不會令人畏懼，也更容易看到自己的進步。

想要好眠又變美嗎？只要睡前花一點時間就可以達成。有日本網站整理出4個小方法，教妳可以利用睡前5分鐘，讓自己好眠又美麗。日本入口網站《Biglobe》，整理出了4個助眠變美的好方法，一般人只要睡覺前花5分鐘就能完成。1.房間充滿香氣日本研究指出，喜歡的香味有助於入眠，讓睡眠更穩定，達到放鬆呼吸的效果，

生活上的一些小習慣長期下來會對身體有很大的影響！國外網站整理了5點對身體影響很大的平時常做生活習慣，如果改掉可讓身體更健康！《Women's Health》整理了5點對身體不好的習慣，包括長時間久坐、吃很多肉類和起司、使用天然瓦斯下廚、用錯油下廚、睡眠不足等五大點，這些生活習慣與癌症有所關係。

為了讓胸部變大，女孩們總是試遍各種方法，像是吃青木瓜、穿集中型內衣，或是到醫院打針，但卻沒注意到，生活中的一些習慣，可能會造成胸部不變大反而還變小。網路媒體《POPBEE》整理出5個習慣，除了會讓女孩們的胸部變小之外還可能一去不復返。第1、錯誤的坐姿和站姿會讓血液循環不良，減緩胸部淋巴循環，久了胸部