葉立斌／核稿編輯營養又好吃的香蕉，是許多人喜愛的水果，你知道怎麼挑選嗎?農業部於臉書發文分享，愈熟的香蕉營養價值愈高，可選擇表皮生理成熟、斑點少的香蕉，能夠存放時間較久，若想延長香蕉的保鮮期，可將香蕉以保鮮膜整果包覆，放置冰箱蔬果層。●轉色均勻、無大面積擦、壓傷痕跡。

美國著名電影製片人諾拉．艾芙倫（Nora Ephron）的名言：「人的臉會說謊，脖子說的才是實話。」年輕的脖子定義指的是，光滑彈性的皮膚、明顯的下顎曲線、下巴與脖子呈105度至120度的角度，以及前側可見的胸鎖乳突肌。隨著現代衣著的改變，冬天可以穿高領或戴圍巾，讓脖子不透露年齡的秘密，但是夏天快到了

葉立斌／核稿編輯東方人五官較不立體，因此鼻整形一直是醫美手術的熱門選項之一，台北葛鎂診所院長林哲暘醫師在臉書「外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師」表示，鼻整形不僅能改善鼻子形狀使其更加協調，提升自信心、修復鼻子結構缺陷，來改變患者外貌，還能改進呼吸功能，如調整鼻腔大小、形狀等來改善其問題。

葉立斌／核稿編輯埋線不僅能減重，其實還有消除妊娠紋、皺紋、雕塑身型功用！中醫師李俊儀在臉書「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，埋線可以刺激膠原蛋白的生長，增加其彈力，讓妊娠紋的產生變少，因此在妊娠紋初期發現的階段，埋線治療效果最好。李俊儀指出，埋線會瘦的的原理，有兩種主要的效果，抑制食慾和增加脂

羅碧／核稿編輯想要讓嘴唇看起來更性感迷人，有些人會選擇玻尿酸豐唇，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒提醒，想要讓啾C美唇維持久一點，術後保養很重要，需謹記「3不2要」密技，分別是「不」要高溫飲食、「不」要常喝酒、「不」要熬夜，但「要」多濕敷、「多」補充水分。

羅碧／核稿編輯不管怎麼化妝還是「兩眼無神」？ 有可能是眼皮太垂了，整形外科醫師鄭穎表示，眼皮下垂多半與「老化」有關，眼皮遮蓋眼珠過多容易有3種影響，包括：眼皮下垂而更顯老、雙眼不對稱及視野範圍變小，若排除是系統性疾病引起原因後，可至運用雙眼皮、提眼瞼肌矯正及提眉等醫美手術，擺脫無精打采的雙眼。

羅碧／核稿編輯黑眼圈讓人看來疲累不堪且顯老，是愛美人士的頭號敵人，想要讓眼眸看來炯炯有神，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒推薦4種黑眼圈剋星成分，分別是維生素C、維生素K、茶多酚及小麥胚芽油，除了使用好的保養成分，並建議搭配按摩手法來促進眼周的血液循環，能夠更快速擺脫熊貓眼。

30多歲張女士，平日面色枯槁、蠟黃、暗沉，試過坊間多種保養品不見效，平常容易脹氣，吃到較油食物會有腹瀉狀況，因易脹氣食慾不好，有時1天只吃1到2餐，伴隨天氣變化容易鼻過敏，手腳冰冷、怕冷。中醫師指張女體質屬於肺脾氣虛，中醫調理要幫脾胃正常運作、兼補肺氣。

沈莉馨／核稿編輯34歲美國流行樂壇天后泰勒絲（Taylor Swift）曾在採訪中透露私房美容養生秘訣，她每天喝10瓶水，維持規律運動並避免含糖食物；對此，泌尿科醫師呂謹亨表示，飲水沒有標準上限，因人而異，但如果運動量極大，是可以每天喝10瓶水，不過若一瞬間喝下過多的水，恐致血中的鹽分突然大量稀釋造

73歲的美雲從年輕時就當導遊，到現在她仍然保有好體力，經驗老道，帶團能力很強。問題是眼皮下垂，有眼袋，且有皺眉紋、法令紋，加上嘴邊肉，明顯一副老太太的模樣，以致常有第一次見面的客人要求旅行社換人。美雲不得已割雙眼皮及除眼袋，且拉皮，人變年輕之後，美雲覺得外貌符合她的內心，她更有自信，工作更起勁，也更

胸部大小可能會影響部分女性的自信，吃對水果也能有幫助！對此，嬌點美學診所院長張禮財在臉書專頁「張禮財醫師整形美學交流室」發文分享，富含豐富維生素C、A、E的水果，不僅可以養顏美容，還可以提供美胸所需的營養成分。酪梨富含好脂肪●青木瓜：富含維生素C和維生素A，有助於改善皮膚彈性。

今為秋分，此時白晝漸短黑夜漸長，天氣逐漸開始轉涼，但氣候仍不穩定，穿衣應以洋蔥式穿法為宜，以免著涼。上祐中醫診所院長黃上邦表示，秋分養生應著重潤肺生津、健脾利濕和養陰益氣，平時也可按壓太溪、內關、太白等穴，以及用「青椒鑲蛋」養生，其中青椒能鎮痛解熱、秋葵健胃整腸、香菇養顏美容。

相信大家對於SPA和美容院裡的美容方法都不陌生，但你知道，菜市場中的「挽臉」是什麼嗎？對此，雅丰美膚診所副院長陳昱璁表示，挽臉會利用2條交叉的細綿線以「又」字型方式，當交叉處夾住毛髮時，就趁勢拔起，達到除毛的效果。此過程可除臉部的細毛，也達到去角質和粉刺的功效。但他提醒，若皮膚易過敏、易生痘、粗糙或

今（22日）是七夕情人節，不少人會安排兩人共處的浪漫行程，而胸腔暨重症專科黃軒也引述許多國外研究指出，接吻是一種表達愛意的方式，不僅能讓人感到快樂，還能給身心帶來許多好處，像是美容、減肥、減輕壓力，甚至還可減少口腔細菌生長、降低血壓及保護心臟等。雖然接吻好處多，但仍要注意，接吻也可能傳播一些口腔和唾

不少人臉部都有粉刺痘痘的困擾，除皮膚會泛紅外，更可能因此對自己的外表不夠自信。對此，桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，可透過水楊酸來消除痘痘及粉刺，因其能保濕、代謝油脂及老廢角質。但她提醒，搭配的保養品部分，應選擇成分單純的保濕乳液做使用，千萬不要一次擦多種酸類在臉上，避免太刺激。

絲瓜盛產期為4至9月，是台灣夏季常見的食物之一，除烹煮外，還可以製成清潔用品。行政院農業委員會在臉書表示，當絲瓜老熟後，纖維發達就可作為菜瓜布；此外，若將絲瓜藤連結根部的部位剪斷後，就可取瓜藤中的汁液，製成天然絲瓜水，但要注意，絲瓜水怕曬太陽，下午5點後蒐集較妥當，或可用資材蓋住絲瓜水，以免壞掉的情

夏天氣溫「蒸蒸日上」，陽光不只讓人流汗，當中的紫外線還可能對皮膚造成損傷。桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒｜桃園雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」表示，台灣夏季高溫潮濕又炎熱，但同時也是水果盛產的季節。民眾可以食用葡萄、水蜜桃、西瓜和芒果四類含有豐富維生素和其它營養素的水

隨著口罩令逐漸解封，容貌焦慮問題也愈來愈多，多數民眾開始在意臉上泛紅、青春痘或痘疤的情況。對此，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示，一天千萬別洗太多次臉、不能只有在夏天時進行防曬，也別在敷面膜或還沒卸妝時就睡覺，這些習慣會讓你愈來愈醜！

韓劇中的女星幾乎都有一雙會電人的眼睛，尤其笑起來的時候，更會有一種惹人憐愛、讓人想要保護的感覺；對此，昀漾美學診所院長徐昊指出，這其中的秘密，除了本身有一對水汪汪的大眼睛之外，眼睛下方的臥蠶是讓眼神更靈動、笑容更溫柔的秘密關鍵。徐昊表示，臥蠶是位於眼睛下方，緊鄰下眼瞼的一條帶狀隆起，長度約0.4至0

辣椒對於愛吃辣的民眾來說，幾乎是不可或缺的調味食材。整形外科醫師李秉勳表示，除了調味用之外，辣椒同時也是非常好的養顏美容食物，並分享4種好處，讓民眾了解在香辣開胃的同時，也能吃進美麗與健康新北土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳在臉書粉專「阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師