一位52歲女性生性樂觀開朗，無憂鬱症問題，近期卻感覺上班難熬，常有頭暈、煩躁、心力交瘁感，健康檢查發現腎上腺皮質醇、DHEA偏低，判斷為腎上腺疲勞的現象。醫師表示，長期壓力會導致皮質醇與DHEA耗竭，出現腎上腺功能不全相關症狀，若身體有異狀建議及早就醫。

快樂時光總是過得特別快，假日結束囉！今（23日）面對上班上課的你，感到憂鬱、煩躁或無精打采嗎？中醫師王大元表示，出現心情抑鬱、情緒不穩等症狀，除可服用藥物外，也可透過穴位按摩來改善不適，像是：合谷、內關、耳神門或身心穴等。此外，他也提到，牛奶、雞蛋、和香蕉等食物，都能緩解憂鬱的情緒，讓你活力滿滿。

月經前常感到煩躁、焦慮、沮喪，甚至伴隨乳房脹痛，當心經前症候群上身。昌盛堂中醫診所中醫師陳盈心表示，經前症候群的成因和肝、脾胃、腎以及衝任二脈皆有關，建議除養成運動習慣、規律作息、飲食均衡、培養紓壓的方式，日常也可按壓太衝、足三里、太溪、三陰交、內關等5穴，有助減輕腹痛、情緒起伏及紓壓。

大暑（7/23-8/7）為夏天最後一個節氣。對此，中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，此時酷熱已達最高峰，體感達40度以上，身體除會感到極度悶熱外，心情也會跟著煩躁易怒起來，還易引發中暑、曬傷和過敏性皮膚炎，要記得多喝水、做好防曬，日常也需養成護膚好習慣，如減少刺激、吃發物，避免皮

當長輩一到日落時，就變得煩躁、易怒、固執，甚至出現幻覺或妄想等行為，小心可能是失智了！胸腔暨重症專科黃軒表示，這種情況稱為「日落症候群」，是失智患者的表現之一，症狀包含煩躁不安、困惑和失去定向感、睡眠、行為等問題。建議維持穩定的日常節奏、確保充足的休息、在傍晚提供足夠的光線，以及減少過度刺激，有助改

眉頭深鎖的女大生在媽媽陪同下，不情不願走進門診，坐下來仍一言不發，媽媽碎碎唸不斷數落：「女兒因被網路詐騙十幾萬，生氣煩躁失眠，甚至整晚沒睡，帶去看西醫，開藥給吃，她也不吃，前天去打工，騎摩托車時恍神，還自摔……飯煮好都不吃……這2個月月經延後……」

新北餵藥案延燒！彰化縣兒科醫師啟動「監測、轉診、通報」整合照護，家長只要發現孩童有嗜睡、昏迷、意識昏沉、睡眠習慣改變、易怒、脾氣暴躁、煩躁、坐立難安、自殘、走路歪七扭八像喝酒、眼球震動等症狀，應該在第一時間就直接尋求兒科院所就醫，透過兒科醫師的診斷，就症狀來進行鑑別，必要時轉介進一步檢查。

你是否感到類似情緒困擾一再出現，例如煩躁、焦慮或反覆陷入消沉？山曉心理治療所臨床心理師錢映融建議，可藉由情緒日誌記錄心情起伏，寫下觸發事件、引起的感受及回應方式，除了辨識源頭外，也觀察後續處理是否能幫助自己脫離情緒。錢映融在臉書粉專「山曉心理治療所」分享，曾有病人說：「經常覺得很煩，生活、工作，想到

48歲林女士從兩年前起凡是咳嗽、大笑就會出現漏尿情形，每天都需要頻繁更換棉墊，導致她變得不喜歡出門，心情十分煩躁，經前往台北慈濟醫院泌尿科門診求助，醫師了解到林女士曾有過3次自然產經驗，加上年近60歲，於是請其記錄每日排、漏尿次數，透過骨盆肌底檢查及尿路動力學檢查，診斷林女士為「更年期應力性尿失禁」

你也有「焦慮症」嗎？龜山文學風澤中醫診所王昱琳表示，當出現心悸、頭痛、肌肉緊繃或是易怒、煩躁、心神不寧、坐立難安等生理及心理症狀，小心焦慮找上門，建議可嘗試正念、腹式呼吸、運動，以及透過中藥和針灸來安定心神、緩解焦慮，另，平時按壓太衝穴，也能平肝、穩定情緒。

女星隋棠近日爆出擾鄰事件，雙方各說各話越演越烈，不少藝人名嘴紛紛出來講述自身遇到惡鄰的經驗；對此，台北市萬芳醫學中心精神科醫師潘建志提出另外的角度，他說，當樓上自認沒吵，樓下卻覺得被擾，雙方可以透過網路攝影紀錄噪音，也許會發現，其實是「房子搞的鬼！」

10天連假後感覺上班更厭世了？但在厭世之餘，還是要記得好好呼吸。桃園聯新運醫中心運醫老師詹華蓁表示，可用正念呼吸撫平煩躁的心，但跟深呼吸不同，正念呼吸是用自然且正常的呼吸方式，把注意力集中在當下，感受身體變化。詹華蓁在臉書粉專「聯新運醫中心」發文表示，正念的英文為Mindfulness，其中Mind

小緯（化名）是國中女生，從國小6年級起，已發展第二性徵，但有點不太適應，因為每當生理期時會有生理痛、情緒比較容易煩躁等，小緯胸部的發育比較好，有時跑步還會被班上男生嘲笑胸部上下晃動，小緯因此情緒比較低落和沒自信。到國中後上述的問題，仍然沒有改善，此外，小緯甚至開始出現當男生會不會比較好的想法，想要把

每天都好鬱卒、生活壓力大，其實中醫也能改善心情。對此，忠孝昌盛堂中醫診所中醫師許懿心將心情不好分成兩大類，其一是肝氣鬱結、胸口煩悶，對應中醫有梳理氣結的藥物，如香附、砂仁等；其二是面臨壓力，會暴躁易怒者，對應中醫可採清肝瀉火的方藥，如牡丹皮、山梔子等。

下班常覺得很累、很煩，明明肚子不餓卻想吃東西？台北市好日子診所院長黃煜晏表示，其實這就是情緒性進食，肚子實際不餓，但因生氣、疲累、煩躁等情緒而大吃大喝，再萬般後悔。他也提出破解方法為進食前先暫停、反問自己吃的原因，並針對「真的餓」、「因無聊」、「因煩躁」、「純想吃」4種進食原因提出相對應解法。

雖著天氣日漸炎熱，有些人開始會有失眠、食慾差、煩躁易怒等情況發生。中醫師指出，「春天養肝、夏天養心」，這些情況可能是人體的臟器受到影響，而心臟主導臟器，建議可以透過2道護心飲食改善。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」指出，心主導人的各臟器，入夏後，天氣漸熱，讓心氣容易浮

更年期是男女性必經的人生階段，通常發生於45到55歲之間，而面對更年期的種種症狀，該如何減緩？中醫師表示，對於更年期症候群的中醫治療，主要以補腎寧心，結合清肝健脾來減緩不適，另外也建議重新調整生活、飲食型態及心理調適，才能用愉悅的狀態迎接更年期所帶來的不適。

您是否老覺得很累？或常感到煩躁、苦悶？其實現代人工作壓力大，在生活節奏緊湊下，難免會覺得身心疲勞。若未妥善處理，長期下來易誘發各種慢性疾病，對健康的影響深遠。基於「預防勝於治療」的理念，針對這樣的現象，近年來國外流行所謂的「綠色處方」，也就是鼓勵民眾規律從事森林浴，希望藉由大自然的療癒力量，發揮養生

糖尿病需要長期控制飲食及生活習慣，如日堂中醫診所中醫師劉善如表示，陰虛證類型的糖尿病患者有時會感到口乾舌燥、心情煩躁及盜汗，而苦瓜可以刺激胰島素分泌，引起降血糖作用，舒緩症狀。劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」及網站發文分享，糖

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升警戒三級後，多數人已持續居家上班一段時間，但有些民眾會發現，自己常無法專心在工作上，過沒幾小時，眼神渙散呵欠接連不停，身體感到疲倦、煩躁，甚至頭痛。對此，老師指出，會出現上述症狀是因忽略水分攝取，建議1天要分次補充足夠飲水量。