葉立斌／核稿編輯當胃食道逆流發生時，容易出現胸悶、胸痛、喉嚨異物感、溢酸或慢性咳嗽等症狀，不僅影響呼吸與睡眠，也影響生活品質。食藥署表示，偶爾發生或輕度的胃食道逆流，建議避免刺激性食物、加工食品、菸酒、咖啡、碳酸飲料，以及進食後馬上平躺，應維持正常作息。

葉立斌／核稿編輯長期錯誤的飲食與生活習慣，可能讓泌尿道受危害！好幸福泌尿科診所院長戴槐青表示，想保護泌尿道，建議少吃高鹽食物，因為過多的鹽易致體內水分滯留，引發結石；含咖啡因飲料具有利尿效果，可能導致過度排尿；辛辣食物易刺激泌尿道，引起泌尿道發炎；高糖飲食會增加尿道感染風險；過量攝取碳酸飲料易致尿液

年末是痛風發作的季節，對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文提醒，不吃高脂肪及高普林食物、不喝酒、不喝碳酸飲料或攝取果糖；真的發作了，4招可舒緩：冰敷、減少活動、抬高患部、看診吃藥；日常要避免，飲食上可補充低脂牛奶、天然食材、植物性蛋白質、堅果及植物油、足夠的水，或是改吃地中海飲食。

許多人會因為牙齒染色變黃，而選擇牙齒美白療程。台中台南矯正牙醫師盧滄洲在臉書專頁「您的微笑 盧滄洲矯正醫師 來幫忙」發文分享，只要有顏色的飲品，除了會讓衣物染色，也可能導致牙齒染色，因此若是飲料中含有顏色與酸成份時，色素會更容易附著在受損的牙齒表面，如咖啡、茶、紅酒，以及碳酸飲料等飲品，容易讓牙齒染

雙十連假不少人會揪三五好友在家追劇、看電影，搭配高熱量零食，不知不覺一口接一口往嘴裡塞。營養師高敏敏分享12款餐點、6款飲品熱量圖鑑，其中若點1份烤全雞，熱量就高達1205大卡，此時又搭配碳酸飲料，熱量恐飆升1358大卡。因此，想避免連假後，肚子胖一圈，建議改變進食順序；優先選擇低脂海鮮、清湯、和風

賞月烤肉為中秋應景節目，想烤肉又不想讓美味成為小肚腩，該怎麼選擇食材？營養師李其昀在臉書專頁「零距離營養師 David 李其昀」傳授「綠燈區」的食材有：瘦肉與魚類、花枝與小卷、各種蔬菜、無糖茶類，以及要盡量避免「紅燈區」的食材，如加工肉品、奶油與烤肉醬、酒類與碳酸飲料。

零食好好吃，一口接著一口停不下來！營養師朱瑞君表示，加工食品中的化學成分，容易使得神經系統影響大腦，渴望吃進更多這些物質，進而產生食物上癮的問題，因此建議少吃點心類、加工抹醬、包裝零食、泡麵、微波食品、糖果、碳酸飲料及含糖的早餐麥片或調味乳等9類食物。

熱量零卡的無糖可樂，是否能讓喜歡喝可樂的人享受「可樂自由」，還不會發胖？家庭醫學科醫師許書華指出，汽水中的二氧化碳才是誘發肥胖的主因。許書華在臉書專頁「許書華醫師 陪妳寫日記」發影片表示，一般人會認為，喝可樂胖的原因是糖分太高，如果改喝無糖版的應該就不會胖，其實不然，因為可樂裡還有二氧化碳所產生的氣

夏天大喝冰飲，身體涼了，胃卻火了？對此，桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志在臉書粉專「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文指出，夏天大量喝冰飲胃部恐出現不適，酒精、碳酸飲料、柑橘、巧克力都與胃食道逆流發生有關。若1週內胃部症狀超過2次，建議儘早安排胃鏡檢查，依照嚴重程度做出精準治療。

部分患者知道泌尿道結石反覆復發，是因高尿鈣，但盧姓婦人每個1、2年就因為血尿、結石導致的腰痛來就醫，奇美醫院泌尿外科主治醫師李高漢解決了尿道跟腎結石，一檢查還發現有高血鈣、副甲狀腺激素上升，副甲狀腺亢進的徵兆，才是反覆結石的「隱形殺手」，盧婦切除了副甲狀腺終於恢復正常。

當傷口照顧不好，常易引起許多後遺症和生活上困擾。所以若做完燒燙傷重建術後，傷口仍需要細心照顧。對此，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳表示，術後應少吃辛辣、油炸食物及含酒精、碳酸等飲品，不僅會影響傷口恢復，還會造成腹部不適、干擾睡眠。李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋

造成胃食道逆流的原因很多，「飲食」是非常重要的原因之一，禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學在臉書專頁「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」發文表提醒，如果以下症狀有達5項以上，表示胃食道逆流嚴重，需要盡量避免碳酸飲料及含酒精飲料等。胃食道逆流症狀●聲音沙啞。

喜歡大口喝下可樂、沙士等碳酸飲料，享受沁涼快感嗎？那麼可能要小心，因為常喝碳酸飲料恐對牙齒造成不小的傷害。牙醫師表示，碳酸飲料會引發可樂牙，導致大面積蛀牙及缺損牙齒的炎症。牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文提到，「可樂牙」主要是由碳酸飲料引發，經常喝碳酸飲料，導致大面積、

現代人健康意識抬頭，愈來愈多國人重視體重管理，然而在生活忙碌長期外食的情況下，該怎麽看待加工食品呢？對此，營養師表示，根據實驗結果顯示，長期吃超加工食品，2週後體重恐會增加0.6至1.2公斤。營養師簡鈺樺在臉書粉專「營養師有樺要說」發文指出，加工食品也有分等級，由NOVA食物分類法來看，加工食品可分

好想暢飲冰飲、大口吃冰，但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感，總讓人無法盡情享受美食。對此，醫師分享容易造成牙齒敏感的6種NG食物，並表示，碰到特定食物總讓牙齒酸軟到不行，其實這就是非常典型的牙齒敏感，因為酸性食物更容易破壞琺瑯質，造成牙敏感。

許多民眾都有胃食道逆流的困擾，營養師陳怡婷表示，想預防及改善胃食道逆流，可從飲食及生活習慣進行改善，建議少吃酸性、碳酸飲料、含咖啡因等食物，避免暴飲暴食、吃太快、飯後立即平躺等行為。陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及部落格發文指出，胃食道逆流又稱為「火燒心」、「溢赤酸」，為胃壓增加

現代人飲食精製容易導致脹氣，禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學表示，問題簡單的，吃藥就可以舒緩，若嚴重起來，三天兩頭都會復發，痛起來難受，影響到日常生活，提醒若脹氣合併出現長時間持續腹痛未緩解、體重減輕、血便、黑便、持續噁心嘔吐、長時間無法排氣、排便，需盡快就醫。

大吃大喝後容易引起胃食道逆流，營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享，在台灣每4人就有1人有胃食道逆流問題，養胃顧胃不一定是一定要吃什麼、買什麼、補什麼，而是不要做傷胃的事情，胃食道逆流發作時應避開以下9種食物。1、巧克力：會讓下食道括約肌放鬆。

農曆春節在即，許多人要搭車返鄉。你知道有什麼飲料超利尿嗎？高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文列出6款利尿的飲料，建議搭長途車、開重要會議、甚至是看電影等，無法中斷如廁的情況時就不要喝！高銘鴻指出，利尿飲料有咖啡、烏龍茶、綠茶、柳橙汁、啤酒與可樂這6款，其造成利尿

有民眾擔心喝氣泡水會導致骨質疏鬆，食藥署對此回應，氣泡水只是單純將水碳酸化的產品，並不會導致骨質疏鬆。提醒對於這種沒有根據的傳言，不要隨便輕易相信。食藥署表示，市面上販售的氣泡水是將二氧化碳加壓打入水中，賦予跟碳酸飲料一樣的口感。過去研究指出，喝可樂因為含有大量的磷，易造成骨質流失，會降低年長女性髖