阿昌（化名）因工作的關係，準備搬家到另一個城市生活，最近正在整理家當。正當他彎腰將書籍扛起，準備遞交搬家公司時，起身的瞬間突然感覺右腰處一陣劇痛，根本無法站立，躺在地上哀號許久。阿昌擔心腰椎出問題，赴醫透過Ｘ光檢查並無發現異狀，經醫師建議先做物理治療，並適度休息，過了1週才慢慢康復。

●案例1：25歲自行車新手「小茹」2週前不慎摔車，跌倒瞬間她用手臂護身，導致右前臂擦傷，當時感覺劇烈疼痛，但醫院照X光後未發現骨折，直到1週後傷口癒合，右手腕卻依舊疼痛無法順利背屈與下彎，擔心因此種下病因。●案例2：工程師宅男熱愛健身，不過最近舉握啞鈴時，常覺得疼痛、握不緊，尤其上班使用滑鼠久了，也

高雄市田寮區老年人口高達31.4%，醫療資源僅有衛生所1家，高雄榮民總醫院進駐田寮衛生所，4月起並增加復健專科門診及物理治療服務，造福偏鄉長輩免去就醫舟車勞頓。高市田寮、阿蓮、大樹、燕巢、甲仙、旗山、梓官和湖內等8區基層衛生所所長去年爆發離職潮，由於偏鄉衛生所肩負群體醫療門診重任，衛生所長由醫師兼任

羅碧／核稿編輯台灣平均每3萬5千名新生兒就有1人是龐貝氏症患者，為了讓寶寶能及早被診斷治療，我國已推動龐貝氏症新生兒篩檢近20年，但仍有2成新生兒父母輕忽其重要性，醫師呼籲為了下一代的健康，鼓勵家長們自費讓新生兒採血篩檢，並提醒，龐貝氏症非新生兒專利，從兒童時期到晚年仍有2萬分之1的機率罹患晚發型龐

「五十肩」是常年被討論的健康議題，台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮說，五十肩在醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，常在患者50歲左右發生，成為五十肩名詞的由來。其帶來的肩膀疼痛、僵硬感及運動受限、夜間疼痛等症狀，為患者生活與工作帶來不小困擾，例如伸手拿東西、舉手梳頭、穿脫衣服或睡覺等，都會因疼痛變得困難。

小華（化名）是1位30歲左右的職場女性，在科技公司人資部門任職，上下班時間朝九晚五，上班時氣氛還算輕鬆，週末常跟三五好友聚餐或是出外郊遊。某天早上起床時，她突然感到脖子左邊非常疼痛，且只要一把頭轉向另一邊疼痛就會加劇，頭幾乎只能往左側偏。當下她只能用這個奇怪的姿勢上班，好不容易挨到下班後，便立即前往

葉立斌／核稿編輯五十肩又別名冷凍肩，是一種好發於中年人的肩膀疾病，嚴重的時候常常手都舉不起來， 板橋原力診所復健科王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享舒緩五十肩的方法。除了使用抗發炎藥物治療、物理運動治療外；更要養成良好睡姿及避免長時間維持同一姿勢；冷敷和熱敷也

沈莉馨／核稿編輯常穿高跟鞋、走路姿勢不良都可能讓拇指外翻。人一博愛復健科診所院長李炎諭表示，高達1/4的人口有大腳趾外翻問題，又以女性較為常見，在治療上會以保守治療為原則，利用消炎藥、物理治療、伸展等，或是穿寬楦鞋、鞋墊支撐足弓、足部裝具、五指襪改善症狀，並分享3招伸展、按摩方式，包括：足底筋膜伸展

52歲張姓男子中風後，復健5個月仍無法站立走路，十分沮喪，於是轉往員林常春醫院，先復健2個月，再搭配重複經顱磁刺激（rTMS）、磁波（SIS超磁場治療）及中醫併進治療，如今終於可以靠著助行器走路，重新站起來。張妻說，先生有10年高血壓病史，控制得還不錯，病發前無其他症狀，病發當天甚至還騎車外出買早餐

清明節掃墓祭祖，常有人事後感覺膝蓋疼痛，就醫檢查發現為髕股疼痛症候群，物理治療師陳文典表示，主因是膝蓋周邊肌肉張力不平衡造成，可做3種拉筋運動、3種肌力訓練預防或緩解疼痛。高雄中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳文典指出，搬重物步行、爬坡等，都容易出現髕股疼痛症候群，主要是走路時膝蓋周邊肌肉張力不平衡，

66歲吳女士年初因車禍摔傷手臂後，便經常覺得右側肩關節活動度很差，尤其天氣忽冷忽熱時，更常感到肩關節不舒服。原本她都會到圖書館當義工，需要將雙手高舉過頭整理書櫃，最近發現根本無法進行這項簡單的工作，嚇得趕緊赴醫檢查，確診為五十肩。所幸透過手術鬆動肩關節沾黏，肩關節的功能才逐漸恢復。

40多歲陳女士是位家庭主婦，備受右手手肘外側疼痛的折磨，起初僅感覺手肘輕微痠痛、不以為意未就醫。後來疼痛感逐漸加劇，在擰毛巾或轉門把開門時，會感到突來劇烈的疼痛，到診所醫師診斷為「肘部外上髁伸肌肌腱炎」，即是一般手腕、手指常做翹起動作易引起的「網球肘」。

陳先生肩頸緊繃多年，舉手的過程中總覺得肩胛骨附近很不舒服。他聽說健身可以幫助鍛鍊肩胛骨穩定，於是勤練坐姿划船運動，然而症狀並無緩解。醫師觸診發現在左側肩胛內側至骨下角處十分疼痛，以超音波檢查時，可見闊背肌跨過肩胛骨下角的部分有腫脹、拉傷，明顯有肌肉與筋膜發炎（圖1）。此外，菱形肌與背側肩胛神經也稍有

肩頸或腰部痠痛是現代人常見的健康問題，許多人在長時間工作或生活中都會感到緊繃、不適。常常去做一些按摩與伸展效果可能不盡理想，有可能問題是來自胸椎。駝背可能造成胸椎活動度受限胸椎總共有12節，負責身體脊椎大部分的活動度，包括前彎、後仰、旋轉。腰椎、頸椎則是負責穩定度，當胸椎的活動度不足時，在日常動作中

為滿足社會大眾對於便捷醫療服務的需求，嘉義縣衛福部朴子醫院3月起提供復健科夜間門診服務，星期三下午5點30分至晚上7點30分提供門診及語言治療服務，星期一、三、五晚間提供物理治療服務。朴子醫院復健科主任黃維清說，現代社會上班族佔比逐漸增加，許多上班族白天難以腾出時間進行復健治療，為讓更多需要者能夠接

葉立斌／核稿編輯男女生理構造有別，尤其女性因骨盆較寬，更容易發生髕骨外翻。物理治療師吳哲維指出，如果是內外側張力失衡造成的髕骨外翻，可以做2種動作應對：牽拉、放鬆外側肌肉、訓練內側肌肉股內斜肌靠牆蹲。吳哲維在臉書專頁「Kapo Physiotherapist ｜吳哲維 X 物理治療」發文進一步解釋，

沈莉馨／核稿編輯五十肩一發作，有時候甚至連簡單的穿衣都很困難！對此，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4個復健動作，包括：交叉手運動、鐘擺運動、毛巾後旋運動、爬牆運動，以助於緩解、預防五十肩，伸展肩關節。五十肩好發於常用手臂工作者陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨

扳機指是常見的手部疾病，手指會有疼痛、彈撥、不能彎或卡住的現象，但不少患者長期忍受不適未就醫，受苦數十年，高雄有位72歲女裁縫師自22歲就出現「扳機指」，但工作繁忙皆未就醫，折磨50年直到近期才在女兒陪同下就醫並接受針挑手術，如今手指終已不再卡卡。

50多歲的「光哥」是一名水電師傅，日前在高處工作時，不慎從馬椅梯跌落，身材魁梧的他當場左腳跟骨骨折，雖然手術植入骨釘固定後出院，但他拄著助行器來到診間求助，希望能盡速回到職場繼續工作，也期待減少腫脹與疼痛感。經循序漸進安排物理治療計畫，總算恢復原有職場生活，找回昔日笑容。

劉力仁／核稿編輯懷疑自己有椎間盤突出，照著建議運動來做卻不見改善，反而越做越嚴重？物理治療師吳哲維指出，這時候就要懷疑你的腰痛可能是別的狀況。例如：「椎管狹窄」也是造成很多人常有腰痛的情況。建議做威廉式運動（Williams Flexion Ex.），如：仰臥起坐、骨盆後傾、仰臥抱腿、坐姿前彎、弓箭