葉立斌／核稿編輯有位九歲女童被阿嬤帶去診所，本想看感冒；但阿嬤順口問了句：「醫師啊，為什麼她的脖子這麼黑？」醫師一看就回答這是黑色棘皮症，可能是糖尿病前兆。李淵順小兒科診所專任醫師蔡昕育說明，黑色棘皮症多是因胰島素過多，刺激角質細胞過度生長引起的皮膚變化，這個例子出現在頸部，其他也可能在腋下、背部等

林惠琴／核稿編輯眾所皆知吸菸有害身體健康，但癮君子常常要到萬不得已的情況下，才會下定決心戒菸，現在有新研究發現，抽菸不只傷肺，還可能因為腹部內臟脂肪增加導致發炎，進而引發其他慢性疾病，該研究於本月20日發表於《成癮》（Addiction）。

葉立斌／核稿編輯45歲的阿珠（化名）去（2023）年年底診斷出糖尿病，一開始有三多（多吃、多喝、多尿）現象，且出現體重減輕，因此接受降血糖藥物治療。不過，近期發現藥物治療逐漸失效，甚至因為酮酸血症而住院，經檢查後才發現是患有第1.5型糖尿病！

葉立斌／核稿編輯《美國新聞與世界報導》於當地時間1月1日公布2024年最佳飲食排名，地中海飲食連續7年榮獲最佳整體飲食。營養師陳詩昀表示，地中海飲食以蔬果、穀物、豆製品為主。烹調方式盡量選以乾煎、烤、清蒸、少油少鹽烹炒。日常以地中海飲食法的好處多，可幫助減重、降低罹患第二型糖尿病的風險、維持骨骼跟關

葉立斌／核稿編輯千萬別以為「小時候胖不是胖」。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，肥胖兒童與肥胖青少年變成肥胖成人的機率分別為50％和67％，未來罹患心血管疾病與糖尿病風險相當高，甚至還有罹癌的風險，呼籲大家需落實「少吃不好食物、多吃優質食物、多運動。並且提醒：肥胖是你身邊的比病毒更多的流行疾病

羅碧／核稿編輯血糖穩不穩定與不良的飲食及生活習慣有密切關係。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，早餐9點鐘後才吃，罹患糖尿病激增59％；此外，每天進食5次以上亦有效降低糖尿病的發病率。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，一項刊登在《美國國家醫學圖書館》（PubMed）的

葉立斌／核稿編輯兒少肥胖會導致許多健康問題，然而，營養師何沂霖表示，導致肥胖其實跟家庭的飲食習慣有關，據研究發現，含糖飲、速食（如漢堡、臭豆腐、鹹酥雞）、精緻穀物（白飯、麵條）、甜食及糖果等都是高風險的飲食因子；兒童肥胖可能造成第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、肝臟等風險增，因此日常可多吃蔬果、全穀

沈莉馨／核稿編輯煎炒烹炸的過程中多會加入蔥、薑、蒜、肉桂、茴香、辣椒等香料，不只是增添食材風味，對人體健康也有好處。中醫師余雅雯表示，肉桂有助降血糖、膽固醇和三酸甘油脂；薑黃能抗炎、護腦、減輕關節炎疼痛、抗癌；生薑能緩解孕吐、暈車及胃部不適；大蒜能降心血管疾病風險；辣椒能緩解疼痛、抗氧化、調節血糖、

羅碧／核稿編輯糖尿病患者控制血糖外，也要注意骨質健康。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫說明，第一型糖尿病患者本身胰島素不足，讓骨質較脆弱，且因好發於兒童或青少年時期，該階段屬骨骼生長期，影響骨量製造，提高骨折風險；第二型糖尿病者則因胰島素阻抗，影響骨骼健康和強度，又加上長期糖化作用，讓骨質變質，增加骨折的

糖尿病不只影響血糖、體重，其實也與認知障礙有密切關聯。初日診所院長宋晏仁表示，阿茲海默症又稱為第三型糖尿病，原因為兩者與身體胰島素敏感度有關，更發現80％的阿茲海默症患者有糖控問題。因此建議飲食上減少高糖、高油，多攝取全穀雜糧、綠色蔬菜、堅果類、豆製品、魚類、橄欖油等食物，並搭配運動、藥物控制血糖，

沈莉馨／核稿編輯您平常有吃早餐的習慣嗎？是否覺得不吃，影響也不大呢？對此，營養師嫚嫚在臉書專頁「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，一項與糖尿病相關的新研究，當中指出，相比早上9點後才進食，8點前吃完早餐的人，第二型糖尿病罹患風險將大降59%。

美國史丹佛大學研究團隊最近與丹麥製藥大廠諾和諾德（Novo Nordisk）合作，開發出了一種新型水凝膠投藥系統，或可將目前需要每天或每週注射的糖尿病和減重藥物降至每4個月注射一次。生醫媒體《基因線上》（GeneOnline）報導，研究小組相信這種新方法，可能徹底改變第二型糖尿病（非胰島素依賴型）的

新研究將癌症的元兇，指向了肥胖問題，顯示無論是否患有其他心臟代謝疾病，更高的身體質量指數（Body Mass Index, BMI）都與更高的癌症風險有關。但在心血管疾病的情況下，BMI升高導致相關的癌症風險上升程度尤甚，這突顯了這些人群更需預防肥胖以降低罹癌風險。

65歲男子患有高血壓和高血脂等慢性病，在離家不遠的衛生所長期接受藥物治療與追蹤，近期發現體重明顯減輕，短短兩個月內從70公斤降到60公斤，減輕多達10公斤。經衛生所轉診至新竹臺大分院新竹醫院就診，經詢問病史和進行檢查後，醫師發現血糖值接近350mg/dl，明顯高於隨機血糖正常值上限 （

減重不只是外型美觀、穿衣好看，更是為了健康著想，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，減輕超過15%的體重，可以緩解第二型糖尿病，甚至能改善心力衰竭，降低心血管死亡率。安欣瑜在臉書專頁「安欣瑜醫師」發文指出，就算只是稍微減少體重，也會有所益處，不僅可改善高血壓、胰島素阻抗、血脂、血糖等，肥胖的糖尿病患

第二型糖尿病除了跟不健康飲食、缺乏運動和吸菸有關，西班牙巴塞羅那全球衛生中心（ISGlobal）研究發現，「進食時間」也很重要，與早上8點之前吃早餐的人相比，早上9點之後吃早餐的人罹患第二型糖尿病的風險會增加59%，研究已發表於《國際流行病學雜誌》。

42歲吳先生，於今年公司體檢中發現血糖過高，進一步診斷後確定為第二型糖尿病，醣化血色素已達8.3%，後續門診追蹤時竟發現血壓也過高，診斷為高血壓，並開始同步控制。在糖尿病患者中，高血壓是很常見的共病症，根據統計約有近一半的糖尿病患者同時也患有高血壓。為什麼高血壓與糖尿病是很常見的共病症呢？目前有幾種

糖友不只要擔心血糖，更需好好面對脂肪粒子問題！對此，台大生物產業學系老師洪泰雄表示，糖尿病的發病機制非常複雜，其中脂肪粒子會干擾胰島素，所以糖友除正確用藥、定期檢查外，也要減少吃高脂肪、高熱量食物，建議選擇低脂肪、高纖、Omega-3食材，以及多運動、控制體重等，以改善脂肪粒子。

糖尿病是國人位居十大死因之一，且每年以2萬5千名的速度持續增加，其中胰島素阻抗，及合併相對胰島素缺乏為第二型糖尿病，腎臟科醫師王介立分享《英國醫學期刊》的研究探討第2型糖尿病所喝的飲品與與死亡率的關係，結果發現喝咖啡及茶，都會降低死亡風險，甚至比喝水降的還多。

糖尿病有可能從根斬斷嗎？對此，營養師林冠良表示，關於糖尿病斷根和逆轉這回事，如果嚴格來說，是不可能發生的。當踏入糖尿病的那一刻，基因就已經改變，將大幅提升糖尿病遺傳機率，後續只能透過飲食來「控制」。尤其因「胰島素阻抗」的第二型糖尿病更不用提所謂「逆轉」！林冠良也解釋了「不吃碳水化合物飲食法」以及「不