內臟脂肪與動脈硬化、糖尿病及高血脂症等的發生率有關，與皮下脂肪相比，對人體的健康威脅又更大。對此，營養師張珮蓁表示，有研究發現，內臟脂肪也跟失智、癌症、肝病、膽囊疾病、痛風及骨關節炎等有關，若有愛喝含糖手搖、常吃油炸食物及蛋白質量吃不夠等6大習慣的你就要注意，建議多攝取豆腐、雞蛋及豆漿等。

體脂肪是肥胖的大敵，但體脂肪過高很難單靠節食、少吃一餐降體脂肪；對此，營養師劉馥萱表示，降低體脂肪，並不能只是一昧節食，因為不當的節食減肥，可能會使肌肉量下降，進而使體脂肪率上升，所以想消除體脂肪，可以多吃高纖蔬果、優質蛋白質、健康油脂，來保持窈窕身材。

吃澱粉容易胖下半身？營養師沈宛徵表示，吃澱粉跟下半身肥胖沒有直接關係，因為吃進澱粉消化吸收後，除提供身體大部份能量運用外，會優先以「肝醣」形式儲存在肌肉、肝臟。不過當攝取過多熱量，若沒有空間儲存熱量，就會轉變成脂肪形式，儲存在肝臟、皮下脂肪。所以導致下半身的肥胖，主要跟熱量攝取過多、活動量太少有關。

現代人3餐外食加上生活、工作壓力大，當心富豪不成反成「腹」豪。好日子診所醫師周孟翰表示，腹部、背部、腹腔中內臟脂肪容易囤積脂肪，想縮小腰圍，應少吃高糖高油、少喝甜飲、酒精、咖啡，並多吃蛋白質、紓解壓力。周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文指出，當人體吃的多又不運動，有幾個部位特別容易開始囤積脂肪，分別

你有聽過冷凍減脂嗎？除了飲食控制、運動健身等方法，有些醫美廣告宣稱可在短時間內快速達到瘦身、雕塑身形的效果。食藥署指出，冷凍減脂是利用冷卻造成脂肪組織發炎，再透過免疫反應消除脂肪細胞，無痛、無侵入性局部消脂。什麼是冷凍減脂？ 僅適用BMI小於30者

市售可消除「泡泡眼」的化妝品真的有效嗎？食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」闢謠指出，實際上化粧品是不可能消除眼袋的，最多只能遮蓋或讓其較不明顯，並不是真的徹底消除。食藥署強調，化妝品無法揮別泡泡眼，那些號稱能有效排水、消除泡泡眼的產品，都不能真正解決眼部問題，至於宣稱能消除眼袋的產品，只不

40歲的林姓男子，從青春期開始，發現身體陸續冒出一顆顆凸起小腫塊，全身上下有數十顆，皮膚看起來凹凸不平，當時就醫診斷是多發性脂肪瘤，不一定要開刀處理，惟隨著年紀增長，腫塊漸漸長大，影響外觀，怎麼看都不順眼，近日就醫後已開刀切除。衛福部南投醫院整形外科醫師呂明川指出，脂肪瘤是良性腫瘤，多發生在皮下脂肪

南投40歲林姓男子，青春期發現身體陸續冒出一顆顆凸起小腫塊，全身上下有數10顆，皮膚看起來凹凸不平，當時就診是多發性脂肪瘤，不一定要開刀處理，惟隨著年紀增長，腫塊漸漸長大，影響外觀，怎麼看都不順眼，近日就醫後已開刀切除。衛福部南投醫院整形外科醫師呂明川指出，脂肪瘤是良性腫瘤，多發生在皮下脂肪層，當脂

內臟脂肪是造成生活習慣病的「壞脂肪」，絕對不能過度囤積。男性非常容易囤積內臟脂肪，這也是他們「中年發福的真正原因」。其實，內臟脂肪原本是身體所必需的脂肪。它能儲存熱量以供身體日常活動所需，同時將內臟固定在正確的位置，並作為緩衝以保護內臟不受到外來的傷害。男性活動力強，會不斷地反覆儲存及消耗熱量，因此

氣象局預測從今天元宵節起，連3天低溫，許多人天冷想喝熱飲祛寒，不過營養師提醒要慎選飲品，喝對暖身，喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，想靠食物讓身體熱起來，可善用「攝食產熱效應」，也就是人體消化吸收食物時，會消耗體內熱量，使體溫升高；而蛋白質的產熱