晴時多雲

  • 2024-02-10 10:11

    健康網》間歇性斷食+211飲食法 減重名醫宋晏仁「胖瘦自如」秘訣

    羅碧/核稿編輯國健署曾做調查發現,4成民眾過一個年,多了一歲,胖了近2公斤,而體重控制是很多人一生的志業,特別是對於有肥胖困擾者,面對美食當前,想要減重更是難上加難;對此,初日診所院長宋晏仁分享他的體重控制秘訣就是,一週5天每日只吃兩餐,兩天每日一餐,並搭配「211飲食」及運動,讓他體重控制可以「胖

  • 2022-09-04 18:34

    健康網》生酮月餅≠減肥月餅 營養師:仍是脂肪炸彈

    適逢中秋,各家廠商陸續推出多款市的特色月餅,其中生酮月餅引發討論;對此,營養師許睿涵指出,生酮月餅只是將傳統月餅的材料替換,熱量還是有負擔,對於心血管風險患者,需注意飽和脂肪攝取量。許睿涵在臉書粉專「吃.營養.許睿涵營養師」發文分享,許多人對生酮減肥有過度美化與被錯誤的引導,誤把生酮月餅當成減肥月餅

  • 2021-09-15 12:35

    健康網》6週減掉8.3公斤 男大生「兩招」開學前改頭換面

    一名男大生因想在開學前「改頭換面」,透過「碳循環飲食」和「蛋白質保留輕斷食」的方法,不到6週成功減掉8.3公斤,還長出肌肉。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享,利用這兩種法搭配的減重法,比計算熱量減重,效果更好。