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2022-07-04 22:47
健康網》總是設想最壞情況？ 專家教4方法擺脫災難性思考
假設明天要參加一場工作面試？你的腦袋會想什麼？有些人會開始思考可能被問的問題以提前準備；有些人則可能會輾轉難眠一整晚，在腦中一遍遍想著所有可能發生的最壞情況，即便這些情況一點都不合理。後者的思考方式被稱為災難性思考，專家也提供4個方法讓人擺脫這種思考方式。
假設明天要參加一場工作面試？你的腦袋會想什麼？有些人會開始思考可能被問的問題以提前準備；有些人則可能會輾轉難眠一整晚，在腦中一遍遍想著所有可能發生的最壞情況，即便這些情況一點都不合理。後者的思考方式被稱為災難性思考，專家也提供4個方法讓人擺脫這種思考方式。