沈莉馨／核稿編輯長期盯3C覺得眼睛乾澀、畏光，甚至吹到風就淚流不止，恐是乾眼症找上門！泰明堂中醫診所中醫師簡兆弘表示，長時間使用3C，容易讓眨眼頻率減少，使其缺乏黏蛋白，出現乾眼症，此時西醫會用溫熱敷、加強眼瞼清潔、人工淚液治療。但其屬多因性疾病，若能在症狀輕微時，加入用藥與針灸的中醫治療，找出真正

羅碧／核稿編輯長時間使用3C，讓眼睛疲勞乾澀！彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文表示，若想避免乾眼症，建議每20分鐘注視6公尺以外的物體後眨眼數次，注意環境濕潤度，多喝水，以及使用人工淚液，以保持眼球表面的濕潤。謝嫣文在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文表示，乾眼症是相當常見的眼睛疾病，

眼睛疲勞脹痛，視力下降大多是因為緊張和過度用眼導致。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外影片表示，想要擁有雪亮雙眼，除了減少用3C產品、定期視力檢查外，日常可做遠眺、眨眼、眼球滾動、眼球追視、眼球放鬆、眼部按摩，以及戶外運動、打兵乓球、閱讀、適度休息等10個改善視力的好運動。

乾眼症又稱為乾性角結膜炎，主要是因眼睛表面的淚液分泌不足或淚液蒸發過快而引起的，那到底為何會得乾眼症？對此，彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文解釋，可能是因為5大原因造成，像是：眼睛缺少黏液、淚水不足及太少眨眼等，她提醒，長時間專心用眼，每分鐘眨眼次數會降低7至10次，易造成淚水補充不足等情形，引起眼睛不適

8歲男童小華半年前開始出現眨眼、甩頭、抖動肩膀行徑，媽媽常聽到兒子在清喉嚨、清痰聲；老師也反映孩子上課一直發出聲音與亂動，影響學習。媽媽有帶到診所，被診斷是過敏，但吃藥一段時間仍未見好轉，讓父母擔心。後來再求診奇美醫院兒科，確診是妥瑞氏症。

眨眼可保持角膜和結膜的濕潤，達到保護眼睛的作用。但你是否觀察過，自己眨眼時眼皮有沒有閉緊？珍世明眼科院長王孟祺提醒，保持眼睛濕潤的關鍵，除了眨眼頻率要正常外，眼皮是否完全閉合也非常重要，尤其眼皮肌肉鬆弛、凸眼、顏面神經麻痺、巴金森氏症、眼皮手術後，容易有眼皮閉合不全的問題，可多做眨眼練習改善症狀。

有沒有過坐著看手機或電腦，明明沒有看到什麼感人的畫面卻突然流眼淚的經驗？和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，「突然飆淚」其實也是乾眼症的症狀之一。林于皓在臉書專頁「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文說明，正常眼球的淚膜有分為黏液層、水層、脂質層3層，只要有任何一層的淚水過多或過少，就會因分佈不平均而

每天戴口罩，而眼睛是唯一不會被遮住的部位，因此許多人開始注重眼部皮膚的狀況，尤其是黑眼圈；對此，食藥署邀請奇美醫院醫師鄭百珊醫師分享黑眼圈的成因與分類。她表示，黑眼圈可分為色素型、血管型以及結構型3種類，但有些人可能會混和2種以上。鄭百珊在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」指出，眼周皮膚是全身皮膚

32歲的許先生工作時，需長時間用電腦，但卻常在工作一半時，突然大量流淚，經醫師檢查發現，他的眼球表面淚膜層薄，而且角膜還有些破皮，診斷為「乾眼症」，開立人工淚液並衛教正確用眼方式後，流淚情況有改善。台北慈濟醫院眼科部主治醫師何旻潔說，眼睛淚膜由內而外可分成3層，分別是讓淚水均勻分布在眼球表面的黏液層

社會型態的改變，人們使用3C產品的年齡持續下降，長期處於空調環境下，再加上疫情期間，增多了許多線上會議以及課程的機率，乾眼症變成越來越普遍的文明病。風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，只要有眼睛「乾澀」、「灼熱」、「異物感」、「眨眼次數過多」、「畏光」、「怕風」等，都有可能是乾眼症造成。

過度使用手機、電腦時，眼睛容易乾澀不適，東門中醫主治醫師謝彌堅表示，熬夜及不健康的飲食習慣也會造成影響，除了平時少熬夜，還可透過預防紫外線、多眨眼等方式來保護眼睛。謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文分享，長時間用眼造成淚液分泌不足，或是睡不好、三高、荷爾蒙、體質、年齡等關係牽扯，都會導致乾眼症和

「我知道妥瑞症呀！但我兒子沒有相關的症狀，怎麼可能！」一位無法接受的媽媽這麼說。這怎麼回事呢？妥瑞症是1種腦部成熟過程的疾病，有許多證據顯示，和額葉抑制功能不足與皮質連結異常有關。常發病於學齡前，男女比為9：2，台灣約每200人中有1人。常見的症狀如：不自主眨眼、抽動鼻、歪嘴、扭脖子或不自主出聲，如

英國《每日郵報》曾發布一張器官衰退時程表，其中肝臟衰退最慢要到70歲才開始老化；男性攝護腺則約50歲後走下坡；眼睛部分不分男女，表定老化時間是從40歲開始。預防醫學醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文分享6招護眼技巧，並提醒把自己照顧好，讓眼睛能多用好幾年。

妥瑞兒常會有眨眼、聳肩、清喉嚨等不自主的症狀，專家表示，習慣反向訓練是常見的治療方法，同時應避免食用含咖啡因的食品、要多加運動，家長和老師也可多給予鼓勵和支持。中科好晴天身心診所醫師鄭晴、薛常威及臨床心理師游沛穎在臉書粉專「中科好晴天身心診所」及網站發文分享，妥瑞氏症的病因可能和多巴胺受體的高反應性

因季節轉換容易引發過敏，甚至有許多妥瑞氏症與暫時性抽搐症狀，隱藏在過敏的孩子身上，兩者症狀相似，難以分辨、察覺。導至發現時，讓許多父母難以接受。但醫師指出，若控制好過敏，少用3C產品，多消耗精力，也可以改善症狀。徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文指出，妥瑞症和

南投就讀大班的5歲男童，近日上課頻頻眨眼睛、抖肩膀，無法專心聽課，且不時發出類似咳嗽聲音影響上課，經診斷男童有妥瑞症傾向，在接受團體動態感統活動，並搭配認知教具，滿足男童平時欠缺的活動量與動態需求，現在專注力已明顯提升。南投醫院職能治療師何政峰指出，妥瑞症兒童外觀和一般孩子沒兩樣，但在有壓力、無聊、

宜蘭縣66歲林女時常一閉眼就無法睜開，用力想睜眼時臉部表情扭曲，就像起乩一般，尋遍醫師甚至求神問卜都無法根治。最後由蘇澳暨員山榮民醫院診斷為嚴重的眼痙攣病患，手術後獲得改善。66歲林女3年前突然開始出現眼睛不自主抽筋，而且一旦閉眼就無法睜開的怪病，需要將近30秒的時間才能完全將眼睛睜開，造成生活上極