每當氣候改變，就會出現咳嗽的症狀，尤其慢性咳嗽患者症狀會持續數週；對此，中醫師余雅雯表示，此時宜多吃白色食材來養肺，達到滋陰潤燥，幫助修復黏膜組織，而中醫常說白色食材，如水梨、冬瓜、山藥等可幫助養氣補肺，主要是白色食材通常富含蛋白質以及維生素，能幫助修復肺部組織，有益呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。

40多歲的陳小姐，入秋過後，發現洗澡或梳髮時的落髮量增多，伴隨臉頰與唇部皮膚偏乾，再加強乳液的使用與更換較滋潤的洗髮精後，頭髮仍舊掉很多，讓她很擔憂……。掉髮的原因複雜眾多，排除身體免疫或癌症，以及藥物誘發後，已經有研究證實，季節也會影響落髮量。瑞士蘇黎世大學醫院皮膚科曾追蹤6年832位女性的脫髮狀

季節交替，最容易傷風感冒、免疫力下降，要如何睡眠和飲食，才能有健康的生心理呢？中醫師王大元建議，晚上11-12點睡，大約6-7點起床，千萬別太早（3-5點）起，易養陰不足；飲食則多吃較為養肺健脾的食材，尤其以淡補滋潤的白色食材為佳，如白木耳、水梨、秋葵、蓮子、白芝麻等潤肺生津、養陰健脾。

俗話說「立秋不是秋，天涼白露後」！衛福部桃園醫院營養科表示，9月7日白露節氣過後雨水漸少，天氣乾燥晝熱夜涼，氣候多變讓有呼吸道疾病者免疫力容易下降，特別是秋燥傷肺易乾咳，加上武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情威脅，要防秋燥潤肺補氣，可多吃百合、蓮子、豆腐等白色食材，就能做好秋季養生，不

環保署指出，今天雲嘉南、高屏地區的細懸浮微粒（PM2.5）濃度高，台南、高雄地區更是一片「紫爆」。針對空氣品質不佳，有中醫師建議，可以多吃「白色食物」來清肺防燥，滋養肺部及呼吸道。據了解，由於大氣擴散不佳，PM2.5污染物濃度飆高，環保署指出，雲嘉南及高屏的多數地區均達紅色警戒範圍以上，台南、高雄地