現年28歲的何小姐，從小身材「肉肉的」，本來不在意，但20歲至23歲短短3年間，體重卻失控從70幾公斤狂飆到114公斤，身體質量指數（BMI）42 kg/m2，整整1年沒有月經，還被朋友笑是「胖豬」，讓她很受傷，決定接受減重手術，醫師檢查發現，何小姐患有「多囊性卵巢症候群」，經腹腔鏡袖狀胃切除手術及

「沒事多喝水、多喝水沒事」這句洗腦廣告詞相信不陌生，大家都明白喝水很重要，但其實喝水方法更重要。營養師余朱青指出，人體每次能吸收的水量有限，平均來說，身體20分鐘大約能吸收200ml的水量，若一次喝太多或過量，身體無法有效利用水分。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文分享，成年人每天要喝的基本水量

年節大魚大肉，年後拚減重！苗栗縣陳姓男子過年後陸續出現高血壓、血脂異常等問題，就醫發現是過年飲食無節制所致。財團法人為恭紀念醫院營養師張曦勻表示，年後詢問減肥門診增加，但其實只要控制飲食，把握「4321」的用餐比例，搭配5色蔬果，就可以輕鬆養肝、減重又甩油。

上班族施先生工作繁忙壓力大，久坐又缺乏運動，導致體重直線上升，不僅過重，健檢也發現有脂肪肝。為了健康著想，他每天騰出30至60分鐘到操場慢跑，調整油膩飲食習慣，搭配中醫穴位埋貼耳珠以及「鋼勁滾筒」按摩穴位，短短4週成功甩肉4公斤，體脂肪也下降2%。

年後甩後看這裡，4招教你輕鬆瘦：新年春節假期長，不少人從年前就開始大吃開趴，從過年一路吃到今天元宵節，從年菜吃到湯圓，一開工同事同學都不認識你了，快跟著健身教練一起甩掉身上的虎背熊腰。帥哥教練Ray教你4招小撇步，就能輕鬆在家甩肉，深蹲、弓箭步原地練到腿部及核心、棒式變化更能訓練上肢及核心肌群，最後

現代人吃多動少，肥胖者的比例逐年增加，衛生福利部胸腔病院開辦「親子暨成人窈窕健康減重班」，邀請社區大小朋友參加，將透過專業課程，利用暑假甩肉，「享瘦」一夏。減重班將於7月7日開辦，每週四晚上6點半起，地點在胸腔病院圖書館，課程為期8週，內容包含知識教育、有氧運動、團體支持、個別輔導，以及2次的抽血檢