晴時多雲

  • 2021-09-21 23:16

    健康網》人一天要睡多久? 睡眠不足增罹病風險

    怎麼睡都很累?人一天到底該睡多久?根據外媒《CNN》報導指出,南加州大學凱克醫學中心助理教授拉傑?達斯古普塔(Raj Dasgupta)指出,一般建議每晚7-9小時,然而隨年齡增長,建議也隨之變化。睡眠不足的話肥胖、罹患心血管疾病、糖尿病、癡呆症的風險更高,也易患焦慮、抑鬱等疾病,據研究指出,即使是