「我每天都在顧小孩，顧一顧就會想哭」、「有時候想如果沒有生小孩就好了」、「我每天都睡不飽，也沒有什麼感興趣的事情」，這些都是產後門診常聽到病人的主訴，大概僅次於乳汁分泌的問題。情緒就像無形的殺手，看不見卻無時無刻影響我們的健康，會隨著環境、季節、睡眠等而起伏不定，雖然名稱叫做「產後憂鬱」，但有一部分

35歲「小安」結婚多年肚皮始終沒動靜，直到人工受孕終於懷上雙胞胎，家族親友得知後，無不欣喜若狂，但是沒想到小安生產後沒幾天，卻開始出現食慾不振、疲倦無力，甚至情緒低落等產後憂鬱症狀，經安排詳細檢查，才發現原來是「淋巴細胞性垂體炎」惹禍，用藥後，症狀明顯改善，全家終於能享受美好時光。

產後憂鬱症是婦女在分娩後所產生的精神障礙。患者多半在嬰兒出生1週到1個月內出現愁苦、疲勞、焦慮、想哭、驚慌、難以專注、強迫性想法和睡眠、飲食模式異常等症狀。以往文獻證實，產後憂鬱症不僅讓當事人感到難過，也可能會削弱母嬰之間依附關係的品質，從而干擾大腦功能健全發展，造成日後易有情緒、認知與行為等問題，

近年不少以女性為主角的電影多談到「產後憂鬱」，讓女性在迎接新生命後，可能同步面臨的產後憂鬱的狀況備受矚目。國民健康署孕產婦關懷中心說明，女性在當媽媽後，生活模式將與過去大相逕庭，所以媽咪的心情會較為低落，出現明顯情緒起伏。這時伴侶與家人的協助非常重要，並且在必要時一同接受專業醫師或心理師協助。

我國少子女化議題受矚，民進黨立委黃秀芳、陳秀寳及立委參選人李坤城、劉仁照今（12日）偕同台灣生育改革行動聯盟理事長徐書慧、婦產科醫師烏恩慈召開記者會，呼籲政府欲提高生育率，整體的孕產政策不應只聚焦在胎兒健康上，也要關注孕產家庭所需要的協助，包括產前教育課程及產後身心諮商都應該要有政策奧援。

許多媽媽在生產完多會面臨產後憂鬱的困擾，對此，好晴天身心診所諮商心理師呂佳珍表示，據統計，大約有5-8成的產後婦女會經歷產後情緒低落，有1-2成的產後婦女會罹患產後憂鬱症，又以第1次生產的產婦最易患病，因此可於月子期間制定作息時間表並養成紓壓技巧，照顧新生兒時，給予自己喘息時間，並照表進行，減少產後

生產除了迎接新生命外，還必須面對身體劇烈的變化，甚至有75%的婦女於產後1年仍無法回復至懷孕前體重。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，這些婦女產後體重降不下來的原因有：懷孕到產後飲食不健康、身體活動減少、產後憂鬱、睡眠時間過短、夜間攝取更多的熱量。

媽媽辛苦懷胎10個月，產後更是辛苦，面對掉髮、憂鬱、失眠、記憶力下降問題等接種而來，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」針對產後掉髮及產後憂鬱，提供飲食、穴位來調理。產後掉髮樓中亮說明，在荷爾蒙的影響下，懷孕期間頭髮會比較多，但產後由於荷爾蒙突然減少，頭髮就會大量脫落，但

桃園市產後憂鬱心理諮商計畫10日起正式開跑，桃市府衛生局表示，參與醫療機構已達117家次，協助照顧產後婦女身心健康，只要本人或配偶設籍桃市且於產後6個月內，若有心情低落、焦躁不安、新手媽媽的擔心、伴侶關係衝突或其他心理相關困擾等，都可自行至桃市合約機構接受心理諮商或中醫診療調理。

鑑於產後憂鬱情形相當普遍，桃園市長張善政今於市政會議宣布，「產後憂鬱心理諮商」服務於10日起展開，以本人或配偶設籍桃園產後6個月內婦女為對象，提供產後憂鬱評估、心理諮商、中醫產後憂鬱診療調理等三大服務，希望能降低產後婦女憂鬱症比例，提高產婦的幸福感。

婦女產後由於面臨照顧寶寶等眾多問題，常有情緒低落甚至有產後憂鬱情形，為此，桃園市政府衛生局提醒產後婦女要注意均衡的飲食、適當的運動及穩定的情緒外，另「桃園市社區心理衛生中心」提供免費心理諮詢面談，有需求婦女可至官網查詢預約。衛生局副局長蘇柏文表示，產後婦女首重營養攝取、恢復體力，攝取足夠的蛋白質、碳

不少媽媽會在產後出現情緒低落的情形，均樂身心診所醫師張維仁在臉書粉專「均樂身心診所」指出，女性產後出現憂鬱，是因懷孕後荷爾蒙的變化易讓情緒起伏，或是在產後育兒過程中累積的照顧壓力。而通常產後的情緒問題大致分為「產後輕度情緒障礙」或「產後憂鬱症」。張維仁也分享了產後憂鬱評分表，總分在13分以上的媽媽，

生產後因荷爾蒙的突然降低，帶動腦內神經傳導物質的變化，醫學統計上，約有50-80%的產婦會符合「產後情緒低落」的症狀，最嚴重的「產後精神病」約有0.1-0.2%，在產後數天就會出現，若未及時處理可能會有自殺、殺嬰的危險，衛生福利部台南醫院精神科主治醫師蔡佳倫說，「愛丁堡產後憂鬱量表」是全世界公用評估

試管嬰兒技術可讓即使是6、70歲的老婦都能生產，茂盛醫院指出，超高齡產婦雖為美談，但是有些超高齡產婦在產後因併發症而過逝，只得將幼子托給年邁的先生或是親友照顧，因此茂盛醫院建議人工生殖婦女年齡宜設限，副院長陳忠義表示，台灣可比照美國的作法，除了不孕科醫師，再加上心理醫師、諮商師共同協助評估，對高齡婦

育兒路上，隊友很重要，禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書專頁「烏烏醫師」發文分享，先前與一位全職媽媽的交流，發現要養成一位育兒神隊友，得從孕期的小事開始，鼓勵伴侶積極參與育兒大小事，提高另一半對懷孕參與感，產後也較能進入狀況。烏恩慈提到，暱稱為「蛇龜小姐」的全職媽媽認為，在懷孕時，只要和新生兒有關的

上週一則產後媽媽疑似低潮殺嬰的新聞，事後媽媽坦承犯案，自責並泣訴「我也不知為何自己會這樣做」，醫師指出，產後幾個月的各種衝擊確實很容易讓媽媽壓力爆表，這時候與其對說沒事，不妨先讓媽媽好好說話。也提醒媽媽們千萬別被「有快樂媽媽才有快樂小孩」這句話綁架。

桃園市發生王姓母親疑患產後憂鬱症悶死男嬰的人倫悲劇，根據衛生福利部國健署去年統計，高達20%的媽媽於產後6週內會發生產後憂鬱症，尤以新手媽媽比例最高，確實戕害國人健康，身心科醫師、桃園市政府衛生局副局長蘇柏文表示，產後憂鬱通常因內分泌變化、環境改變產生，建議家人溫柔陪伴，若心情低落未見好轉，務必求助

許多媽媽在寶寶出生後，就面臨生理與心理上的壓力，進而有了「產後情緒障礙」，捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科 李旻珊醫師」及個人平台發文表示，產後情緒障礙包含較輕微的產後情緒低落、較嚴重的產後憂鬱症，甚至最嚴重的產後精神病，其中產後情緒低落的發生率高達70%-80%，而產後憂鬱症的盛行率約

部分爸媽在孩子出生後，可能會因為照顧壓力、環境等多種因素，導致憂鬱狀況提高。醫師指出，若初期沒有被注意或重視，就有可能變成產後憂鬱症，同時也分享爸媽在情緒低落時雙方可以做的事情，互相扶持來讓彼此的心理壓力都少一些。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟

不是只產後憂鬱症，根據統計，每10位準媽媽就會有一位準媽媽有產前憂鬱症，家人要多注意。一位懷孕4個多月的孕婦小娟（化名），第一次要當媽媽，心情特別緊張，腦海裡也會不斷出現許多的擔心，如「寶寶出生後會不會有什麼問題?」「如果到時寶寶出生了，公司會不會就不重用我了?」，家人關心加上孕吐和煩惱寶寶出生後的