足部病變是糖尿病病人常見的併發症，有15年高血脂及糖尿病病史的73歲張女士，下肢呈現發紺的缺血性顏色變化，經復健護理師指導，運用網球、鐵罐等進行足部運動，下肢循環明顯改善，恢復紅潤顏色。奇美醫院護理團隊提醒，糖尿病患者除按時服藥，控制血糖之外，平時也要養成足部護理及運動的習慣，每年至少接受1次足部檢

剛開始做筋膜放鬆時，多數人會選擇泡棉滾筒、網球等比較「溫柔」的器材，怎麼一陣子後，按摩力道得越來越強才有放鬆效果，器材變成棒球、狼牙棒，甚至到瘀青才有感，恆新復健科診所醫師王思恒指出，是大腦中廣泛性疼痛抑制控制（DNIC）機制阻斷神經疼痛訊號，達到止痛的功效，而習慣後需要比上一次更強的疼痛刺激，才能

嘉義市推動成為「樂齡勇壯城市」，減少潛在性肌少症和衰弱族群，市府今天舉辦「樂齡勇壯城 全嘉動起來」啟動記者會，市長黃敏惠表示，響應「2025世界壯年運動會」，招募50歲以上勇壯運動好手籌組「勇壯嘉義隊」代表嘉市參賽，邀請勇壯族一起動起來，打造全民運動風氣。

47歲高先生是建築業綁鐵工，每天長時間暴露在陽光下做事，近2年右眼視力越來越模糊、畏光，檢查發現雙眼都有白內障；而38歲潘先生則是國中體育老師，每天在戶外教學至少5個小時，近1年多發覺看到的線條會變歪，打網球、乒乓球越來越常接不到，就醫發現右眼日光性視網膜病變；醫師警告，這些都是紫外線造成的傷害。

一般人在搭飛機時，隨身行李中不大會裝有運動用品，然而英國醫師卻建議大家，每次搭飛機時都應該在身上帶顆網球，這樣可以為身體帶來好處。綜合外媒報導，搭飛機時因為需要長時間保持坐姿，很容易造成關節痛、肌肉緊繃，有時不適的地方可能是腳掌、背部以及其他部位。英國倫敦骨科診所（London Orthapedic

台灣民眾很愛打網球及羽球，但是這兩項運動常見的運動傷害，以使用過度（肌肉過勞或是應力性骨折），以及急性受傷（肌腱韌帶扭傷或是肌肉肌腱韌帶裂傷）為主要常見問題。常見使用過度或急性受傷受傷部位大致可分為上背部、肩膀、手肘、手腕、大腿、小腿和跟腱等。

小網球大功效！弘光科大物理治療系教授吳錫昆昨天分享「網球物理治療法」。只要一顆硬式網球，放在肩、背或腰部等痠痛處，頂住牆壁或高背辦公椅，再以左右或上下來回滾動5至10回，就能快速舒緩痠痛。該校許多久坐辦公室的行政人員用網球「馬殺雞」，發現簡單好學又好用。