葉立斌／核稿編輯登山是一項優質的休閒活動。國民健康署於臉書發文指出，它同時也是一個健康CP值極高的運動，不僅低成本、符合經濟效益，同時也能讓我們獲得多層面的健康效益，像是：生理、心理、社會以及情緒上的健康。另也提醒，迷途、墜谷、高山症是常見3大登山風險，不過只要在行前做好安全準備，登山其實不如想像中

一名66老翁，5日中午攀爬苗栗縣知名登山景點仙山時，前往三角點途中突然感到身體不適，由於老翁有心臟病史，趕緊報請消防隊求援。苗栗縣政府消防局今天表示，當時獲報後，獅潭分隊出動救護車、警備車，警消4名，義消隊員1名前往救援，同時派遣泰安分隊隊員2員，協助支援。消防人員抵達現場後，得知老翁登山途中胸口悶

合歡山雪季自去年12月30日起至今年2月29日為期62天，鑑於每年雪季期間，平均都有約300位遊客失溫或出現高山症，南投縣政府衛生局今（2024）年邀請縣內各急救責任醫院、台中市童綜合醫院、仁愛鄉衛生所等醫護團隊在昆陽休息站開設雪季緊急醫療站，雪季期間周末假日、連假及春節期間上午8時至隔天下午4時，

58歲劉大姐熱愛登山健走，有一次雨後路面濕滑跌倒，情急之下用手撐地，瞬間感覺手腕劇痛，就醫發現骨質疏鬆症、骨折，恩主公醫院骨科醫師姜志勇表示，骨鬆不是高齡長輩的專利，劉大姊的情形臨床上並不少見，許多50歲以上婦女自覺身體勇健，卻因跌倒或外力造成突發性骨折，才意外發現支撐自己多年的骨骼，已脆弱到承受不

28歲的謝先生週末前往新竹縣山區郊山爬山，因擔憂負重太重，刻意減少攜帶水量，登山期間卻又遍尋不著乾淨水源，直到下山才有機會額外補充水分；下山後隨即都待在冷氣空調環境，但直到睡前仍感覺身體熱熱的，有輕微疲倦與頭暈症狀，經醫師問診後確定為中暑。

先前有藝人說「預防高山症請丈夫購買威而鋼」，也有許多人以為「預防高山症帶威而鋼就好」，其實不然，日康診所副院長、家庭醫學科醫師陳崇賢表示，高山症是突然到了高海拔，身體還來不及適應這樣的氣壓及氧氣濃度，就開始出現症狀，而威而鋼與犀利士等壯陽藥物僅能預防高海拔肺水腫，無法治療急性高山病與高海拔腦水腫。

登山時被蜱蟲叮咬是許多人的惡夢之一，但今（23）日有日媒報導，日本茨城縣有名女性遭蜱蟲叮咬，感染「奧茲病毒」導致併發心肌炎身亡，成為世界首例感染此病毒且死亡的案例。綜合日媒報導，厚生勞動省和茨城縣今日表示，茨城縣一名患有肺炎的70多歲女性曾到醫療機構就診，在她身上發現一隻帶有奧茲病毒的蜱蟲，這使她的

登山是現代人最愛的運動之一，但登山遭「8腳怪（硬蜱）」死咬不放該怎麼辦？急診醫師翁梓華表示，近期急診常接到民眾爬完山後被「硬蜱」死咬不放而求診，這種蟲會吸血超過24小時，除了擁有特殊螺旋形的口器外，也會在咬傷處分泌黏液凝固，因此民眾若遇到了千萬不要用手拔，恐引發感染及把病原體擠進人體內。

想進行自然旅遊或想挑戰高海拔地區旅遊的人，要注意高海拔疾病可能帶來的危險，藥害救濟基金會提醒，若登山前沒有先服用預防性藥物，過程隨著海拔高度的增加，恐會導致頭痛、頭暈、嘔吐等症狀逐漸加劇，因此敗興而歸。藥害救濟基金會在臉書專頁「聰明用藥醫點通-藥害救濟基金會」與網頁表示，民眾在出發去登山前，要依個人

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情穩定，許多人開始安排爬山、踏青等活動，但若從事戶外活動而造成身體疼痛，應該怎麼辦呢？食藥署提醒，民眾應先就醫確定造成原因，如經醫師評估建議使用醫用護具，則應選擇具醫療器材許可證或登錄字號的產品，以確保使用安全。另也分享醫材安心3步驟。

登高山過夜的民眾可能因作息改變、飲食侷限、進食量少和缺乏水份等原因，常有便秘困擾。營養師廖余姍指出，平時應保持規律排便習慣，並在大休息時補充足夠水份，若有山屋的話可以訂餐，以增加纖維量。此外，睡眠也是非常重要的一環，可透過「搶、塞、睡」小技巧提升睡眠品質。

1名72歲男子熱衷爬山等戶外運動，某日開始出現翻身起床背痛症狀，雙腳痠麻行動困難，起身活動一段時間後才有改善。日復一日，幾個月過去，疼痛程度加劇，原本能健行的小山也因下肢無力爬不動。從診所到衛福部台南醫院求診，醫師檢查是第4及第5腰椎滑脫不穩定，接受第4、5腰椎微創內視鏡減壓融合手術後，找回能登山健

最近天冷了，如果有人找你去爬山，可不要穿著平常到公園散步的服裝就跟著上去，內政部在臉書說明，因為山上的氣溫隨著海拔及日照的變化，下降的速度非常驚人，所以每位登山客都一定要知道的「洋蔥式穿搭」，只要學會這套穿衣服系統，就能隨著氣溫變化隨時調整穿著，達到不同的保暖需求。

上個週末在短短6小時內，高雄市消防局就接獲3起在壽山讀登山事故，內政部在臉書發文指出，登山意外大多有「體力透支」、「糧食不足」、「手機沒電」這3特徵，提醒民眾在登山前勿輕忽自己的體力與裝備，以免發生憾事。內政部表示，根據消防署統計，近年來1500公尺以下的郊山，事故發生率成長了2.3倍，而相較於難度

為什麼有些登山的人，背包裡會隨時準備一個「大塑膠袋」，內政部在臉書發文表示，大型塑膠袋是一個能用來保命的超高CP值道具，如果不慎發生意外，又無法及時獲救時，用大型塑膠袋將自己套起來、挖出透氣小洞，就能變成一個簡易避難處，讓身體避免長時間處於淋濕或吹風的狀態，保持身體溫度。

健走運動是一種低成本而有效的鍛鍊方式，國健署在臉書粉專「國民健康署」表示，根據世界衛生組織建議18歲至64歲的成人，每週需進行150分鐘以上中度身體活動；老年人則每週至少150分鐘。國健署提供以安全為首的6個小叮嚀，讓登山健走變得既安全又健康。

近年受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，民眾多宅在家避免前往人潮聚集處，登山就成為許多人或家庭唯一外出透氣行程。許多人面對上山爬坡大多不覺得累，下山反而走得比上山還久，甚至覺得膝蓋越來越無法負荷，痛得想停下來，衛福部桃園醫院新屋分院復健科職能治療師林佳涵表示，若出現這種現象，代表

冷峰過境，玉山雪山紛紛下霰下雪，心癢想衝山上去玩雪嗎？內政部在臉書提醒，由於下雪爬山比起一般登山難度更高，別以為穿個運動鞋、登山鞋輕裝上陣就好，務必要做好雪地裝備和訓練準備。●行前基本功做得穩內政部表示，在登山追雪前，需具備實地雪地登山經驗，或曾參加過雪地登山訓練，與學會最基礎的穿綁冰爪方式，及正確

昨（25日）一行3人前往嘉義縣阿里山眠月線登山時，其中一名42歲鄭姓山友不慎摔落約6米深的山谷，搜救人員前往救援時已無呼吸心跳；對此，內政部提醒，近日天氣不佳，發生了許多登山傷亡憾事，務必考量自身、天氣環境情況，啟動「天候三層檢核」措施，做好自我保護的責任。

福壽山農場今天在臉書po文提醒遊客，秋天是野生蜂類活躍的季節，農場是戶外環境，在遊客經常活動區域場方雖會清除蜂窩，避免蜂類螫傷遊客，但周邊的原始森林裡，昆蟲才是土生土長的主人，提醒民眾注意野外活動的安全，並提供昆蟲叮咬預防與緊急處理方式供民眾參考！副場長王仁助說，因最近有多位遊客上山被蜂叮，才提醒大