50歲張女士是乳癌第1期患者，手術後放射線治療與持續服用復乳納，因常有嘴巴乾、燙的燥熱感，有時覺得舌頭有點痛及口破、肩膀僵硬痠痛，晚上睡眠很差，手指末梢也常覺得腫腫。她到醫院接受中藥治療2個月後，口乾症狀消失、肩膀僵硬痠痛減輕、手指腫脹感時有時輕，生活品質逐漸改善。

沈莉馨／核稿編輯更年期症候群多是婦女在年屆40歲以後，由於卵巢功能逐漸衰退，性激素分泌量減少，出現以自主神經系統為主的症候群。雲品中醫診所醫師葉軍廷表示，日常按壓神門、內關穴可清心除煩、寧心安神；飲食方面則建議油、炸、辣、烤食物少吃，多吃紅糖、喝甘蔗汁、葡萄、鹽巴用海鹽、粥用瘦肉、生山藥、煮地瓜等天

蘋果公司創辦人賈伯斯罹患生長在胰臟的神經內分泌腫瘤，歷經8年治療仍不敵病魔逝世，根據衛福部最新2021年癌症登記資料，台灣有1219個新增案例，雖然人數不算多，但是近20年確診人數成長率遠超過其他癌別；醫師提醒，若出現10大警訊持續3個月應儘速就醫檢查。

葉立斌／核稿編輯更年期是一種自然老化過程，婦產科醫師陳緒鵬表示，更年期會出現月經異常、熱潮紅、骨質疏鬆、陰道尿道表皮萎縮、情緒不穩定等情況，約從40歲開始至60歲。自我照護方面可多安排旅行、適度運動、洋蔥式穿搭，多吃山藥、馬鈴薯、豆製品等含天然激素食物，並保持陰道部清潔乾爽，避免感染，若不適症狀嚴重

國人飲食西化，以往婦女約50-60歲左右才會更年期，現今約40-50歲就提早報到，且有更年期症狀的人愈來愈多。中醫師余雅雯表示，想預防更年期，建議日常可多攝取含大豆異黃酮食材，像是豆類或是地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類等。不過，大豆異黃酮針對更年期各種症狀非萬靈丹，它有預防效果，卻沒有治療效果，建議仍就

更年期為熟女必經過程之一，因此該階段容易出現熱潮紅、夜間出汗等症狀。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，女性更年期多發生於40到60歲之間，因此若是出現熱潮紅、夜間出汗、月經不規律、情緒波動、骨質疏鬆，以及在性交時，感到陰道乾燥和不適時，可能就是到達更年期階段。

46歲陳小姐3年前進入更年期後，出現月經量少、不穩定，及睡眠品質下降等問題，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍無法解決失眠問題及燥熱困擾。中醫師指患者是肝鬱陰虛、虛火上炎，是更年期婦女常見症狀，給予適合的中藥治療，改善失眠與燥熱感。台南市立醫院中醫師吳宜蓁為陳女看診後，給予疏肝解鬱、滋陰降火的中藥服用，包

更年期是熟年女性的必經之路，但也會伴隨像是熱潮紅、盜汗等不適症狀。對此，無齡診所副院長黃乙絜指出，豆漿中含有豐富的「大豆異黃酮」，可以緩解因雌激素不足引起的更年期症狀。多項研究也指出，大豆異黃酮能夠緩解熱潮紅症狀，並降低嚴重熱潮紅比例，相對荷爾蒙治療，是一個相對安全的替代方式。

女性更年期常有盜汗、胸悶、心悸、睡眠障礙等問題，尤其突然出現的熱潮紅更是讓人困擾！馬光中醫診所醫師陳俐彣指出，引發熱潮紅的原因不只有更年期，只要影響到內分泌起伏就有發生的可能性。而想要舒緩熱潮紅不適，在飲食方面，儘量避免辛辣、刺激的食物，可多攝取大豆製品、山藥、葛根、南瓜、覆盆子等富含天然雌激素的食

邁入中年後，身體機能會逐漸衰退，不僅提高慢性病機率，更要留意心血管疾病風險。對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，女性在40至50歲間的更年期過程，常出現突然發汗、心跳加速等「熱潮紅」症狀，據研究發現，頻繁的熱潮紅，也就是，2週內有6天會發生，日後恐增50％心臟病風險。

時值仲夏，天氣炎熱，特別需要留意中暑的風險。根據統計，去年台灣共有1,629例熱傷害的通報案例，其造成的健康危害不可忽視！熱中暑是指中心體溫超過40℃，早期會造成皮膚乾、熱潮紅、噁心、嘔吐、頭暈或頭痛、四肢無力等症狀，嚴重者會引起電解質失衡、橫紋肌溶解症，甚至導致多重器官衰竭或休克，因此炎熱的天氣之

更年期是女性必經的人生階段，隨著停經，熱潮紅、心悸失眠、易怒等症狀也跟著來；對此，博愛馬光中醫婦幼診所醫師蔡明兌指出，中醫對更年期依症分為3大證型，即肝鬱、腎陰虛及腎陽虛，醫師會依個人症狀加以調治，除了藥物，透過藥膳也可減緩更年期不適。蔡明兌表示，更年期是婦女卵巢生理機能逐漸衰退的過程，台灣婦女平均

一名45歲婦女過去無內科疾病，生活過得舒適自在，但最近幾個月身體常感不適，包括全身痠痛、難入眠、易發怒，甚至覺得憂鬱，加上常有熱潮紅、盜汗、心悸、頻尿和尿道燒灼等，連與丈夫行房，私密處都很不舒服，難以正常上班，原來是更年期症狀。該名婦女輾轉在精神、復健、中醫及內科等科看診，但症狀皆改善不大，誤以為自

更年期是每位女性最不想面對的問題，隨之而來的症狀可能使人陷入憂鬱。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，快樂鼠尾草通常被製成精油使用，可幫助緩解更年期症狀，其所含的香紫蘇醇成分有助調整女性荷爾蒙，也可減緩頭痛與感冒不適。張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文表示，女性早晚要

停經後的婦女，在停經早期，容易受到燥熱潮紅等症狀困擾，待症狀稍微緩解後又開始出現，像是外陰部搔癢、疼痛或是泌尿道症狀，例如頻尿或是反覆泌尿道感染的問題。由於國人較為保守的個性，有這些不舒服症狀的時候，往往選擇忍耐，認為這些症狀都會自己慢慢好轉，直到嚴重影響到生活的時候才選擇就醫。

人有肝、心、脾、肺、腎五臟，其中「腎」以中醫角度來看，不僅僅只是器官，更是與老化息息相關。上璽中醫診所中醫師余雅雯表示，腎包括腎氣、腎血、腎液，和生長發育、生殖、頭髮、骨骼、內分泌的分泌量都有相關，且與老化息息相關，把腎養好，就可以過著有活力又年輕的生活。

更年期是一自然衰老且漸進的過程，大多數女性於45-55歲歷經更年期。台北中山醫院在臉書發文分享，由於女性荷爾蒙逐漸變少，約有3成左右可能會出現生理與心理不適情形，可以透過改變生活型態來緩解更年期症狀，包括：規律運動與控制體重、充足的睡眠，固定時間起床及睡覺、均衡飲食，並獲取足夠的鈣質、戒菸、減少酒精

一位婦人因燥熱、心悸及排尿時疼痛赴醫院就診，經醫師了解她的生活狀況及作息後，診斷為更年期所造成的各種不適。雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿表示，大部分的婦女都能不靠藥物平順度過更年期，但如果不適的感覺已經嚴重影響生活，甚至焦慮無法入眠，建議尋求醫師的幫忙喔！

71歲周姓婦人在54歲時停經，停經前睡眠品質佳，約20年前進入更年期後，持續出現失眠問題，個性易焦慮緊張。睡前固定吃1顆安眠藥助眠，但睡眠品質仍不佳，3個月前因失眠加重、入睡困難，經常躺超過兩小時才能入眠，且淺眠易醒，睡著後2～3小時就會醒來，醒來難再入睡，常覺得整晚沒睡好，嚴重影響日常生活。

一般婦女在更年期到來時，因女性荷爾蒙（雌激素）分泌量不足，易引發生理上不適。台南市立醫院指出有70%-80％的更年期婦女有明顯熱潮紅與夜汗情形，使得睡眠品質變差、注意力難集中、易怒，影響身心狀態與生活品質；也有近半數的更年期婦女受泌尿道症候群所苦，症狀包括陰道乾澀、燒灼感、刺激、缺乏潤滑、性交疼痛、