晴時多雲

  • 2023-11-06 16:26

    健康網》剛開始減重心情好blue? 醫授3招快樂瘦

    為了追求良好的體態,才剛開始減重沒多久,心情卻變得很blue?好日子診所醫師黃煜晏指出,減重初期確實有部分人會感覺心情變差,通常是因為戒糖所導致的戒斷症狀,或是因無法再吃自己喜愛的美食而產生的「被剝奪感」所導致。對此,分享3招改善憂鬱:包含採漸進式的飲食控制減少剝奪感、以天然糖取代人工糖、轉移注意力

  • 2022-11-09 15:16

    健康網》瘦是因為動得多? 醫:甲狀腺激素恐是關鍵

    瘦的人都是因為運動量比較大,且吃的食物熱量較低嗎?運動營養師楊承樺分享1則國外期刊《細胞代謝》的研究,發現150位年輕且瘦的女性活動量甚至比一般人還要少,是甲狀腺激素分泌較高,使她們不易感到飢餓且代謝快速。楊承樺在臉書專頁「運動營養師楊承樺」發文分享,台灣的身體質量指數(BMI)理想標準值為18.5

  • 2022-03-24 14:56

    健康網》天天排便體重下不來? 營養師:養出腸道好菌就能瘦

    飲食習慣與腸道環境息息相關,營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享,當腸道內的壞菌和好菌比例失衡,就會產生肥胖,可以透過飲食養出體內的好菌來改善。余朱青在貼文中提到許多人的問題,為什麼天天排便還是瘦不下來呢?當腸道內的壞菌和好菌的比例失衡,就會導致肥胖,而壞菌過多也會產生一天大好幾次便的狀

  • 2017-09-01 18:39

    新知》研究近8年終於發現!「4個習慣」是養成易瘦體質的關鍵!

    怎麼吃都不胖,擁有易瘦體質幾乎是所有女孩的夢想,除了天生體質外,吃東西容不容易胖其實跟生活、飲食習慣有很大的關係,根據美國羅馬林達大學和捷克共同研究發現,吃飯的時間和頻率跟肥胖有著極大的關係。該項研究共有5萬名,平均年齡30歲以上的人參與,研究觀察長達7.9年,發現4個飲食習慣是體重下降關鍵,分別是

  • 2017-07-15 23:25

    保健》手腳纖細肚子卻凸出來? 3原因造成「小腹」

    有些女性的手腳雖然纖細,但肚子卻凸起來,而且小腹總是無法消除。日本健康網站最近就整理出3個小腹形成的原因,以及想要順利消掉凸出來肚子的方法。據《ETNEWS健康雲》報導,日本健康網站「livedoor」整理出3個會造成小腹形成的原因,第一就是肌肉量過少。如果腹部的肌肉量過少,就會缺少能支撐內臟的力量

  • 2017-04-22 17:30

    吃飯順序看顏色就對啦!醫師:先吃這個減低對白飯的慾望!

    相信每個人都知道,稍微調整一下吃飯順序就能輕鬆減下好幾公斤,養成良好又健康的飲食習慣,不過到底是先吃肉墊胃還是先吃菜,總是讓人很難記得住,而且為什麼這樣吃會變瘦其中的原理你們有理解嗎?根據「##BizLady%%http://bizlady.jp/archives/172728##」報導,日本精神保

  • 2017-04-18 16:47

    保健》愛美只吃沙拉 少女瘦剩38公斤月經不來

    減肥減過頭小心傷身!為了追求窈窕身材,一名16歲少女每天只吃水果與沙拉,身高160幾公分的她,體重下降到只剩下38公斤,不僅經常有頭暈情形,且經期混亂、最長達4個月沒有月經,進一步就醫發現,原來是營養不均衡所造成,同時引發注意力不佳,課業也一落千丈,所幸經調整飲食後,終於逐漸改善。

  • 2017-04-13 16:40

    保健》終生「瘦」用 醫師告訴你瘦身的秘密

    很多人感嘆,減肥好難!即使是醫師,也未必有把握自己可成功瘦下。不過前衛生署副署長、現北榮家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁今天就發表《終生瘦用211全平衡瘦身法》一書,分享其六個月成功瘦下20公斤的方法。宋晏仁指出,過去工作壓力大的他曾一度胖到92公斤,他清楚記得那種彎腰看不到腳、走路都會喘的日子,直到有

  • 2017-02-15 19:23

    蛋、肉不是吃多就有效!營養師:一餐吃這樣恰恰好才不會胖!

    若是你常關注各種健康瘦身的相關訊息一定會發現,一談到飲食,大多數人都會再三強調「蛋白質」養肌肉的重要性,不少運動營養師也建議運動完後吃點蛋白質對減肥有利無害,不過到底要吃多少營養才會恰到好處,以免吃多反而增加熱量呢?根據「##Popsugar%%http://www.popsugar.com/fit