葉立斌／核稿編輯很多人從小到大都一直不停聽到「看電視就是要離螢幕3公尺對眼睛才好 」這類的話，但是，這真的是正確的嗎？溪湖睛采眼科院長蘇柏方在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文解答，觀看距離不僅受到螢幕尺寸的影響，還受到電視的解析度和個體差異的影響。無論選擇哪種觀看距離，重要的是

農曆年節即將到來，民眾團圓時常一起看電視及玩手機、打麻將或打撲克牌，但類似活動常久坐不動，易會產生肩頸痠痛或腰痠背痛的問題，嘉義市祥太醫院復健科醫師羅嘉元建議久坐一小時一定要起身活動，進行伸展運動，在連假期間讓肌肉不緊繃。羅嘉元說，農曆年後復健科門診求診人數常會增加，經常是因為年假期間維持同一姿勢過

曾經的電視兒童，或者身旁有電視兒童的家長們要注意了！紐西蘭奧塔哥大學研究發現，這些人成年後更容易罹患代謝症候群，包括高血壓、高血糖、體脂肪過多、膽固醇異常等，這些會導致心臟病、糖尿病、中風的風險增加，該研究發表在《兒科》（ Pediatrics）期刊。

與坐著閱讀或使用3C相比，坐著看電視的人罹患失智症的風險可能會增加！據《每日科學》（Science Daily）報導，一項新的研究指出，60歲以上的人從事坐著不動且從事電視等沒有動腦的行為，恐會增加罹患失智症的風險，但若是閱讀或是使用3C等，有動腦思考的活動，會降低失智症風險。該研究發表於《美國國家

據衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣學齡前兒童過重及肥胖盛行率為18.1%，國健署提醒，肥胖兒少未來都是血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患，建議父母從小就讓孩子均衡飲食、規律運動，並培養其動態生活作息。國健署在臉書專頁「孕產婦關懷粉絲團」及網站發文表示，研究指出，肥胖兒童有1/2的機率變

邊滑手機邊看電視或電腦更傷眼！據外媒《Medical Xpress》報導指出，因疫情的關係，18歲以下兒童盯著螢幕的時間越來越長，研究也證實看越久螢幕對兒童的整體健康都有傷害，且不少兒童有同時使用不同電子裝置的習慣，像是邊滑手機邊看電視，而這樣讓眼睛來盯著不同距離的螢幕，會讓眼睛加重的疲勞22％。

農曆春節假期，因武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，有少部分民眾選擇在家追劇、滑手機等度過，但研究顯示，每天看電視超過4小時者，會比每天不超過2.5小時者，增加1.35倍血栓風險，且不是在假期後馬上發生，而是5-19年內，因血液循環易黏稠聚集，發生血栓機率，就會增加35％。

年節除了與家人團圓，也有許多人會長時間看電視、追劇，利用假期補齊進度，談天也更有話題。據外媒《今日醫學》（Medical News Today）報導，日前一份國外研究指出，長時間看電視罹患可能猝死的靜脈血栓栓塞症（VTE）風險增加35%。因此建議每看30分鐘電視，就要起身走動、伸展。

追劇已經成為許多人的日常，但追劇有可能追到成「癮」嗎？外媒《The conversation》表示，追劇是否「成癮」不是依靠看了幾集，或是花了幾小時來定義的，與其他成癮行為一樣，重點是是否已經對自己或其他人的生活帶來負面影響。英國諾丁漢特倫特大學行為成癮教授馬克（Mark Griffiths）表示，

電視已是目前現代人不可或缺的娛樂，許多人一看便是一整天，不過據《MedicalXpress》報導，英國格拉斯哥大學一項新研究指出，若人們能將一天看電視的時間限制在2小時以下，將能減少與看電視時間過長有關的健康風險，像是降低癌症及心血管疾病的死亡率。該研究目前發表在《Mayo Clinic Proce

很多人常將看電視當成娛樂，不過英國新研究發現，看太多電視可能會影響到男性健康，每天看電視超過4小時的男生，罹患腸癌的風險會增加。綜合報導指出，英國倫敦帝國大學、牛津大學與國際癌症研究機構（IARC）的研究團隊之前對50多萬人進行分析，結果發現長時間看電視，會讓男性罹患大腸癌的風險增加。每天看電視超過

家長看過來！有日本學者研究台灣幼兒發展，發現幼兒若超過晚上10點才睡覺，恐造成學習注意力不集中，而就新北市的幼兒做調查，高達近5成的6歲幼兒每天放學回家的主要活動是看電視或影片，將影響視力和空間辨識能力。日本早稻田大學腦科學及嬰幼兒發展專家前橋明，研究日本幼兒近年面臨3大問題，分別是睡眠時間不規律、

兒童看電視時間長短，竟然與體型有關係！最新一期《台灣公共衛生雜誌》發表一篇研究指出，學齡前兒童每日看電視時間大於2小時者的肥胖風險是看電視時間少於1小時者近2倍，建議家長要管控孩童每日使用3C產品的時間，以不超過2小時為宜。參與研究的台北醫學大學醫學系麻醉學科副教授廖建彰表示，研究團隊在2015至2

兒童看電視時間長短，竟然與體型有關係！最新一期《台灣公共衛生雜誌》發表一篇研究指出，學齡前兒童每日看電視時間大於2小時者，肥胖風險是看電視時間小於1小時者近2倍。參與研究的台北醫學大學醫學系麻醉學科副教授廖建彰表示，研究團隊在2015至2016年，針對全台各地共54家幼兒園、3492位2至6歲學齡前

近視是台灣常見的視力問題，家長通常也擔心小孩因為愛看電視，小小年紀就度數暴增，不過有位眼科醫師表示，其實較少看電視的孩子反而更容易近視，而且看電視時若保持2公尺以上就不可能近視，並拿出各國研究證明。麗明眼科主任醫師陳祐瑲在臉書上指出，自己經常碰到家長詢問「孩子近視跟電視有沒有關係」，陳對此強調看電視