晴時多雲

  • 2023-03-10 19:00

    健康網》守護腸道健康! 營養師教「這樣吃」養出好菌

    現代人生活步調緊湊,加上飲食精緻化,常導致腸胃功能不佳。營養師鍾宜君表示,若要改善腸胃道健康,要先減少高油及高糖飲食、攝取充足膳食纖維、減輕高壓工作及生活、多運動及食用含益菌生食材,像是蔬菜、水果、全榖雜糧類,也建議平常多補充發酵食物,如優格、味噌、納豆、泡菜,幫助養好腸道好菌。

  • 2020-07-30 09:30

    健康網》遠離精神疾病靠腸道益菌? 英研究:益生菌與益菌生幫助大

    健康的腸胃道不僅有益於食物的吸收和消化,竟然還能夠改善焦慮和壓力有關的疾病!英國醫學期刊 (The BMJ)上的一項研究就指出,如果能透過飲食或提高腸道中的益菌菌叢品質,其實能夠更有效地降低焦慮症和抑鬱症的發生。根據非正式統計,全球約有1/4的人受到不同程度的焦慮和與壓力有關的精神疾病與症狀所擾;而