晴時多雲

  • 2023-12-01 20:55

    健康網》擺脫壓力胖 醫授3招終結惡性循環:不要畫大餅!

    減重不順利,導致壓力增加,而壓力又會激起食慾,讓人落入「壓力胖」的惡性循環中。北秀健康管理診所醫師提到,若想遠離壓力胖,應找到自我洩壓管道及額外攝取蛋白質、維生素B群、維生素C、鈣、鎂等營養物質,有助於維持情緒穩定。此外,應訂定合理目標,避免引起挫折感,如據衛福部建議,減重目標最好設定在每週減0.5

  • 2023-09-22 10:38

    健保放寬B肝藥物給付條件 10/1起生效估2.1萬人受惠

    為達成世界衛生組織2030年消除病毒性肝炎目標,衛福部健保署今日宣布放寬給付口服B肝抗病毒藥物條件,預計約2.1萬人受惠,新制10月1日起生效。健保署醫審及藥材組組長黃育文表示,此次放寬給付口服B肝抗病毒藥物條件,包含e抗原陰性慢性B肝病人由半年內2次以上肝指數(ALT)異常(ALT≧正常值2倍)才

  • 2023-07-23 18:48

    健康網》3招打造「減肥腦」 瘦身不再3分鐘熱度

    減肥方式百百種,許多人不斷嘗試,卻常常3分鐘熱度導致失敗,想要持之以恆,關鍵其實在「腦袋」!營養師余朱青表示,瘦身最難在養成習慣,可從3大面向打造「減肥腦」,包括:了解自己的身體,認知每日需攝取多少熱量及吃進多少營養素;利用小撇步養成用餐習慣,避免挑食及攝取加工食品及糖分;同時設定每日運動目標,讓其

  • 2023-03-09 17:14

    健康網》快樂很簡單! 心理師:這3招提升幸福感

    快樂其實很簡單!台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,心理幸福感是感到快樂的重要關鍵,提升幸福感有3招,分別是創造目標、正向思考及建立關係。像是:約朋友出去喝杯咖啡、回憶過去的幸福時光或設立每天都保持善良的心這樣的目標等。余佳容在臉書粉專「芬妮的禪繞畫天地 余佳容心理師」發文指出,提升幸福感,可以從

  • 2023-01-13 19:29

    健康網》新年訂新目標 心理師授「SMART」五要素

    又到了新的一年,許多人會思考自我、為自己設定新目標。台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享,可透過「SMART」方法設立目標,各字母對應不同要素,包含明確化(S)、可被測量(M)、可達成性(A)、相關性(R)、時限性(T)。余佳容在臉書粉專「芬妮愛禪繞§余佳容心理師」列出以下5方法,可作為設定目標的標

  • 2022-02-27 20:21

    健康網》為拍婚紗3個月減重13公斤 醫:設立目標可提高動力

    L小姐(化名)為了拍婚紗照求醫減重,在3個月內順利減重13公斤,減脂5%,肌肉也沒變少。醫師指出,減重除了使用正確方法外,設立目標也很重要,透過和攝影師預約好時間拍照,或乾脆敲定婚禮的日期,都能動力大大提升。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享診間案例,他表示,做

  • 2020-11-22 23:01

    健康網》找到生活目標 為自己的健康加分

    在生活之中找到一個目標,會比渾渾噩噩的過日子更加健康,據《哈佛健康雜誌》報導,一項刊登在《臨床精神病學雜誌》的研究發現,生活有著目標的人,會比沒有目標的人更健康。這項由加利福尼亞大學聖地亞哥分校的精神病醫生Awais Aftab博士主導的研究,共蒐集了1,042名平均年齡為65歲的成年人填寫有關其生

  • 2020-09-10 14:25

    健康網》另一半真的會影響你! 研究:交往時間長短都一樣

    我們在尋找另一半時,總會希望找到一位優秀且正向的伴侶,而這是因為伴侶會互相影響彼此的目標,來自瑞士巴塞爾大學的一項研究證實伴侶之間會互相影響是有科學根據的。巴塞爾大學的研究小組在兩個為期14天的測量期間每天記錄每個人的目標,實驗對象共456對男女,研究伴侶之間的期望事物和不想接觸的事物,來思考伴侶間

  • 2020-01-21 12:12

    新年立目標別放棄! 心理學研究:較不易陷入憂鬱和焦慮

    新年立下新目標別放棄!美國心理學研究指出,不放棄目標、樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱,也能減緩恐慌症的發作。美國賓夕法尼亞州立大學學研究對象為平均45歲的美國人,共3294名,研究時間長達18年,分別於1995年到1996年、2004年到2005年,及2012年到2013年3個區間蒐集受訪者相關