葉立斌／核稿編輯現代人注重牙齒健康，養成定期洗牙的好習慣，但洗牙後都會發現牙縫變大？台中台南矯正牙醫師盧滄洲在臉書專頁「您的微笑 盧滄洲矯正醫師 來幫忙」發文強調，其實牙縫一直都存在，只是因為牙結石堆積，而有種沒有牙縫的錯覺。此外，他也藉此解答洗牙是否會傷害牙釉質、變敏感，以及變白的疑問，以解開民眾

羅碧／核稿編輯防蛀牙，很多人第一個想法是選含氟牙膏，龍江牙醫診所牙醫師鄭鈞元表示，其實除了牙膏、漱口水外，也可以透過食物來補充氟，並分享13種含氟美食，其中含氟量贏過眾多蔬果的海藻，其含氟量每公斤達2.3-14.3mg，不只能降低血液中膽固醇含量，還可以使血管更富有彈性。

牙酸讓人好難受！祐民植牙矯正中心院長楊大為指出，牙齒的神經分布在牙髓腔裡，當牙齒的象牙質暴露在口腔裡，刺激到牙本質小管內的神經，就會感到「酸感」，因此若蛀牙蛀到象牙質裸露或是刷牙太大力時，恐讓牙齒酸。楊大為在臉書專頁「楊大為醫師就是細節控」發文分享，前幾天有網友詢問「過年跟家人喝酒的，發現牙齒很酸，

葉立斌／核稿編輯農曆春節少不了吃美食、零食，但吃不停小心牙齒斷裂、牙痛找上門！顯微根管醫師張添皓在臉書粉專「張添皓醫師的牙髓診療室」發文分享10大引起牙痛和長膿包飲食，包含糖果和甜點（如蜜餞）、酸性食物（酸菜等）、硬質、纖維較粗、韌耐嚼、黏性、含有小碎骨或硬殼、過熱或過冷、酒精、含糖飲等食物，這些都

葉立斌／核稿編輯據衛福部資料顯示，台灣成人的牙周病盛行率高達80.48％，其中約有47％問題嚴重。牙醫師表示，牙周病早期治療並不會太困難，但是拖越久越難治療，因此呼籲，若出現刷牙流血、牙齦紅腫萎縮、口臭異味、牙齒敏感、牙齒牙齦痛等5大徵兆，出現1個就趕緊就診，以免牙掉光還要花錢植牙。

若未定期洗牙清除牙結石，恐出現口臭問題！恆悅美學牙醫醫師蔡雅藍蔡雅藍在臉書粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」發文提醒，牙結石不清會影響牙齒健康，造成牙周病、口臭、蛀牙，或是出現牙齒敏感、變色問題。●牙周病：牙結石與牙菌斑的堆積會使細菌進入牙周組織，長時間發炎，形成牙齦炎問題。若是發炎久不癒

許多人擁有敏感性牙齒的民眾，在購買牙膏時，會選用市面上標註敏感性牙膏的產品，但敏感性牙膏真的有效嗎？對此，食藥署提到，目前市面上可分為2種常見成分，其中硝酸鉀和氯化鉀可提高鉀離子濃度，避免外界刺激；草酸鉀等物質成分，則可封閉牙本質小管，來減少外界的物理刺激。

年紀漸長會伴隨著身體的各種問題，其中包括牙齒疾病。中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱在臉書專頁「長輩好朋友 劉馥萱牙醫師 台中南區假牙推薦 根管治療專業」發文提醒，如果發現家中長輩出現牙齒脫落、牙齒敏感、牙周疾病、口臭，要盡快看診諮詢。●牙齒脫落：隨著年齡的增長，長者缺牙情況容易跟著增加。缺少正確的口

今天是西洋情人節，在民眾越來越注重健康的前提下，不少人可能會擔心，送巧克力不僅沒送到心坎裡，反倒害親愛的蛀牙，得不償失。悅庭牙醫診所院長曹皓崴表示，如果另一半牙齒敏感、有牙周病，含糖量高的巧克力容易引起牙齒敏感，所以低糖分的黑巧克力相對安全。另外，吃完巧克力可能會覺得牙齒黏黏的，「這時可以貼心地送上

想預防蛀牙，可先了解蛀牙有哪些前兆！台中恆悅美學牙醫師蔡雅藍指出，牙齒上有黑點、明顯凹洞；牙齒異常敏感；嘴裡有怪味等都是蛀牙前兆。此外，蛀牙也可能出現在牙縫中，無法以肉眼辨識，建議透過上述前兆自行判斷可能性，再進一步到牙醫診所進行周全檢查。

為了讓孩子有一口好牙，除了要養成刷牙習慣，還有什麼其他方法呢？中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱、新竹品味診所牙醫師黃文龍指出，孩子的牙齒塗氟，可防蛀牙及牙敏感，並強化牙齒，若家中孩子為0-6歲學齡前兒童、未滿12歲之低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，塗氟免費。

中秋月餅吃多了恐傷牙！中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文表示，月餅好吃但傷牙，甜膩黏牙的內餡很難刷，可能會造成牙齦發炎、蛀牙等4大問題，建議吃完月餅應盡快清潔牙齒。

好想暢飲冰飲、大口吃冰，但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感，總讓人無法盡情享受美食。對此，醫師分享容易造成牙齒敏感的6種NG食物，並表示，碰到特定食物總讓牙齒酸軟到不行，其實這就是非常典型的牙齒敏感，因為酸性食物更容易破壞琺瑯質，造成牙敏感。

好想暢飲冰飲、大口吃冰，但敏感性牙齒突如其來的尖銳疼痛感，總讓人無法盡情享受美食，敏感牙究竟該如何預防呢？醫師提醒，一定要養成正確的潔牙習慣，並且定期回診追蹤，不僅降低對飲食的刺激感，更能讓自己擁有一口健康的好牙。沐光美學牙醫診所在臉書粉專「沐光美學牙醫診所」發文指出，敏感牙在專業臨床上又稱為牙本質

吃冰牙齒會覺得酸軟的敏感性牙齒，挑選牙膏也大有學問！食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」及食藥好文網，邀請台灣年輕藥師協會理事宋杰儒分享，使用敏感性牙膏要持續4週以上，且每次刷3到5分鐘讓才能發揮功效，加上基本牙齒保健原則，可以有效改善敏感性牙齒。

小毅是一位標準的上班族，常常接到指令：十分鐘內要上台報告！步調明快的主管時常出題，小毅只好硬著頭皮接照，咬咬牙上場！好不容易等熬到晚上，遇到責任制的常態性加班，又累又餓又沒有空吃飯，只好先沖一杯咖啡提神醒腦！導致夜間翻來覆去睡不安穩，累到失眠。

長時間含著檸檬慢慢吸，小心「食物酸蝕」！牙醫師指出，一位患者因門牙敏感來看診，發現患者上排門牙一整排都變褐色、棕色，原來是他每天會吃一顆檸檬保健身體，但因太酸，他都切成8片，一片含10分鐘，一天共含80分鐘，才導致牙齒珐瑯質在頻繁酸蝕下溶解消失。

市面上的牙膏產品琳瑯滿目，包括含氟、防蛀、抗敏感、防牙結石、減少牙菌斑及美白牙膏等。也有許多款標榜美白功效的牙膏，但是否真的有效，食藥署對此解釋須注意哪些地方，也提醒5類民眾不適合使用美白牙膏。食藥署指出，牙膏的美白原理，主要分為物理磨擦劑或化學藥劑兩類。常見的物理磨擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、水合矽石