羅碧／核稿編輯工作忙碌一整天，好不容易可以好好睡一覺，結果一早醒來全身痠痛，簡直睡比沒睡還要累，究竟是怎麼一回事？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓，一般睡眠時間長達6-8小時，因此睡姿更是背痛的關鍵，建議睡姿以仰躺或側睡為佳，可以做睡前伸展緩解白天的痠痛，也能改善睡眠品質；此外，枕頭高度、床墊軟硬度也

幾乎每個人都經歷過落枕的痛苦吧？一覺醒來準備伸懶腰，卻發現沒辦法轉頭、脖子一動就痛，一痛就是一整天。骨科醫師表示，落枕通常是因睡姿不當或枕頭不適當引起，尤其長期坐在電腦前的上班族或低頭族更常見。想預防落枕應選擇適合的枕頭並調整睡姿，且上班、滑手機時應適當休息，並在睡前適度伸展、放鬆肌肉。

睡一覺起來肩頸、背痠痛到不行，是為什麼呢？美國睡眠專家表示，當睡醒時感到頸部疼痛，可能是選擇了不合適的枕頭，或是睡姿加重了頸部疼痛。並指出，趴睡會迫使脖子長時間向一側傾斜，導致下背部因重力而向內拱起，導致頸部和背部疼痛。據《CNN》報導，美國南加州大學醫學院臨床醫學副教授、睡眠專家達斯古普塔（音譯，

一覺好眠到天亮，是一件相當幸福的事。如果連續睡眠時間少於6小時，身體和精神上的傷害就會惡化，澳洲研究發現，脊椎旋轉姿勢（無支撐側臥姿勢，Unsupported Side Position）的人，比其他睡姿更好，因為這是脊椎側彎負擔最少的姿勢之一。

您睡覺也會流口水嗎？外媒《Insider》報導，美國家庭醫學醫師指出，睡覺流口水是人體自然現象，通常不需要過於擔心，但也有極少數的例子，像是口乾、帕金森氏症等問題，都會造成睡覺流口水。因此他也整理出7個睡眠中流口水的原因，以及如何幫助減少流口水。

1名6個月大早產男嬰，近期父母發現頭部形狀不對稱，右後方看起來扁扁的，且愈來愈明顯，父母帶男嬰到醫院求診。醫師檢視男嬰頭外觀有異常外，活動力與餵食都正常，經過理學檢查及照X光證實無顱骨骨縫早閉合現象，判斷是「姿勢性頭形畸形」，先對父母衛教增加變換孩子的睡姿來觀察有無改善。

前言：網路訊息多如牛毛，真假難分，莫衷一是。《謠言終結站》專欄，提供讀者正確的飲食及醫藥相關訊息，讓大家生活得更安心及放心。新生兒到底該怎麼睡？民間流傳「睡頭型」，也就是在小寶寶出生後，頭顱骨頭尚未發育完整前，以「趴睡」或「側睡」的睡姿來避免頭型太扁，甚至有部分民眾相信，側睡會讓五官長得較立體等。對